心理學:你越是這樣聊天,異性越是喜歡你
圖/源自網絡
我們大多都會熟悉這樣的場景:在工作中,會因為同事的一句話而受到傷害,因為領導的當眾指責而感到難堪。
有時候忙完瞭一天工作,帶著一身的疲憊回傢,跟伴侶還沒有說幾句話,心中卻已是如雷似火,雙方互不相讓,甚至是展開激烈的爭執。
明明對方是自己最在乎的人,但為什麼愛會傷人呢?有時因為別人的言語,而受到傷害,甚至遠勝於皮肉所承受的痛苦。
這些令人難過的溝通方式是有些“暴力”的,因為它們並沒有建立在“愛”的基礎之上。隻有“非暴力”型的溝通,才是雙方互相關愛,綿綿不斷的源泉,也是建立良好關系的基石。
所以要建立“非暴力”溝通,關鍵在於慢慢改掉“暴力”型溝通的習慣。
在瞭解暴力溝通的意義之後,明白如何改善溝通習慣,並掌握建立非暴力溝通的方法,最後熟練運用非暴力溝通的方式,便尤為重要瞭。
要讓愛融入生活,幸福便徐徐湧來,令人如沐春風。
01:我們或許在不經意之間,進行瞭暴力型溝通
暴力型溝通就在身邊,有時候它的發生是在我們不經意之間的,我們很難想到,自己的一些言語會傷害別人。
我們或許會常常聽到這樣的聲音:“他總是很馬虎”“她做什麼事都很慢”“他怎麼經常丟三落四”等等。
這是主觀評價他人的說法,也是給別人定性的評論,但由於出發點是自己,所以不僅內容不貼合實際,而且會給人造成傷害。
舉一個生活裡常見的例子:當你忙完一天的工作回到傢裡,你的孩子突然告訴你,他對自己的學習充滿瞭厭倦,他羨慕修車工的鄰居,他也想從事那份工作。
經過一天工作的忙碌,已經感覺很疲憊的你,在聽到孩子的想法時,會發生怎樣的舉動呢?會不會很暴躁,甚至會直接從沙發上彈起來,憤怒地用手指著孩子?
或者也會壓抑不住自己的怒火,朝他大聲指責,大聲地說著自己的失望。
無論是孩子是何種性格,聽到這樣的責罵,都會感到傷心失落,而這時候的你看著落淚的孩子,也不會有任何高興的感覺。
大多數人在這時候,會為自己的暴躁感到懊悔,但卻不知道和孩子下一步該如何溝通,兩個人的關系也會慢慢漸行漸遠。
這就是典型的暴力型溝通,這樣的方式傷害是雙向的,於人於己都會不快。在這樣的方式下,我們難以體會到來自對方心中的愛。
究其原因,是忽視瞭對方的感受和需要,也就導致瞭彼此的疏遠和傷害。
如果我們在能夠理解對方並尊重對方的前提下與之進行交談,對話的結果會不會是另一種呢?
02:非暴力溝通的人,往往更具人格魅力,也更能感受到幸福
古人雲,好言一句三冬暖,惡語相向六月寒。
誠然,擅長非暴力溝通的人,會受到大多數人的喜歡,原因很簡單,跟這樣的人相處很舒服。非暴力溝通使我們心中有愛,自然能從話語中流露出來,而對方也能感受到。
比如在《非暴力溝通》這本書中,一位聖地亞哥研討班的參與者,使用非暴力溝通增進與伴侶的感情。
在學習非暴力溝通時,她和伴侶的關系並不好,甚至到瞭離婚的地步,她一度以為他們的婚姻無法挽回。
但這一切的轉機都在她學會運用非暴力溝通之後,甚至也因此挽救瞭他們瀕危的婚姻。
當她利用非暴力溝通與對方交談時,竟然不再覺得受傷和退縮,而是能夠真正地體會和瞭解他的情感,最後竟然發現,這個和她同床共枕28年的男人,竟然是這樣痛苦。
於是,她開始試著體會伴侶的真實感受,悅納不中聽得回答,說出自己的真實需要,將溝通建立在愛之上,最後就真的得到瞭對方的悅納。
非暴力溝通的神奇之處在於,我們會在這個過程中學會成長,學會接納和理解別人,學會關愛他人,這個過程不僅優化瞭言語,還有人格的完善。
03:如何將溝通建立在“愛”的基礎之上?
人和人之間的相處,本可以融洽和舒服的,而運用非暴力溝通,則能聆聽彼此心靈的需要,人際關系也會煥然一新。
運用非暴力溝通的方式有很多,最簡單易學的,即在溝通時采用描述而不是評論的方法。因為我們在溝通時,常常喜歡帶入自己的主觀感受去評論一件事情,而往往忽略瞭理性對待。
比如,在前文提到的下班回傢和孩子溝通的場景,當孩子抱怨自己不想去學習時,你所要做的是描述對方的感受,而不是闡述自己的評論。
當孩子一臉沮喪地對你說:“我不想去學習瞭,我想去修車賺錢。”
那麼這時候你的回應可以是:“我現在註意到,學習給你造成瞭痛苦,對嗎?”
孩子在感受到理解後,他會說:“是的,我感覺學習沒什麼用,還不如趁早賺錢。”
你隻需要描述他剛剛說的話,然後提出問題:“我體會到你的心情,那麼,你現在想趁早賺錢,那麼將來的你會不會後悔這個決定呢?”
“應該會吧,現在沒有學歷在社會上不太好走。”孩子將會說得越來越多。
這個時候你繼續問:“你意識到沒有學歷在社會上不好走,今天是為什麼不想學習呢?”
孩子在感受到自己被尊重時,會告訴你事情的真相是因為他月考的成績不太理想,所以才有瞭修車的想法。這樣既不會發生沖突,還能和孩子的關系更近一步,何樂而不為呢?
這就是如何進行非暴力溝通的方式,運用這個方法時,隻需要將對方的狀態描述出來,令對方感受到自己被聆聽,感受到被愛和需要,也能感受到由心而出的喜悅感,溝通的雙方自然關系會越來越好。
人生短短幾十載,不就喜歡如沐春風的對談,飽含愛意的言語,真切地理解,貼心的體諒嗎?
心理學傢馬歇爾著的這部《非暴力溝通》曾幫助不計其數的人解決瞭日常的溝通問題,如果你也曾多多少少經歷過婚姻裡的冷暴力,那麼不妨用心讀一讀,相信你的生活,會因為有效的溝通而發生巨大的改變。
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