兩個人分手多久後能走出陰影？
在我看來，你能多久走出來，取決你在以下幾個問題上的答案是什麼。
以下是我整理的幾個維度，希望可以幫大傢更好的分析自己的情況，早日走出陰影。
第一個問題：你是如何看待對方和這段感情的？
這個問題，主要考察你能不能客觀看待你們之間的感情，你越是能夠理性冷靜的看待你們之間的感情，你走出來的時間也就越短。
有很多人之所以走不出過往戀情的陰影，就是因為沒能正確的看待前任，以及上一段關系。
有很多人之所以一直停留在過往感情的陰影當中，是因為他們對於過往感情的認知都是片面的：在他們的描述當中，前任是一個近乎完美的存在，上一段感情給瞭自己所期待和依賴的一切——但是這種想法是絕對錯誤的：
如果上一段感情真的有你印象當中的那麼美好，那麼為什麼你們最後走不下去瞭？
過分美化前任和上一段感情，隻會讓自己越來越難擺正自己的心態，在這段感情當中長久停留，不願意離去。
你說我沒有覺得前任很好，我覺得這個人讓我惡心，我恨這個人恨得咬牙切齒——強烈的恨，本身也是一種情緒投資，你投資的越多，你越容易受到失戀陰影的影響，所以過分的去恨一個人，也不會讓你早日走出陰影。
最好的方式，是能夠合理看待上一段感情：對方有不錯的地方，但是我們也有嚴重不合適的地方，所以我們到瞭最後沒有辦法繼續下去這段關系瞭。
第二個問題：你的生活環境當中，還留著多少關於對方的印記？
有的人之所以遲遲在上一段關系的陰影當中走不出來，是因為他們的生活當中一直都保留著前任的印記：可能是擺在桌子上的合照，可能是對方留在自己傢裡的衣物，可能是手機裡面對方給自己發的消息……這一個個印記，會在你無數次試圖忘記對方的時候，重新勾起你的回憶。
如果你已經下定決心要離開這段關系的話，那麼你最好不要在你的生活環境當中留下太多關於對方的印記。
不要總是在這個時候給自己找一些“凡事沒有必要做的這麼絕”“最起碼留個念想”之類的借口——如果你能正常的接受這一切的話，留個念想未嘗不可。
但是你現在都已經徹底沒有辦法正常對待你們之間的分離瞭，那麼你就需要徹底切斷這些能勾起你回憶的印記。
矯枉，有的時候，必須過正。隻有通過這樣的手段，你才能盡快忘記那些不應該持續占用你註意力的回憶。
第三個問題：你的生活當中，有多少可以吸引你註意力的事物？
我發現一件事：在校大學生往往要比上班族更難走出失戀的陰影。
因為在校大學生的時間相對寬裕，感情在他們的生活當中占據瞭相當大的比重，所以這件事會一直盤旋在他們腦海當中，他們的註意力會被持續占據。
但是對於上班族來說，就算分手對於他們來說十分痛苦，但是工作會經常占據他們的註意力，接踵而至的任務會持續分散他們的精力，而且工作結束之後，生理心理上的雙重疲憊又會讓他們產生接踵而至的倦意…可能剛開始還會很難受，但是兩三個月之後，在不知不覺當中，他們自己也可能沒有那麼在乎這件事瞭。
所以這也是我咨詢的時候經常建議我的咨詢對象：多發展一些興趣愛好，多給自己找點事情做，分散一下自己的註意力。
第四個問題：你的自我認同感有多高？你覺得自己身上有什麼價值
在難以走出失戀陰影的人當中，有這麼一類人：他們把分手視為對自身價值的否定，當和另一半分手之後，他們就會覺得自己價值很低，自己很失敗。
而為瞭證明自己沒有那麼失敗，他們會不停地去找前任，試圖通過挽回對方來告訴自己：我沒有那麼糟糕。
當他們把這段感情的失敗，視為是對自身價值的全盤否定的時候，他們就難以走出這個陰影瞭。
還有一些自我認同感低的人，會十分恐懼和對方分手之後，自己再也遇不到更好的人，所以在這個時候也會陷入深深的恐懼當中，越來越難走出失戀的陰影，
而往往自我認同感高，認可自己價值的人，對於失戀和分手反而看的十分淡定：因為他們知道自己沒有那麼糟糕，自己就算在這段戀情當中失敗瞭，也可以找到一個更好的人。
第五個問題：你對“無常”和“變化”的接受度有多高
有一些人的思維方式，是不正確的，他們有一種“應該化”的思維方式，他們覺得所有的事情都必須按照自己想要的樣子發展，如果事情的發展超出瞭自己的預期，那麼他們就會十分痛苦和難過。
“應該化”思維的人，喜歡所有事情都按部就班的發展，對變化和無常的接受度特別低，而也正是因為這種思維，會讓他們特別鉆牛角尖，不停地折磨自己：“不應該是這個樣子的”“我們都已經戀愛瞭，不是應該繼續好好在一起麼”…..
一個人真正成熟的標志，就是開始接受命運的無常，開始能夠坦然接受感情當中的各種變化。
而始終都覺得任何事情都應該像自己讀書的時候一樣有人安排好的人，會很容易在分手之後，陷入持續的痛苦當中。
以上，如果你很難客觀看待兩個人之間的關系，保留瞭大量的關於對方的印記，正好又沒什麼事情可以分散你的註意力，而你自我認同感又低，由沒辦法接受感情當中的變化和無常，那麼你會特別難以走出失戀的陰影。
你越能處理好以上的五個問題，你走出失戀陰影的速度，也就越快。
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