《青春有你》3雖然才進行瞭一次順位發表，但馬上又會有人離開。每周的排名變化都讓人揪心，尤其是一些觀眾認識且有實力的訓練生排名較低的時候，觀眾和粉絲都滿臉疑惑，為什麼他的排名越來越低？青3的“回鍋肉”怎麼就不香瞭呢？
青3“回鍋肉”代表人物之一薑京佐，是《偶像練習生》第一輪順位發佈卡位淘汰的訓練生，當時不少人為他惋惜，這次他蛻變歸來似乎人氣上漲不少，主題曲也進入A班，但實際上的排名並不足以進入總決賽。二公表演靠實力拿下C位，李榮浩導師誇贊薑京佐氣場全開，目前周排名僅23名。
在一個毫無姓名的選秀節目中拿下MVP出道的楊昊銘，這次明顯感覺到瞭他的疲憊但又想出道的決心，看他絲毫沒有上個節目的光環來到這個節目，艱苦的奮鬥訓練，即便在舞臺上唱跳俱佳，排名依舊不甚如意。李宇春PD誇獎他是真的MVP，或許他能更進一步呢？
同樣被忽略的《少年之名》也有一位選手陳俊豪來到這個節目，有想法肯努力特點突出的他在初舞臺就跌瞭個跟頭，在隨後的公演表現很不錯，但好像排名一直很一般，這個節目的RAP擔當排名似乎都不高。
《青春有你》3似乎更偏愛有話題度的訓練生，默默努力的一些人在這裡更加艱難，其實像薑京佐、楊昊銘和陳俊豪一樣的訓練生很多，排名虐心，在節目裡舉步維艱，似乎下一次就會被淘汰。不是每個人都有機會被看到，“回鍋肉”成瞭貶義詞，但他們努力追逐夢想尤其是實力兼備的時候，難道得到的不應該是鼓勵嗎？是回鍋肉但也是追夢人，你pick的是誰呢？