37歲蔣欣瘦成王子文，體重兩位數，告別微胖女神，直言方法很簡單
導語：大傢都知道娛樂圈當中最不缺的就是美女瞭，所以對於各個女明星來說都會嚴格要求自己，讓自己以最精致最佳的狀態出現在公眾的面前，但因為鏡頭的特殊性，所以上鏡之後人會感覺更胖一些，這對於大骨架的人無疑是個災難，而蔣欣就是其中的“受害者之一”。
從蔣欣出道開始，就有很多人會討論她的身材，她也一度被大傢認為是微胖界的代表，因為自己骨架比較大，所以胖瞭1點之後就會特別的明顯，整個人看起來特別壯士。跟人們心中女明星的樣子有一些差別。
蔣欣在出演的《歡樂頌》當中，經常會穿一些緊身的衣服，但這些衣服卻將蔣欣的身材暴露無遺，這也令她遭到瞭很多人的吐槽。甚至遭到瞭很多黑粉的攻擊，尤其是劇中有一個身材嬌小的王子文，所以兩人對比非常明顯，在她們的合影當中，蔣欣簡直有兩個王子文大小。
於是蔣欣開始認真減肥，用短短兩個月的時間就減掉瞭30斤，所以現在蔣欣的體重掉到瞭兩位數，整個人看起來嬌小瞭不少，簡直就是第2個王子文，減肥之後的蔣欣，人也變得自信瞭許多。當人們好奇她是如何做到的時候，她也大方的把自己的減肥方法告訴瞭眾人，並且還表示減肥其實很簡單。
首先第1點就是要控制好自己的飲食，蔣欣為瞭瘦身成功，堅持每天吃很多的蔬菜水果以及優質的蛋白質，為自己的身體攝入充足的營養。並且很少吃油膩辛辣的食物，也很少會吃零食，如果自己特別饞的時候就吃兩口，但一定要控制好吃的量如果吃太多的話，就會讓自己一天的攝入量超標。
其次就是要堅持鍛煉，蔣欣也經常會在社交平臺曬出自己健身的照片，因為堅持鍛煉身體會提高身體的新陳代謝能力，幫助身體排出多餘的垃圾，更能讓自己的肥肉悄悄溜走，因此健身是減肥過程中必不可少的一部分。
如果你也想健康瘦身，那麼不妨瞭解一下普拉提運動。普拉提可以改善形體，看起來更有氣質，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。普拉提運動也是一項非常適合男性和女性練習的運動，這個運動它在近幾年在網絡中非常的走紅，而且這一項運動還獲得瞭非常多的明星推薦。
它不僅可以達到塑身塑形的效果，減肥功效顯著，相當於普通運動的3倍，而且難度低，無論年輕人還是中年人都能夠輕松完成，可以提高人體的身體代謝延緩衰老。這項普拉提運動不僅可以強身健體，還能幫助你減肥，即使你不去健身房也能達到同樣的效果！
以下是一些簡單的入門操作，有興趣的朋友可以嘗試一下。
操作1：仰臥並抬起腿
用雙手握緊張緊器的把手，將腳放在踏板上，並向前推動雙腿。此動作可以提高臀部和大腿細小的效果。您也是一條大象的腿，因此您應該迅速采取行動。每天做三組這樣的練習，一組做20組。
動作2：站立伸展
筆直站立，將腳放在踏板上，握緊張緊器的把手雙手用力向上和向下伸展。這個動作可以達到拉伸效果，從而擺脫手臂上的肉。一組20次，每天進行3次練習。
動作3：臀部和腿部腹部訓練
將腳放在固定踏板上，用雙手握緊張緊器的把手，並利用我們的腰腹部力量躺下直到您躺在瑜伽墊上，這種腹部虐待訓練才非常有效。每天做三組，每組20次，這樣您就可以輕松擁有背心線。
這幾組動作有著很好的瘦身效果，隻需要一個拉力器就能開始鍛煉。今天向大傢安利一款很實用的拉力器，這款拉力器采用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加瞭螺紋設計，而且還采用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大傢信賴！
這款拉力器的價格非常優惠，隻需要39.9元就可以包郵到傢。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動瞭嗎？
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結語：正是因為通過控制飲食，鍛煉身體相結合的方式，才能快速的瘦瞭下來。大傢如果想要減肥的話，也可以嘗試一下蔣欣的減肥方式，通過健康的方式讓自己瘦下來之後，才不會出現反彈的問題，更容易保持住減肥之後的體重。對於這件事情大傢是如何認為的呢？歡迎下方評論留言。
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