接下來，我將用一篇文章來解決這個問題，幫助你更快地走出失戀的陰影，回歸一個正常的生活狀態。
文章當中提到的所有方法，都真實得到過驗證，是最常用的解決辦法。
先用一張圖來概括這篇文章當中的主要內容：
首先，我們要解決的第一個問題，就是關於這段戀愛認知的問題。
很多人之所以在分手之後走不出來，忘不掉對方，是因為他們對這段戀愛的認知出現瞭問題。
他們要麼是把這段感情視為自己生活的全部，要麼是把這段關系當中的正反饋當作瞭自己價值認同感的全部來源，這樣的做法，會讓他們分手之後長期陷入一個痛苦和迷茫的狀態當中
因為這個時候，他們獲得價值感和認同感的唯一來源消失瞭，他們找不到證明自己價值地途徑瞭，甚至他們會認為這段戀愛的失敗，是對自己個人價值的全盤否定。
所以，我們必須一開始就矯正這個觀念：我們必須意識到，這段感情隻是我們生活當中一個構成部分而已，我們不能把這段感情視為自己價值的唯一證明。
更何況，這段感情失敗瞭，隻能說明我們和這個人不合適而已，這不是對我們整個人進行的否定，我們不能因為一段戀愛的失敗就徹底喪失信心。
其次，我們要解決的第二個問題，是我們切斷思念源頭的問題。
我們之所以會頻繁的想起前任，是因為我們的生活當中或多或少存在著有關前任的印記，所以我們十分容易在生活當中觸景生情。
我們要做的事情，就是清除掉這些有關前任有關印記，斷絕這些可能引導我們陷入情緒泥潭當中的印記。
所以，我強烈建議想要走出分手陰影的人，在分手之後好好收拾一下自己的房間，清除掉那些有關前任的印記，幫助你更好更快的走出陰影。
千萬不要抱著“我就是留個念想”的想法，這些印記除瞭讓你停留在過去走不出來之外，沒有任何積極的正向意義。
再次，我們需要解決的問題，是重新規劃你的生活，避免你心情持續性低落的問題。
很多人分手之後一直走不出來，原因很大程度是因為你的生活當中沒有足夠可以分散你註意力的事物，導致你很容易一下子就陷入持續的悲傷難過的情緒當中根本走不出來。
所以我們接下來要做的事情，就是盡可能在生活當中分散自己的註意力，讓自己在生活當中多一些興趣愛好，多一些新的人際關系，多一些能夠分散自己精力的事物。
當你自己的生活當中不再隻有感情這一個模塊的時候，你不再會持續陷入悲傷難過的情緒當中。
很多人，都是一開始的時候根本走不出持續低落的情緒，但是當他們開始找到生活當中其他可以做的事情，比如健身，美容，或者發現一款特別好玩的遊戲的時候，他們才逐漸回歸到一個正常的情緒狀態當中。
因為這些介入到他們生活當中的因素，分散瞭他們的註意力，讓他們不會在一個悲傷的情緒當中沉浸太久。
最後，我們要做的事情，是通過刻意練習的方式，重新校正自己對於這段感情的印象。
很多人之所以長期走不出來，是因為他們在回憶當中總是習慣美化上一段感情，總是喜歡把另一半包裝成十分美好，無法取代的樣子。
而最後我們要做的，就是破除這個心魔，讓他們意識到：原來那個人可能也沒有那麼好，原來自己之前對於這段戀愛的認識，一直都是錯誤的。
所以，這個時候我往往會建議在理智清醒的時候，認真寫下這段感情當中，對方不適合自己的部分，以及自己在這段感情當中受傷的部分；
並且我會要求他們好好想想，對方身上的優點，可以量化成為哪些指標，自己周圍的單身的異性身上，又有哪些人身上有這些指標……
這樣的訓練多瞭之後，他們就會意識到：原來曾經的那段感情可能沒有那麼美好，原來自己心中那個心心念念的人，其實沒有那麼完美，而且可以取代。
等到做完這一步瞭之後，大部分人，就已經走出瞭失戀的困擾，開始決心擁抱新的生活。
以上，就是最常用的，幫助你在分手之後過的更加輕松，不再一直思念對方的方法。
希望能夠幫助到你，並且讓你意識到：這段感情的失敗，隻不過是你漫長人生當中，不值一提的一次小小的挫折。