如何擺脫自殺式單身
自殺式單身，意思是一直單身，又不積極主動拓展社交圈結識新朋友，卻每天幻想自己能夠擁有甜甜的愛情的行為。不主動找對象，卻相信真愛會從天上掉下來，結局可想而知，最後還是會單身。為什麼會處於自殺式單身？明明有想要談戀愛的想法，怎麼就不主動出擊呢？如果你是自殺式單身，可能會問處於自殺式單身還有救嗎？不要害怕，下面我們詳細分析一下自殺式單身的心理狀態以及如何擺脫自殺式單身。
為什麼會處於自殺式單身？
1、疲憊
社會節奏快，白天工作，晚上加班，好不容易有瞭休息時間又要操心生活中的事情，精神和肉體都已經很疲憊瞭，何況那些原本就不喜歡，或者說不擅長社交的人。被工作和生活榨幹瞭精力的年輕人想要拓展自己的朋友圈，有心無力啊。導致他們身邊隻有三種人：父母、同事、老朋友。
即使他們的內心很想擴展自己的社交圈，增大自己的交友范圍，但最後可能還是會因難度太高而被勸退。用經濟學的說法可以很好的解釋他們這種心理，叫做“損失厭惡”或者“風險厭惡”——即擔心找對象這一過程中，自己付出的成本太高，收益太低。而且他們會覺得找一個跟自己比較合適的戀人要投入大量的時間、精力和金錢，最後很可能沒有好結果，畢竟之前遇到的都是錯的人，怕瞭怕瞭。
習慣瞭單身生活的年輕人也不希望突然出現一個人，打破自己現在的狀態和平靜的生活。而且仔細想想，打遊戲、追劇、追番、看書這些不比談戀愛有意思多瞭。
2、缺乏信心
很多人都想著先立業後成傢，總是想著等自己積累到一定的資本，有瞭足夠的能力，變得足夠優秀的時候再去找對象，這樣成功的幾率也大一些。所以他們在沒有達到自己成功的標準時，絕對不會輕易踏出第一步。他們生怕對方見到瞭自己狀態不好的一面之後不接受自己，尤其是那些有焦慮依戀風格的人。
3、不相信愛情
在積極心理學中，有一個概念叫做“習得性無助”，這些人在人際關系中都受到過傷害。時間並沒有讓這些人釋懷，時間越長，累積的痛苦越多，並且從這些痛苦中形成瞭一種對現實的失望和無可奈何的行為及心理狀態。
因此經歷過讓自己受傷的一段愛情之後，他們就變得不那麼信任愛情瞭。
處於自殺式單身還有救嗎？
首先，單身不是不可恥的，隻要你能對自己的單身生活負責，並且你的單身生活很充實，並且對未來有著清晰的目標，而且單身讓你從內心感到快樂，那就沒有必要著急脫單，積極的單身狀態對自己的心理健康也是有益的。
但如果你是因為目睹瞭身邊人不幸福的戀愛關系，或者是原生傢庭的不幸福而選擇的單身，或者又是因為自己缺乏維持親密關系的能力而單身，這種情況下，單身很可能是你逃避或者進行自我防禦的一種方式，而不是主動的選擇瞭單身。
1、愛情沒有你想象的那麼好
不要用加瞭濾鏡的眼光去看待愛情，愛情沒有那麼理想化。約會、結婚也不是治愈孤獨的萬靈藥，不是什麼事情都能用“結瞭婚就好瞭”來解決。這個世界上沒有完美的戀愛，哪怕是處於熱戀期的小情侶也有感覺自己很孤獨的時候。但孤獨不是壞事，孤獨會促使我們與他人聯系。不要把愛情看得太重，也許能減輕你內心很大的負擔。
2、發現其他可能性
每一段感情不一定必須要與對方發展到結婚或者發展成長期伴侶的關系。在每一段關系中，能夠獲得不同的體驗不是很有趣嗎？在感情中，也不要自己給自己強行加過高的期望，不必追求完美的戀愛關系。自然也不要對另一半的期望設置得太高，保持樂觀，生活中很多樂趣不就在於很多事情是無法控制的嗎？
3、不要怕被拒絕
如果和異性相處的不好，不要馬上認為是自己的問題或者覺得自己做錯瞭什麼。每個人的想法都不一樣，意見不合是再正常不過的事情瞭。產生誤解隻要解釋清楚就好瞭，不要過分的責怪自己，或許對方隻是心情不好呢。
一段讓雙方都舒適的關系肯定是需要雙方都認真經營維護的，所以，讓你們之間的感情隨著時間的推移慢慢發展，順其自然。要耐心一點，給自己的人際關系一點時間來發展和鞏固。
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