最近後臺收到很多私信，都是在問我：
“老師，我學別人斷聯，發現他有新歡瞭，怎麼辦？”
“我跟他都斷聯半個多月瞭，他怎麼還不跟我聯系啊”。
“老師，我斷聯一個月瞭，我該怎麼復聯，推進關系啊”
其實我就特別想問，誰？是誰？告訴你們挽回之前要斷聯的？
就說個很簡單的例子，明明是假性分手，人傢就是當下不高興，說瞭分手，內心期待著是你能主動道歉求復合，可是你呢？跟人傢斷聯瞭？這會讓人傢怎麼想？人傢肯定以為，你真的就這麼放棄瞭啊。
從事這行這麼久，對於分手來咨詢的小夥伴，大多數都有這麼兩種情況，要麼剛分手，不知道怎麼挽回對方，上我這來討教“秘籍”；另一種就是不知道在哪學的斷聯，結果斷著斷著，對方就有新歡瞭，或者徹底不理她瞭，然後上我這尋求補救的方式。
我覺得很多小夥伴都被誤導瞭，根本不明白到底什麼是斷聯。
也許有人告訴你，斷聯是為瞭給對方空間，讓對方不排斥你；還有人會告訴你，斷聯是為瞭緩解你們之前的負面情緒；又或者你得到的信息是，斷聯是為瞭緩沖你們之間的關系。
其實啊，乍一看感覺斷聯還不錯，至少可以讓你在被分手後，不會去糾纏對方，讓對方越來越厭煩你，但是呢？斷聯一點意義都沒有，甚至會增加你的挽回難度。
而今天我告訴你的是，斷聯的意思跟等待沒什麼區別。
咨詢者小A，被男友小C分手瞭，小C因為女友老是懷疑他，覺得很生氣，每天24小時被監視，出去喝酒不行，出去吃飯要視頻報備，時間久瞭，小C有點吃不消瞭，分手的時候，也是跟小A說，很喜歡小A，但是這種愛，真的讓他很累。
那咱們說，這種情況，隻是情緒分手，簡單來說負面情緒作祟，隻要負面情緒消除，兩個人自然和好瞭，甚至隻要小A肯道歉，改掉懷疑的毛病，跟自己內心的沖突和解，學會跟對方溝通，消除對方的負面情緒，重新建立信任感，他們想和好如初太容易瞭，畢竟兩個人是相愛的。
可是小A在找到我之前，不知道從哪學來的，跟小C斷聯瞭，整整一個月，都沒有聯系小C，最後通過朋友得知小C有新歡瞭，然後小A問我：“老師，我這斷聯一個月，為什麼對方也不找我，甚至還有新歡瞭，他是不是真的不愛我瞭”。
是啊，為什麼呢？
很簡單啊，因為我說過瞭，斷聯等於等待，明明你有錯在先，在分手第一時間不去想怎麼來化解你們之間的矛盾，而是選擇斷聯，人傢在等你道歉啊，而你卻選擇等待對方來找你，時間久瞭，對方就會認為，你的態度是放棄瞭，所以才有瞭新歡，我說的沒錯吧？
而盲目的斷聯會讓人出現“思維”，簡單來說就是讓大腦思維系統，不斷地陷入負面情緒中，然後不停的被動重復思考某個問題。
反芻
我打個比方，我們被分手瞭，盲目的去斷聯，我們不僅每天要飽受失戀的痛苦，還會期待對方什麼時候主動聯系我們，你會在每個深夜，不停的將自己推向受害者的位置上，你會想你斷聯的這麼辛苦，對方怎麼還不回頭呢？
可事實呢？對方會好過嗎？
各位，還是那句話，是人傢提出的分手，不管是發自內心的想分手，還是情緒化分手，究其根本還是因為你，對方不想跟你交往瞭，才提出的分手，你說你不主動出擊，反而在等待中，等著對方回頭，這現實嗎？那時間久瞭，也就真的涼涼瞭。
01、那“斷聯”到底該怎麼做呢？
別人告訴你的斷聯是，不留痕跡地轉身，然後等待。
而今天我告訴你的斷聯是，先給對方植入思維，然後後撤。
也許戀愛中，你們相處的不是很愉快，舒適感也慢慢消失瞭，負面情緒越來越多，那麼當對方提出分手後，我們要先學會尊重對方的選擇，那不糾纏對方就是尊重前提，然後我們可以給對方一個消化負面情緒的時間。
斷聯 ≠ 消失， “斷聯”= 給予對方時間。
在我們後撤的時候，給對方拋去一個合理化預設措辭：“我知道，是我的問題，讓你在這段關系中不快樂瞭，我也知道你現在跟我一樣，也很難過，也很煩，所以這段時間我不會打擾你，我們都彼此冷靜一下，我也會反省一下自身問題”。
這段話的植入思維就是，你沒有徹底說放棄這段關系，而是說不打擾對方，反省自己，這就等於給我們之後的挽回做瞭鋪墊，也無縫銜接上瞭，我們將來要以朋友的身份介入到對方的生活中去，同時呢，也讓對方看到瞭你的態度，很大程度上降低瞭對方在短暫的時間內，尋找新歡的可能性。
還有一種就是，被分手後，你死纏爛打對方，導致對方出現濃度極高的“防禦機制”，如果這個時候，你去斷聯，那隻能送你一首《涼涼》瞭。
斷聯 ≠ 什麼都不做， “斷聯”= 化解目前的沖突，為以後做鋪墊。
這個時候我們應該在發現情況還有轉圜餘地的時候，選擇“及時止損”，在撤出之前給對方一個之前糾纏行為的合理化措辭：“這段時間我也明白瞭，任何事兒都是不能勉強的，畢竟錯在我，如果不是因為我太能作，我相信你也不會這麼絕情，之前我死纏爛打，都是因為太愛你，太害怕失去你瞭，可是我現在我想通瞭，我為前一段時間的行為，跟你道歉，也希望你能理解我。”
不管是綜上所述的哪種，都在退出對方生活之前，給對方植入瞭一個，後撤的思維，後撤不等於放棄，這也是給你們之間的關系，留下瞭復聯的種子。
所以你看吧，當你們錯誤的實施斷聯，對方就會下意識地覺得，你沒有悔改的意思，也沒有反省的舉動，更不會覺得，你是想挽回對方，才選擇消失。
換句話說，你消失瞭很久，斷聯瞭很久，中間的過程，你完全是0存在，你還期望有一天你突然出現，對方就會因為這段時間的斷聯，立刻對你產生好感嗎？還是希望，對方有天受不瞭斷聯的模式，主動聯系你呢？要知道，錯的是你，對方主動回頭的可能性很低。
那肯定有小夥伴會問我：“那已經斷聯瞭，是不是就沒希望瞭？”
任何事兒，沒做過努力，你永遠不知道結果會是怎麼樣，更何況，我們要在失望中找到希望，隻要我們還愛這個人，我們就該為自己爭取一次，對吧。
02、如果斷聯瞭怎麼逆轉局面呢？
1、著手復聯，做好心態預期。（針對沒刪除拉黑的小夥伴）
前期你們已經斷聯很久瞭，很多人覺得，突然開口問候對方，會顯得比較突兀，直接聊天吧，又覺得很尷尬，那說什麼既顯得自然，又不會讓對方反感呢。
其實啊，我個人認為，說什麼開場不重要，重要的是什麼情況下說，簡單來說吧，一句話對的話在錯誤的時候說，就是錯的，相反就是對的。
所以，當你準備復聯的時候，就要關註一下他的社交圈，比如對方發瞭一個比較消極的朋友圈，你可以主動給對方發：“最近怎麼樣？無意中看你看朋友圈，是最近發生什麼事兒瞭嗎？”
或者對方發瞭一個積極的朋友圈，比如升職加薪之類的，你可以對方發：“嗨，最近還好嗎？看你朋友圈，替你開心啊，這麼多年你辛苦工作，總算有回報瞭”。
但是介於你們之前斷聯瞭很久，此時你就該做好兩個心理預期：
A\\ 你發的對方看到瞭，但是不一定回。 （當對方不回，你可以隔幾天再發）。
B\\ 對方給你回瞭，不代表對方想和你復合。 （控制好自己的需求感，你隻是前任）。
這一步的關鍵就是重新建立聯系，復聯的開場白話題，一定是要建立在恰當的情境和對方的興趣點。
當然，你突然給對方發信息，有可能觸發他的防禦機制，他可能會說：“你怎麼突然聯系我瞭？”，會立刻警惕起來，那麼這個時候記住千萬別怯場，你可以回：“沒什麼，突然扒拉好友，扒拉到你瞭，就想著時間過這麼久瞭，過去的都過去瞭，想問問你現在怎麼樣瞭，純屬朋友之間的問候，你別多想”。
當你回這句話就很有心機瞭，突然扒拉到你=沒有特別找你，隻是扒拉到瞭；過瞭這麼久=淺植入過去的心錨，強調時間性，激發對方的共鳴；過去的都過去瞭=表明自己已經釋懷瞭，隱藏復聯動機；你別多想=反客為主，強調對方不需要反應那麼強烈，對方這麼激動難道是放不下自己嗎？將對方一軍。
隱晦
而對方看到你這句話，多數都會回你，因為不回你，就顯得自己太小氣瞭，也會讓你覺得，對方就是沒放下你。
接下來，就是穩住自己的情緒，把控好聊天的節奏，並且復聯後，如果聊的很好，不要跟對方一直聊下去，要學會及時結束聊天。
2、用朋友的身份，逐漸遞增舒適感。
男人最喜歡的親密關系是什麼？就是舒服。
也就是說，我跟你相處的舒服，我就會開心，我就願意跟你長久地在一起。
而舒適感是伴隨著親密關系從始至終的紐帶，不管在哪個時期，舒適感越多，親密的粘性越高，依賴感也會更強，畢竟人都是有惰性的，尤其是男人，他們一旦跟誰在一起是非常舒服的，就不太願意，從舒適圈裡輕易的走出來。
所以，我們就要利用舒適感，讓男人願意重新接受你，並且讓他認為，你們在一起還是很開心，還是很合適的。
我們可以利用“三三法則”，每隔三天，跟對方聊三句話。
話題可以是對方感興趣的，對方開心的，隻要是能撩撥起對方的情緒，都可以。
但是核心的標準就是，你要用一個朋友的身份，跟對方深入淺出地聊開心的話題，在過程中，別忘記，傳遞你的情緒價值，比如，他說一些比較積極的，你可以說：“這樣啊，真好，我都替你開心”。
如果是消極的，你可以做好一個聆聽者，比如他說最近不怎麼開心，工作上不太順心，那麼你就要及時捕獲到他的核心需求，是不是壓力太大，覺得力不從心；還是說領導給予瞭他不公平的待遇，等等。
在這一步，你要做的就是“一反常態”，我所說的“一反常態”指的是你要跟從前那個你，不一樣，也許你曾經在他眼裡能作，能鬧，能耍，完全是以自我為出發點，可是現在的你，善解人意，尊重他人的想法，並且能站在他的立場為他考慮。
男人在開心的時候，在你這能得到積極的回應和正向的反饋，他就會覺得跟你在一起很舒服；而當他遇到不順心的事兒，在脆弱的時候，能在你這找到安慰和共鳴的時候，他就會對你產生依賴感。
如果整個過程你都做的很好瞭，那麼他對你，就會產生全新的認知，並且會對你你逐漸產生好感，那你說，你們的復合還遠嗎？
所以，當你盲目斷聯後，不要怕，隻要我們找到正確的方式主動出擊，用最真的心，最聰明手段，想挽回愛情隻是一個時間問題，相反無期限的等待，隻會讓我們錯過愛情，錯過他。
心理測試：測試你分手後復合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？
是 5分
否，全部刪除瞭 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，傢裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分