李成敏穿上無痕褲後，這腿好像開瞭“特效”一般，令人格外羨慕
無論是哪個國傢，娛樂圈當中對於明星的身材都是比較重視的，因為他們需要上鏡，而上鏡以後會讓整個人看起來要比真實的自己更加的壯，所以保持好的身材是他們擁有資源的第一步。當然也有例外，但是這種例外真的就多嘛。
在人才濟濟的娛樂圈當中，女明星更是要將自己的身材給保養好，以此來展現自身的魅力。相信很多人對於李成敏我非常的熟悉瞭吧，當時她所拍攝的一部電影《情聖》，也深受網友們的喜愛。
除此之外，她的身材也深受許多女生的羨慕，尤其是許多女孩子在前一段時間看瞭她所分享的照片以後，這一組照片小姐姐穿瞭一件無痕褲，直到這個時候才知道她的身材到底有多好看，這個腿簡直就跟開瞭特效的一樣。
許多網友都好奇，對於工作忙碌的她，為什麼身材依然能夠保持成現在這個樣子呢？其實沒有時間去健身房，在傢裡也可以很好的做運動，有氧運動當中的普拉提運動就是非常不錯的選擇。所使用的時間短，運用的器材也比較方便。在平時使用的時候，可以帶著到處走，對於忙碌的女明星而言是非常棒的選擇。
接下來小編給大傢推薦幾個普拉提運動入門級的動作，如果想要保持身材或者是減肥的朋友，可以和我一起運動起來。
動作一，手臂訓練
這個動作是需要借助於瑜伽球或者是板凳來完成的，主要就是用來鍛煉手臂的一個動作，可以幫助我們把手臂的塑形效果做的非常好。坐在瑜伽墊或者是板凳上面，用雙腳踩住拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄，用手臂的力量將拉力器向上拉伸至胸部，重復此動作。每天做四組，每組二十次。
動作二，腿部訓練
平躺在瑜伽墊上面，上身適中，保持不動，下身再借助於拉力器的力量，處於繃直的情況下向上抬起，直到與地面成九十度角的位置再緩緩落下。重復該動作，在做動作的時候，我們要慢慢來，把動作做標準才有明顯的效果。每天做四組，每組二十次。
動作三，腰腹訓練
這一個動作主要就是用來減去腰部贅肉的，可以通過這一動作來鍛煉馬甲線。平躺在瑜伽墊上下身保持不動，上身做仰臥起坐的運動拉力器可以幫助我們更好的完成該動作，讓你整個人更加的輕松。每天做四組，每組二十次。
這三個動作都是比較輕便的動作，而且所需要的器材也非常的簡單，隻需要一個拉力器就可以很好的輔助完成動作。拉力器不僅體積小，連價格也非常的實惠。
結語：擁有好身材的雖然有很多，但並不是所有人都是天生的，有許多的人都是通過健身運動來保持自己的好身材。如果你也想要遊泳，就趕快和我一起運動起來吧。運動無論是對我們的身體健康還是整體的狀態，都有著很大的影響。
相關新聞
-
有錢穿休閑！50歲李嘉欣穿休閑裝帶兒子參加活動，小肚腩太明顯
俗話說，窮穿貂，富穿棉，有錢穿休閑。50歲李嘉欣帶兒子出席活動，五官精致，一點也看不出年齡。 深綠色翻領外套，這個外套顏色很高級，深綠色沒有綠色那麼鮮艷，深顏色比較沉穩，但是沒有黑色沉悶，這個顏色比較適合秋冬，內搭白色上衣，簡約大氣。隨意背一個黃色小包，整體十分休閑。 李嘉欣的骨相很優越，高挺的鼻子十分精致，深綠色外套不僅洋氣還減齡，款式也沒有那麼復雜，搭配簡單的黑色西裝褲，真是有錢穿休閑，但是白色內搭很顯胖，小肚腩太明顯瞭。 李嘉欣日…
-
肯尼迪遇刺謎團：圖四肯尼迪遺體死不閉眼，圖六兇手被刺殺身亡
1963年，肯尼迪和他的夫人乘坐著空軍一號飛往瞭美國的得克薩斯州，準備前往當地的市中心進行巡遊演講。這張照片就是當天到達機場的時候，人們前來迎接的畫面。 按照一開始的計劃，總統夫婦兩人在州長的陪同之下坐上敞篷車，經過當地最繁華的一個街道，照片拍攝瞭當時總統的車隊經過街道時候的場景，街道兩旁擠滿瞭前來圍觀的人群，據說當時周圍的人數超過瞭五十萬人，都是想要來看看總統。 正當肯尼迪夫婦向著周圍人群揮手的時候，也就是11月22號的中午十二點半左…
-
俞灝明這是“返廠重修”？如今重拾自信，仍是當年的國民弟弟
相信不少80後和90後對於湖南衛視的選秀節目《快樂男聲》都依舊印象深刻吧。不少男歌手憑借這個節目一炮而紅，像我們都熟悉的華晨宇就是其中一位，可以說他是在這個選秀中混的最好的一位瞭。 不過對於俞灝明你們是否還有印象呢？當年他雖然沒有獲得冠軍，但是也成功憑借自身的高顏值給大眾留下瞭深刻的印象，而且他唱歌也很好聽，因此被不少網友稱為“國民弟弟”。 成名後的俞灝明還出演瞭不少的影視作品，像我們大傢都熟悉的電視劇《一起來看流星雨》，她就在劇中飾演…
-
日本愛子公主成150年首位無冠公主，因疫情砍預算，錯失百萬王冠
平時看英國王室及歐洲王室，對王冠都相當熟悉，其實日本王室公主們也有戴王冠的規矩。 現任日本天王德仁的掌上明珠愛子公主，今年12月1日將滿20歲，按照日本王室的傳統，日本的公主們會在年滿20歲時打造專屬王冠。 然而因疫情延燒一整年，天王決定思百姓之苦，取消愛女的王冠，愛子公主也欣然同意， 但從去年開始全世界都飽受新冠肺炎疫情影響，天皇疫中思民所苦，成為日本王室150年來唯一一個無王冠的公主，也省下至少3000萬日圓（約160萬元人民幣）的…
-
金卡戴珊繼續上演霸氣全黑造型！這次隻蒙眼睛，飄逸裙擺仙氣十足
金卡戴珊在Met Gala上的全黑蒙面造型相當吸睛啊！從頭蒙到腳的一身黑色，這樣的創意還真是獨一無二的。金卡戴珊就是有這樣的霸氣感，即使蒙住整張臉不露面，人氣照樣非常火爆。而在紅毯之後，金姐昨晚參加瞭Met Gala活動後的派對，她還是繼續著這樣的風格，這次還算是沒有那麼誇張，隻蒙住瞭眼睛而已。 一、金卡戴珊的全黑派對造型 時尚風格：飄逸感；未來感 在黑夜中穿著黑色的造型，都是能夠做到如此閃耀，不愧是金姐啊！這套來自於巴黎世傢的全黑造型…
-
趙麗穎新戲開機太高調，穿果汁襯衫配背心秀“馬蜂腰”，摘下口罩五官看呆
隨著潮流的不斷發展，這幾年時尚圈的單品真是越來越省佈料瞭，尤其是《乘風破浪的姐姐》這檔節目火瞭之後，小姐姐們的穿衣也是偏年輕化，性感化，一件件單品就像是小女生穿的那樣，小碼又精致，尤其是展現身材這一塊上，真的是年輕又時髦，太惹人羨慕瞭。 趙麗穎自從復出以來可謂是資源不斷，無論是綜藝節目還是廣告真是接到手軟，每次亮相穎寶都表現出一副很好的狀態，尤其是穿衣打扮上，趙麗穎自律的身材都小瞭一號，駕馭者減齡又時髦的單品，十分的亮眼，迷人的馬甲線，…
-
烏媒：打起來瞭！烏克蘭軍隊猛攻盧甘斯克，美軍戰艦坐鎮黑海
在眼下眾多的熱點地區中，烏克蘭局勢是最容易引起“熱戰”的焦點地區。不同於明面上的中美博弈，以及美俄對壘，在烏克蘭局勢中，在全球目光的聚集下，俄羅斯和美國極有可能作為“幕後操刀人”進行攻伐。而焦灼的局勢，更是匯聚瞭全球的目光！當前互聯網上已經有消息曝出，東烏地區戰火再起，烏克蘭政府軍正在攻擊盧甘斯克。雖然國內媒體還未有進一步的消息，但根據俄羅斯國防部以及衛星通訊社的消息，俄羅斯國防部長謝爾蓋•紹伊古已承認，俄羅斯部隊正在黑海監視美國軍艦，…
-
曾將40歲劉曉慶化成16歲少女，毛戈平整容式化妝，更適合國人的妝
誰是每個女人都想擁有的男人？不是什麼頂流小生，也不是什麼帥哥土豪，而是人稱“換頭大佬”的“國寶級”美妝大師——毛戈平老師。可能在如今網紅明星遍地開花的現在，很多90後、00後都不認識毛老師，但是群眾的眼睛可是雪亮的，想請毛老師化妝的明星、名流數不勝數，就連毛老師二十年前的化妝視頻在B站都有百萬播放量。因為在他的“神之手”下，每個女人都能找到自己最美的一面，畢竟他可是曾經將40歲劉曉慶化成16歲少女的人！ 其實，化妝也需要審美。 毛戈平的…
-
關曉彤被傳分手後走機場！穿嶄男黑蕾絲玩性感，瘦成紙片人太敢穿
鹿晗與關曉彤已經很久沒有同框瞭，前幾天還爆出瞭倆人分手的消息，還說過幾天倆人都會正式官宣分手消息，當初倆人剛官宣熱戀時上瞭頂流熱搜，如果真要官宣分手的話，想必也會熱搜一把吧！不過現在倆人也沒有出來澄清分手傳聞，難道這對小情侶真的要涼涼瞭嗎？感覺還有點小可惜呀。 12月29日，關曉彤被爆分手後首次走機場，看到關曉彤的機場造型都感覺好冷啊，難道不冷嗎？這次小姑娘的造型也著實很惹眼瞭，雖然是一身顏色深沉的黑色look，大長腿好身材一覽無餘，妥…