日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大

在日本有一位女性,她就是通過註重自身的保養,實現瞭凍齡。這位日本阿姨今年已經52歲瞭,但是從她的照片上,我們絲毫看不到歲月在她身上流失的痕跡,因為她的皮膚狀態特別好,記光滑還水嫩,富有膠原蛋白。另外她的身材保持得也特別好,腰肢纖細,身材凹凸有致。

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖1

這位52歲的日本阿姨還曾經在日本舉辦的一次選美比賽中榮獲第一名的好成績,在那次選美比賽上,這位日本阿姨已經亮相就收獲到瞭很多人火辣的目光。從那之後,這位日本阿姨成為瞭日本一位知名的網紅,很多日本女性都在向她詢問保養的秘訣。

其實這位日本阿姨保持身材的方式非常簡單,就是在日常的生活中高度的自律。

一方面這位日本阿姨會嚴格的管理自己日常的飲食,她特別註重自己食譜中的膳食平衡,對於主食來說她一般都選用粗糧來代替。另外為瞭讓自己的營養攝入量更為均衡,她還會選擇吃一些水果來補充身體內必要的維生素。對於一些油炸性高熱量的食品,這位阿姨從來不屑一顧。

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖2

除瞭控制飲食之外,她還會每天堅持做普拉提運動,通過普拉提運動來消耗身體內多餘的脂肪,讓身材保持纖細的同時,讓身體的各項技能有所提升。因為有長期保持運動的習慣所以這位日本二姨的腿腳非常靈活,並沒有出現其他老人因為年紀增大,骨骼變得疏松,骨膜變得不再光滑等一系列衰老問題。

每天半個小時以上的普拉提運動,有助於幫助我們減肥塑形,堅持下去過不瞭多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省瞭大傢去健身房鍛煉的時間,隻需要一根拉力器,宅在傢裡追著劇就能鍛煉。總之普拉提運動的好處多多,隻要接觸瞭就會愛不釋手。而且因為入門簡單,也非常容易堅持下去。

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖3

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎,很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新瞭自己做普拉提的照片(如下圖,孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年瞭)僅僅依靠一個簡單的拉力器,就可以幫助學生黨和上班族輕松打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作:

1、手臂拉伸

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖4

動作要領:這個動作是最簡單的,腳踩住輔助器,兩隻手握住手柄,同時保持筆直的站立姿勢,用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖5

動作要領:腳踩住拉力器腳踏,雙手握住手柄,通過腿部的帶動,讓雙手雙腳一拉一伸協調合作,特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖6

動作要領:這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐,不過借助於拉力器的作用,要更簡單輕松一些。雙腳勾住拉力器腳踏,手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間,可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖7

上圖是堅持練習普拉提運動的效果,你心動瞭嗎?上面3組運動做起來是很簡單的,健身器材也是非常的簡單方便,隻需要一根拉力器和一張瑜伽墊,今天小編給大傢推薦的這個拉力器,手柄使用的是超厚的泡棉材質,吸汗性更好,做起運動來源更舒適,腳踏的部位不僅添加瞭螺紋設計,而且還采用的是國際高密度的NBR材質,這樣安全系數更高。

日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大-圖8

你想擁有苗條身材、健康的身體嗎?心動不如行動,今天隻需要49.9就可以帶回傢,不要猶豫瞭,喜歡就帶走!

相關新聞

  • 宋佳現身新作首映禮,氣質高貴優雅,網友:確定有40歲瞭嗎?

    宋佳作為我們國內特別知名的一位實力派女演員,盡管她在生活中特別低調,但大傢對她應該都特別熟悉和瞭解,畢竟她在我們國內的知名度和人氣一點都不低,而且在出道的這麼多年來還陸陸續續的給我們帶來瞭很多特別好的作品。從她給我們帶來的那些影視作品中我們可以發現,無論是作品本身還是她的演技和她的表現都沒得說,是一位值得大傢去支持和認可的實力派演員。 ​ 她於2006年出演《好奇害死貓》這部作品開始嶄露頭角,並憑借這部作品獲得瞭第26屆中國電影金雞獎最…

    2020-11-06
    0
  • 剛曝和魏大勛同居試婚,楊冪深夜再被拍?看清身邊男性:毀三觀!

    自從楊冪和魏大勛被曝出同居試婚的消息之後,很多人對於他們兩人後續的感情發展都是非常的關註的。然而就在近日有消息卻透露稱,這次楊冪深夜又再次被拍瞭,看清身邊的男性之後眾人紛紛直呼:毀三觀! 根據網友爆料指出,其實此前楊冪和魏大勛就多次被拍到過一起吃冰淇淋、一起去酒店的畫面,再加上前段時間兩人從同一棟單元樓裡出來也被拍到瞭,尤其是當時他們還穿著藍色的情侶裝,不少人都猜測稱楊冪和偉大已經在同居試婚瞭。 不過就在同居試婚的消息剛被曝出沒有多久,…

    2020-09-14
    0
  • 白百何官宣結婚,這個藏瞭5年的秘密終於被曝出來瞭

    6月22日,有網友偶遇瞭37歲的白百何在小區取景拍戲,並拍下瞭照片: 白百何妝容精致,身穿白色連衣裙,紮瞭利落的馬尾。 看起來氣場強大、身材高挑。 而這部劇也在最近官宣,班底看起來也還不錯: 自從她深陷婚姻裂破的負面新聞以來,已經很久沒有過露出和戲約瞭。 去年站在臺上甚至能出現這種閃躲鏡頭、不自信的樣子: 在談到自己婚姻時: “我已經35歲瞭,我也經歷過不太好的婚姻,不,是失敗的婚姻。所以,我希望未來的另一半,能包容一些我性格上的壞情緒…

    娛樂 2021-06-28
    0
  • 被嘲沒演技後“放飛自我”?張一山前女友宋妍霏曬遊輪party

    被嘲沒演技後“放飛自我”?張一山前女友宋妍霏曬遊輪party 說起宋妍霏大傢可能有些陌生,但是說起張一山幾乎是傢喻戶曉 憑借《傢有兒女》張一山一舉成名,憑借《餘罪》張一山滿血歸來 宋妍霏與張一山的戀情最初一直屬於隱藏狀態,畢業歸來的張一山正值事業上升期 繼《餘罪》之後張一山片約無數,隱藏戀情也無可厚非 而宋妍霏曾是韓國女團練習生,後來因為傷病退團 眾所周知“出口轉內銷”的韓娛練習生都是非富即貴的,而宋妍霏也不例外 關於出身豪門的說法 宋…

    2021-03-05
    0
  • 《向往的生活5》首播,改版成功,不再形式化,張藝興為節目註入新活力

    近日,《向往的生活》第五季終於與大傢見面瞭,其實一檔節目做到第五季是比較尷尬的,前四季的節目在內容上基本沒有太大的變化,加上嘉賓們的變動也不是很大,所以很容易讓人審美疲勞。同樣的老牌節目,《極限挑戰》和《奔跑吧》在嘉賓陣容和節目內容上都做瞭改動,《向往的生活》也不例外,第五季節目也迎來瞭改版。 雖然嘉賓與第四季沒有太大的變動,原有的陣容黃磊、何炅、彭昱暢、張子楓依然常駐,隻增加瞭新成員張藝興。而且節目內容表面看起來也跟以往沒有太大的差別…

    2021-04-24
    0
  • 郭麒麟自曝找宋軼借錢買蟒袍被拒, 宋軼的回復讓大傢笑翻

    眾所周知,由郭麒麟、宋軼主演的《贅婿》自開播以來,話題口碑雙豐收。該劇改編節奏快,故事不拖泥帶水,每個演員演技也一眾在線,幾乎三句話一個笑梗,隨著時間的流逝,該劇現在的劇情已逐漸進入高潮,蘇檀兒在寧毅的幫助下,一路逆襲,成為瞭江寧首富,兩位主角已慢慢表明心意,開啟度蜜月模式! 而在《贅婿》中,郭麒麟延續瞭自己搞笑的風格,他演戲看起來松弛,從他對秦相的進退有度,對破產姐妹花的重拳出擊,對蘇檀兒的溫柔服軟,這些完全不同的面轉換自然,再加上現…

    2021-02-24
    0
  • 黃聖依手鏈有多貴?婆婆送她的獨一份傳傢寶,節目全程不舍得摘下

    黃聖依是非常合格的一位豪門兒媳婦,當初她剛嫁入豪門時,有大多數的人都不認可這段感情,但事實證明人傢過得非常融洽,和老公的感情越來越篤定,哪怕他們已經結婚多年,孩子都越來越大,但是在綜藝節目當中表現出來的恩愛依舊是從骨子裡面散發出來的。 這種恩愛並不是一朝一夕能夠培養出來,或者是能夠臨時演出來的,而是一種私下長期的相處模式,漸漸成為彼此的習慣。在《婆婆和媽媽》的綜藝節目當中,楊子不會刻意的去搞浪漫,但是他從來不吝嗇去誇獎自己老婆的優點,也…

    2021-04-11
    0
  • 誰能想到,《唐探3》今年第一次出現在大銀幕上,是以這樣的形式

    近期,國慶檔新片《我和我的傢鄉》曝光瞭首個單元預告,引發影迷熱議。 這部電影是去年《我和我的祖國》的姐妹篇,由9大導演聯合拍攝,分為五個單元故事,而最新曝光的是由陳思誠執導,黃渤、王寶強和劉昊然主演的單元短片《天上掉下個UFO》。 預告片裡,王寶強和劉昊然化身央視記者,前往貴州阿福村調查中秋之夜發生的“UFO事件”,而預告顯示黃渤似乎就是那個“瘋狂的外星人”,於是一出電影版的《走近科學》爆笑上演。 觀眾熱議的除瞭這支預告本身外,還有預告…

    2020-08-12
    0
  • 她是《倚天屠龍記》中的“韓姬”,全程不說一句話,卻因身材網絡爆紅

    影視劇裡面,多的是一些跑龍套的角色,有一些跑龍套的角色出現在畫面裡可能僅有幾句臺詞和幾分鐘,有的龍套角色甚至沒有臺詞,就像《倚天屠龍記》裡面的韓姬一角,全程無一句臺詞,但是影視劇播出之後,她還是爆紅瞭。 那麼韓姬爆紅的原因是什麼呢?請看下圖。韓姬出現的時候,是躺在床上的。雖然化著精致的妝容,但是她的戲份卻非常少,而且沒有臺詞,卻因身材爆紅瞭。韓姬的服裝是比較低胸的,隱約可以看到她豐滿的上圍,加上較好的面容讓人無法忽視,韓姬的扮演者就這樣…

    2020-09-04
    0
  • 娛樂圈爆料:楊紫、吳亦凡、鄭爽、劉德華、惡之花、黃曉明

    1、圈內的女明星有好幾個都是武術高手,劉濤是個跆拳道黑帶三段的高手,她看起來有些微胖其實都是肌肉,張藍心是跆拳道國傢隊隊員,能進國傢隊這水平就不用多說瞭,姚晨是練泰拳的,水平也蠻高的。 2、小S之前在內地得罪過人,這人在內地有點本事,所以現在小S在內地的資源並沒那麼好拿。 3、謝娜在上海有一套房子,跟江疏影是同一個小區的,不過她和張傑都沒住在那,那套房子已經租出去瞭。 4、劉德華現在年紀確實大瞭,前不久還受瞭點傷,他現在拍戲有一些吊威亞…

    2020-08-03
    0

轉載請註明出處: 日本選美大賽奪冠者,是一位52歲阿姨,普拉提作用很大 - PUA台灣