剛剛,張馨予在社交平臺曬出自己的多張健身照,
不得不讓人感嘆,這身材真是羨慕!
張馨予身穿一套黑色緊身運動服,對鏡自拍,
長發散下,顯然是剛剛運動完,坐在瑜伽墊上休息。
即便是是這個霸氣的坐姿,也能看到張馨予這大長腿有多優越,
肌肉勻稱,線條流暢,不是那種幹癟的瘦,頗具美感。
站起來的全身照就更凸顯身材比例瞭。
尤其是這個小蠻腰,說是一隻手就能握過來我也相信。
寬肩、細腰、翹臀、長腿,這樣的配置在娛樂圈裡也算是頂級瞭,真是行走的衣架子。
張馨予還秀出瞭自己做平板支撐時的照片。
細心地把長發攏瞭起來,可以看出張馨予並不隻是作秀拍照而已。
大傢都知道,平板支撐有多累吧?
小腹發力,不經常鍛煉的人堅持不瞭幾秒,對核心力的要求特別高。
張馨予的小蠻腰就是這樣練出來的。
從特寫圖看,張馨予不僅肚子上沒有一絲贅肉,還把馬甲線練出來瞭。
隨著張馨予用力支撐整個身體,小腹上的肌肉都繃緊瞭。
總算知道張馨予昨天現身機場,好身材是怎麼虐出來的瞭。
不同於今日,張馨予昨天走性感禦姐風,
長袖短褲帽子混搭,頗有高級感。一身黑色制服套裝尤其高級。
修身的剪裁,大秀瞭自己的火辣身材。
近距離鏡頭下,張馨予皮膚也是細膩白皙。
看見鏡頭還開心地揮手打瞭招呼,看來生完孩子不僅身材恢復得有模有樣,心情也是一路高漲。
她除瞭在飲食方面嚴格把控外,這位小姐姐還每天都會堅持運動,在空閑時,她就會在傢中練習普拉提運動,這是一項對時間空間沒有跟大要求,在傢中有一個健身墊就可以,老少都可以參與,對減脂塑形效果很明顯,下面小編就向大傢分享幾個簡單的普拉提動作。
動作一:雙手提拉
站在瑜伽墊上,用拉力器完成你的手臂提拉運動,從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組,每組30個,可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉,讓你的胳膊手臂看起來更細長。
動作二:腿部提拉
平躺在瑜伽墊上,上半身緊貼瑜伽墊,使用拉力器做腿部向上運動,盡可能和身體呈現90度,然後下來,做這個運動腿部會感覺到酸痛,但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組,每組30個,減少腿部頑固脂肪,從而美化腿部線條。
動作三:仰臥提拉
仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐,註意不要彎曲你的背,用你背部的力量完成這個動作,感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組,每組30個,減少腰腹贅肉,收緊腰腹,同時還能改善和預防駝背,堅持練習,小蠻腰和馬甲線很快就會出來。
結語:好的身材並不是天生就有的,擁有一副好的身材是需要付出辛勞和汗水的,如果你也想改變自己那就堅持運動吧,畢竟堅持健身的人的身材都不差。