68歲洪金寶暴瘦至認不出，兒媳回應說“斷食法”瘦身，身體很健康
雖然現在的娛樂圈流量明星曝光率更高，更為大眾所知，但是還是有很多實力明星的。說起實力派演員，我們很容易想到成龍，吳京等真打真練的動作片演員們，他們大多都從小就練就瞭一身好功夫，才能在鏡頭前呈現給我們最好的觀看效果。
在港片盛傳的時候大批優秀的武打演員湧現出來，像甄子丹，李連傑，洪金寶，元彪，這些都是我們熟悉的老面孔瞭。尤其是洪金寶，胖胖的肉肉的像隻小熊一樣，但耍起功夫來可是絲毫不手軟，一招一式都能到位。而且隨著洪金寶的年紀漸長，他開始漸漸淡出熒屏，選擇培養新人來奉獻給電影事業，這一點也是值得很多演員學習的。
現在的洪金寶已經快到從心所欲不逾矩的年紀瞭，在好友曬出的聚餐照片中，他身形消瘦，甚至都瘦的讓人認不出來瞭。這讓很多網友很是擔心，害怕洪老先生身體有什麼異常。
這件事情也激發瞭很多人的討論，畢竟洪老先生早年拍戲時親自上陣，經歷過很多次骨折脫臼之類的痛苦，很多人都擔心他生病瞭，如此突然的暴瘦讓很多影迷心口一緊。
對此，他的兒媳周傢蔚也作出瞭正面回應，她表示，公公並沒有生病，而且恰恰相反，現在公公的身體處於很健康的狀態，因為他在堅持用斷食法瘦身。這種瘦身方式又叫“8/16”瘦身法，因為這種方法要求減肥的人每天隻能有8個小時的時間正常進食，剩下的16個小時內不可以吃東西，同時還要戒掉一些葷腥油膩的食物，多吃蔬果。
因此現在洪金寶的身體很健康，一些油膩的食物也不再吃瞭，這樣堅持瞭下來，飯量小瞭不少，身體也更健康瞭，自然也瘦瞭很多。而且由於身體的消化負擔減小瞭，整個人都顯得更年輕，精神也是愈加的容光煥發瞭。
洪金寶是在香港的一個武術世傢出生的，雖然在嚴格的傢庭環境中長大，但洪金寶自小就很調皮，於是後來就被父母送去瞭於占元創辦的京劇班學習去瞭。這個京劇班就是我們後來熟知的“元傢班”。
說起元傢班，其知名度可以用四個字來形容：傢喻戶曉。元傢班先是負責瞭李小龍時期的《精武門》的拍攝工作，後來又憑借《愛的教育》正式敲響瞭演藝圈的大門。
洪金寶也出演瞭很多元傢班制作的電影，像是《七小福》《葉問2》《龍爭虎鬥》，這些電影風靡一時，洪金寶也憑著在電影中出色的演技贏得瞭大傢的尊敬與喜歡。他也憑借自己精湛的實力得到瞭邵氏兄弟影業和嘉禾公司的賞識。
簽約不久後，他便多瞭另外一個身份：武術設計指導師，後來也成為瞭一名導演。很多明星都與他有過多次合作。在眾人心中，洪金寶更像是一個大哥，他今天所擁有的一切名與利，尊敬與喜愛，都是他幾十年來一拳一拳打出來的。
即使洪金寶現在不再年輕瞭，他在我們心中的地位仍然無人可以撼動，他也在用自己的經歷影響著一批又一批的年輕人。
話說回來這種8/16減肥方法，這個方法雖然說效率很高，如果能把控好確實很健康，但是由於很多人難以承受減肥帶來的饑餓和長時間的克制，所以很容易半途而廢，甚至有的壓抑自己太用力瞭還會適得其反，最終暴飲暴食，更傷害身體。
因此這種節食方法隻適合毅力比較強並且比較熟悉食物成分的人，因為本來吃飯的時間隻有8個小時，如果安排不好吃什麼，很容易吃不飽挨餓或者吃多瞭見效慢。
其實如果真的有堅持節食的毅力，倒不如拿這份毅力去運動，通過有氧運動和無氧運動的結合，搭配正常健康的三餐，減重效果也很明顯，而且還可以練出肌肉的線條，讓皮膚更緊致，更光彩。每天短短的運動一個小時，很快也能見效。
無論采用什麼方式，健康最重要，千萬不能嘗試催吐等對身體有危害的瘦身方式，否則隻會得不償失，造成對身體更大的傷害！
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