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今天是精讀君陪伴你終身成長的第2486天
01
前段時間，有網友在鍛煉的時候偶遇瞭同在夜跑的許晴，於是瘋狂拍瞭100多張照，曬瞭十幾張在微博上。
照片中，許晴身穿緊身針織上衣和牛仔短褲，不僅穿搭年輕，身材也凹凸有致，沒有一絲贅肉，完全看不出歲月在她身上留下過痕跡。
於是，大傢紛紛誇贊：51歲這個狀態真是絕瞭。
每一次有明星的近照流出，大傢關註的重點永遠是：ta是胖瞭還是瘦瞭？是顯老還是顯嫩？
如果女星一把年紀還身材火辣、保養得當，一定會被網友致以最高的評價——“少女感滿滿”。
但其實，比起那些大齡女星的身材和美貌，我覺得更值得關註的是她們的年齡觀。
有的人25歲就死瞭，隻不過到85歲才被埋；而有的人52歲卻活得像25歲的狀態。
許晴，就屬於後者。
記得《我傢那閨女》裡有一期，焦俊艷把自己定義為中年女演員，無奈地道出瞭年齡之於女演員的困惑和焦慮：你就像顆菜一樣被人去挑選，然後嫌你這個菜葉子老瞭，嫌你這個日期不新鮮瞭。
而當時的她，不過32歲而已。
很多人覺得，每個年齡就要有每個年齡該有的樣子，18歲之前要瘋狂學習，30歲就該收起天真，袒露成熟和穩重。
但許晴不這麼認為，她曾經在采訪中談起自己作為中年女演員的感受時，並沒有表示50歲的女演員應該做什麼，而是將50歲當作兩份25歲，兩份25歲讓她增長的隻有閱歷、坦然與擔當。
所以，當中年女星集體公開“女演員的中年危機”，呼籲影壇可以給成熟女演員更多的機會時，許晴卻沒有這樣的焦慮。
因為在她眼中，人生是一場盛宴，歲月會讓這場宴席變得更燦爛和豐盛：
“今天你想品味的是青春，明天你想品味的是盛年，後天你想品味的是爺爺奶奶的時代，你就去享受，你就去品。”
所以，50歲的她，依然可以在銀幕上不演媽媽和奶奶，光彩照人地演繹女主角，和比她年齡小一半的男演員談戀愛。
從《老炮兒》中的話匣子到《邪不壓正》中的唐鳳儀，許晴的表演和狀態都能讓觀眾忘掉她的年齡。
私以為，這樣的年紀仍然保持著令人羨慕的顏值和身材，除瞭自律，更重要的還是她不懼變老，敢於直面年齡變化的一種態度。
02
有人說，《乘風破浪的姐姐》的橫空出世，總給人一種很解氣的感覺。
因為姐姐們的精彩表現，顛覆瞭許多人“女性隻有20+才是正義”的觀念，也讓許多人看到瞭不同年齡段女性的獨特魅力。
但我卻在知乎上看到有人發出這樣的疑問：
為什麼姐姐們到瞭30+、40+、50+的年紀，依然要靠“我的狀態很棒哦”、“看起來就像20多歲”這種理念來贏得所有人的滿堂喝彩？
的確，這個節目追捧的，似乎還是阿姨的年紀要活成姐姐的模樣。
女性獨立瞭半天，還是沒跳出“白幼瘦”的怪圈。
就像那位畫董明珠仿妝的美妝博主，化妝的過程中，全程都在強調董明珠的皺紋、憔悴、老態、醜和兇。
這種看似並無惡意的背後，似乎藏著一種預設：對女性來說，無論你取得瞭多大的成就，年齡和美貌依然是最重要的資本。
但其實，年齡除瞭給女人帶來皺紋、眼袋、魚尾紋，還能帶來閱歷、眼界、成熟、自信以及歲月沉淀後的底氣和韻味，這是一種“溫柔的力量”。
法國有一位時尚模特Sylviane，剛過60就已是滿頭銀發。
但無論是在生活中，還是在網絡上，Sylviane都大大方方地展示著自己的一頭銀發和自然衰老的面容。
雖然年過花甲，但她的生活方式卻從來沒有被年齡限定。
依然給自己搭配年輕的著裝。
偶爾紮一紮少女畫風的俏皮雙丸子頭，折騰折騰指甲油。
50歲時，一個人騎著摩托車從英國倫敦出發，遊遍西班牙、意大利、希臘。
還喜歡當裁縫自己動手做衣服給自己穿。
每一張照片，你都能看到她古靈精怪、如同少女般鮮活滿滿的一面。
Sylviane說：“我覺得內在的快樂比外在的光鮮更重要，而且我認為兩者可能是有關聯的。”
看著她充滿活力與熱情的樣子，由衷地讓人覺得，皺紋原來也可以這麼可愛，變老也不是一件那麼可怕的事情。
就像竇文濤說的：老不是一個年齡問題，也不是一個生理的問題，而是一個認知的問題。
隻要不認為自己老，就可以做任何少女想做的事。
03
《反脆弱》中有一句話我很喜歡：“人隻會死，不會老。”
這裡的“不會老”，並不是說外貌永遠年輕，而是每個年齡段都有無限可能，我們的心態要保持年輕，要敢於和年齡抬杠。
即使不再美麗，依然接納自我，欣賞自我，擁有愛美、愛生活的心和歲月打不敗的靈魂。
2條建議，帶你走出年齡焦慮：
①培養戀愛感
心理咨詢師徐慢慢曾以漫畫的形式講述瞭這樣一個故事：
朋友小方在生完孩子後，被確診為輕度躁鬱。
看著她每天悶悶不樂的樣子，她的老公就提議，讓她找點別的事做，比如報個瑜伽班或者舞蹈班之類的。
小方想瞭想，決定學遊泳。
結果學瞭三個月後，周圍的人都發現，小方整個人的狀態都變好瞭。
朋友問她是如何堅持下來的，她這樣回答：“不知道為啥，遊泳的時候，我有種重溫戀愛的感覺。”
她說，遊泳的時候，自己常常會忘記時間，就像和老公處對象一樣，感覺時間過得飛快。
在她看來，這種全情投入、忘我的感覺，就像戀愛一樣讓人感到快樂。
其實，小方的這種感覺，就是心理學上說的“心流”，即一種將個人的精神力，完全投入在某件事上的感覺，就像流動的水一樣自然而然。
這種狀態就像戀愛時彼此發生的“電流”感應一樣，很容易給人帶來幸福感。
當然，產生心流體驗的前提必須是，做自己喜歡的事。
許晴的好心態，其實也和她熱愛演戲並一直堅持做這件事分不開。比如話劇《如夢之夢》中，顧香蘭這個角色，她一演就是7年。
這種沉浸在角色中的感覺，讓她體驗到心流，從而感到快樂和精神富足。
當一個人找到自己熱愛的事，清楚自己想要什麼時，就等於有瞭掌控自己命運的能力，也就不會再感到焦慮。
②修煉強大的內核
精讀君在終身成長詞典的詞條《1340：牛油果型人格》中提到一種低自我監控型人格。
自我監控是指，根據周圍情境線索對自己進行自我觀察、自我控制和自我調節。
比如，有些人更在意社會規范、外部要求，就會更註意自我監控，看看自身言行是否符合，如果不符合就會盡快調整，使兩者趨向一致。
而有些人更在意自我規范、內部要求，不怎麼在意自身言行是否與社會規范、外部要求一致，自我監控的程度較低。
前者就像洋蔥一樣，一層一層剝開，剝到最後也看不到內核；而後者則像牛油果一樣，深挖下去有一個堅硬的內核，恒定不變。
牛油果型人格的人往往坦誠、直率，敢於表達感受和需求，不會討好和偽裝，這樣的人幸福感往往也更高。
許晴之所以年過半百依然狀態好到爆，也是因為她的內核，如牛油果一般堅硬。在被人貼上“公主病”的標簽後，也能絲毫不受影響地繼續堅持做自己。
修煉堅硬的內核，做自己，是一個人最高級的活法，也是對抗年齡焦慮的殺手鐧。
杜拉斯的《情人》裡面說：
那時候,你還很年輕。人人都說你美。
現在，我是特意來告訴你，對我來說，我覺得現在你比年輕的時候更美。
與你那時的面貌相比，我更愛你現在備受摧殘的容顏。
希望你我隨著年齡的增長，都能不以物喜，不以己悲，不為物質所累，不為衰老而傷。