因為你們的朋友關系可能你給她的感覺更像是個大哥哥，或是無話不談的閨蜜。那麼如果你直接表白，她會想，為什麼她突然對我表白？不是開玩笑吧？從來都沒想過，她會接受不瞭，這就是我下面要說的。
首先，不論你們在這個朋友階段有多久，如果想升級為戀人關系，都不要忽略過渡和轉變的過程，就好像一個人做的快餐，後面標註的制作方法是烤箱烤著吃，要慢慢烘培才入味、才酥軟。如果你心急，非要用微波爐，那結果就可想而知瞭。我的意思就是你不要急，要在不過度暴露你的需求感的前提下，讓她感覺到你想升級你們的關系，並且重要的是你也能感覺到她對你的態度。
我的建議是從暗示開始，就是拋一個小球給她看她的反應，第一，可以從外貌上轉變。可能是朋友的原因，太瞭解彼此，所以你和她見面時，你在打扮上就比較隨意瞭。
要知道結婚好多年的兩個人，都還想辦法持續吸引對方呢，你這個階段就更得註重外表的吸引瞭。可以看看我前期寫的文章，簡單的吸引女生的方法，換個發型、換個裝扮，一般女生對這點細節還是能夠發現的，她還會意識到你可能有喜歡的人瞭。
如果她喜歡你，她會想你最近會有情況，是不是有喜歡的人啦？不會是我吧？
第二，語言上的暗示。可以說些輕度曖昧的話，但一定要把握好尺度，就是在朋友基礎上有點點曖昧，又不會破壞朋友的關系。比如給給看我這新發型怎麼樣，他說：不錯呀，你可以說隻要你喜歡就行。像是句玩笑，還有點挑逗的意味。
當然也包括對她的贊美，一定不要吝嗇你的贊美，如果你從沒贊美過她，那麼這時候偶爾的贊美不但能提升你們的關系，也是一個很好的暗示。
第三，肢體上的暗示。女生對肢體接觸是非常敏感的，不管你是有意的還是無意的，所以一點肢體接觸就可以，比如吃飯時碰到她的胳膊、過馬路時拉著她的手，把她拿掉頭發上的臟東西，天冷時把你的外套披在她身上。這些曖昧舉動對於某些兄弟來說可能比較困難，怕破壞彼此的關系。
我明白你們的顧慮，可從朋友升級到戀人，就不能規規矩矩的做她的好朋友，就必須要經過曖昧這個過程，也是一定會經歷這個過程。輕微的曖昧舉動重要的是能夠看到她對你的反應和態度。如果她很排斥你的舉動，做出一些和你保持距離的反應，或者你感到她那種很不舒服、很不耐煩的表情，那就是她想讓你明白，她不想和你越過於朋友的關系。那你就可以收斂你的行為，而那些輕微的曖昧還是可以讓你們繼續做朋友而不感到尷尬的。
第四步，制造和她單獨在一起的機會，強調單獨是因為你要讓她感覺你對她和對其她女生是不同的。
你可以邀她一起跑步、一起吃飯、一起看電影、一起旅行，還可以制造一點浪漫的事兒，這一般都是情侶在做的事兒吧。如果她每次都赴約，那就說明你對她來說不單單是朋友那麼簡單瞭。並且在和你做這些事時，她可能會意識到你做男朋友好像也不錯呀。會改變她對你固有的印象，這就是轉變。
邀請也不用太直接，比如在和她的談話中，她提到她喜歡去哪，你可以說誒我也喜歡去，那哪天我們搭個伴兒一起唄。比如你知道她喜歡跑步，你可以說最近我也在跑步，不過一個人太難堅持瞭，從明天起咱倆一起跑唄。還是那句話，不要過度的暴露你的需求感。
那麼當你給出你的暗示之後，如果她很享受你的曖昧舉動並和你互動，也就是你拋球給她，她每次都拋回給你，這時候你就可以準備表白瞭。
怎麼表白才不會顯得唐突呢？其實說句實在話，唐不唐突也要看這個女生是什麼性格。比如說我會更喜歡直截瞭當的表白，我也很享受這種直接給我的驚喜，可能當時會表面沉著，可心裡都樂開花瞭。可能會害羞地說：就是在等你這句話呢。
如果你認為你的女生更適合保守一點的表白，我建議在表白前，你可以問她對於你們這段關系的看法，你覺得我這個人怎麼樣啊？她當時就會感覺到你有想進一步的想法，之後你再表白會更自信，也更保險一些。
另外表白的環境也可以正式些，可以有些儀式感，例如你們以前常去熱鬧的地方，突然有天邀請她去安靜浪漫的地方，她會覺得你突然嚴肅瞭，是不是有什麼話要說，會有被告白的準備。
最後我希望你們知道，不是所有的朋友都能變成戀人的，就是她可能不會接你的球或接住就直接扔掉瞭。可能她對你有點超越於朋友的情感，但這並不足以和你有更進一步的發展，成為她的另一半，所以你一定要有這個心理準備。