導語：說起范冰冰，相信大傢對她已經非常熟悉瞭，她與趙薇、林心如並稱“還珠三美”，雖然最初以一個配角的身份出現，但是後來她的發展勢頭日益高漲，一度超過瞭趙薇和林心如，可就在她事業如日中天的時候，因為稅務風波問題事業遭受到嚴重打擊，從那之後變得十分低調，已經很少出現在公眾視野之中。隨著時間的沖淡，社會上對她的譴責聲已經漸漸平息，而她現在也想著重新復出，前段時間，她在社交平臺上曬出瞭自己健身時的視頻，引發瞭網友們熱切關註。
范冰冰減肥成功，瘦到80多斤，細腰大長腿，擺脫“微胖女神”標簽
瞭解范冰冰的朋友應該都知道，她天生大骨架，而且是易胖體質，稍不註意身材就會顯得比較臃腫，因此還被網友們貼上瞭“微胖女神”的標簽。范冰冰也非常清楚自己的身材，所以無論在參加活動時還是在日常生活中，她一般都選擇穿一些比較寬松的衣服，這樣既能藏肉，又能避免網友們胡亂猜測。
范冰冰身高1米68，這一身高在娛樂圈眾多女星中也已經算是比較出眾的瞭，然而她的體重卻一直保持在110多斤，最重的時候一度達到瞭120斤，這對於普通女性而言可能屬於正常體重，但是對於女明星而言就算是超重瞭。現如今范冰冰開始重視起自己的身材管理，因為她自己心裡清楚，如果沒有身材優勢的話想要復出是很難的，即便像接拍一些雜志和廣告這樣相對簡單的工作，對身材也同樣有非常嚴格的要求，所以她下定決心通過減肥改變自己。
減肥最直接有效的方式莫過於健身運動，范冰冰根據自己的身體情況，選擇相應的運動方式，並且請瞭專門的私人教練給予引導。最終也是功夫不負有心人，范冰冰減肥成功，瘦到瞭80多斤，整個人瘦瞭一大圈，瘦身成功後的她徹底擺脫瞭“微胖女神”的標簽，顏值和氣質也得到瞭提升，練出瞭完美比例身材，傲人的胸圍，纖細的小蠻腰，明顯的馬甲線，挺翹的蜜桃臀，又細又直的大長腿，整體身材纖細苗條，凹凸有致，呈現出標準的S型曲線。
現在很多人都希望自己能夠擁有她這樣完美的身材，其實隻要肯行動起來，完美身材不是夢，但是現在很多上班族都沒有時間出門運動，那麼不妨也嘗試一下普拉提運動，堅持做普拉提運動，不僅能夠達到快速燃脂塑形的效果，還能增加體內含氧量，起到抗衰老的作用，最關鍵的是這項運動非常方便，在傢就可以完成，不管男女老少都可以輕松駕馭。
下面是小編整理的幾組新手入門動作，如果你也想延緩衰老，你也想瘦身，那就趕緊學習起來吧！
使用器械：拉力器
1、腰腹運動
註意保持大腿和小腿處於一條直線上，很考驗手腳的協調性，這個動作主要是鍛煉下腹肌肉，針對腿部和臀部贅肉多的朋友們，每組20次，每天堅持做4周堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉變少瞭，腰腹部也變纖細瞭，經常做這組動作，幫你告別小肚腩，腿部線條更好看！
2、手臂拉伸
這個動作需要站在瑜伽墊上，腳要踩住拉力器的腳踏，手要拉緊拉力器的手柄，然後腰背挺直，利用手臂進行來回拉伸運動，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三組，每組15次。
3、腿部拉伸
動作要領：上半身不動，平躺在瑜伽墊上，雙腿向上用力抬起，與地面成45度角，這個動作能起到瘦腰腹的效果，每組20個，每天堅持做4組，堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉越來越少，經常做這組動作，幫你輕松減掉大象腿。
以上幾個動作完全可以和傢人在一起進行鍛煉，無論是餐前還是餐後都可以利用這個動作進行互動，既可以改善形體、延緩衰老，也可以看起來更有氣質。
隻需要堅持不到一個月，就會收到驚艷的效果，長久可以輕松獲得迷人小蠻腰（如下圖）。
現在隻需要39.9元，就能擁有這樣一個“小型健身房”，你確定還不趕緊購買嗎？
結語：對於娛樂圈女明星來說，隻有保持出眾的外形條件，才能經得起鏡頭的考驗，時刻將自己最完美的一面展現給公眾，從而獲得更多可供自己發展的資源。人非聖賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉，雖然范冰冰以前犯過錯誤，但是隻要她能積極改正，相信觀眾們還是可以繼續接受她的。