在外人看來，明星是光鮮亮麗的，擁有豪車，豪宅。能夠在聚光燈下，接受萬眾矚目的目光，但其實背後有艱辛的汗水是不為人知的。讓很多人都特別心疼他們，每一個行業都有自己的不容易，在娛樂圈也是如此。就比如何潔，熟悉娛樂圈的朋友，應該都瞭解，何潔憑借《超級女聲》出道，剛開始的確深受粉絲的喜歡。
35歲何潔瘦出新高度，體重90斤，大象腿成“筷子腿”，狀態似少女
歌手何潔，在剛出道時發佈瞭很多新歌，深受很多人的喜愛。但在娛樂圈中並不是一成不變的，之後對於何潔的發展，讓很多網友無法評論。她會在自己事業巔峰時期，選擇結婚生子，以至於身材走樣，讓很多人覺得再也不是自己青春的夢想。雖然這聽上去會傷害何潔，但這是一個事實，自從結婚生瞭孩子之後，何潔確實沒有註意保持身材。
很多網友也勸過何潔，在娛樂圈中一定要保持高顏值，和好身材才能長期受粉絲喜歡，雖然聽上去非常膚淺，但其實這也是一個不爭的事實。娛樂圈，本就是看臉的一個圈子，顏值高，身材好，才能夠獲得更多資源和資本。何潔身材臃腫不堪，因此錯過瞭很多機會。自此何潔的身材一直被網友吐槽，越來越像一個中年大媽。
身材對於何潔來說，是一個沉痛的打擊，一段時間內何潔都沒有露面，直到她再一次出現公眾面前時，網友對何潔刮目相看。被她的變化所驚到，何潔整個人瘦瞭不止一圈，原來嬰兒肥的臉也成瞭大V臉，身材苗條，單薄瞭很多，甜美不失優雅。
很多人紛紛調侃，何潔越活越年輕，越來像剛出道的那個小姑娘非常清純，與之前相比去掉瞭油膩，給大傢一個女神的感覺。何潔的改變讓她重回顏值巔峰，各位開始重新關註何潔。她的變化不小，之前有一個大象腿，但如今何潔擁有瞭一個筷子腿，非常的纖細，滿滿的都是肌肉。
在何潔消失的這一段時間內，她努力減肥，但對於她來說確實比較困難。因為自己是母親，要照顧孩子，或許沒有時間去管理身材。但在娛樂圈中發展鼓舞瞭她，這種決心，讓她開始關註自己的身材和皮膚。在她參加的節目當中，就能夠看到管理之後的顏值，的確精進瞭不少，也更像少女一般。
看到何潔能夠減肥成功，網友也替她高興，也有一些女生紛紛，向何潔求教減肥秘籍。她坦言減肥是要靠兩點，第一控制飲食，減少吃高熱量的食物，避免脂肪堆積，第二堅持運動，邁開腿，讓自己的新陳代謝不斷提高，脂肪得到消耗，達到塑身效果。
搭配這項運動更有效——普拉提運動
如果想要減肥成功，不能夠隻靠控制飲食來實現，在日常生活中我們一定要積極進行運動。很多人由於工作原因，不知道選擇怎樣的運動，在這裡向大傢推薦一款，非常高效的減肥運動—-普拉提運動，每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不瞭多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省瞭大傢去健身房鍛煉的時間，隻需要一根拉力器，宅在傢裡追著劇就能鍛煉。總之普拉提運動的好處多多，隻要接觸瞭就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。
普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新瞭自己做普拉提的照片（如下圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年瞭）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕松打造完美身材。
下面分享三個入門級的動作：
1、手臂拉伸
動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。
2、腿部訓練
動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。
3、仰臥運動
動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過借助於拉力器的作用，要更簡單輕松一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。
上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動瞭嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，隻需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大傢推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加瞭螺紋設計，而且還采用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全系數更高。
如果想像何潔一樣擁有一個好身材，是要管住嘴，邁開腿，才能夠得到在健身房中揮灑的汗水，永遠不會辜負自己。