並不是背叛值得原諒，隻是因為，不願再自找傷害
作者：艾聞（情感自媒體人）
在感情背叛之下，一定涉及一個話題，那就是“原諒”。
如果一段婚姻或感情關系發生瞭背叛，這段關系還想要繼續，並且還想關系好轉，那麼，“原諒”就是必須完成的功課。
但是，對於背叛的原諒，並不是那麼簡單，甚至，到底什麼才是原諒，怎麼樣的狀態才叫完成瞭原諒，關於這些，很多人其實並不清楚。
原諒是一種能力，需要情緒的控制和足夠的包容。
背叛，一定會刺激人的情緒，讓人陷入一種糟糕的狀態中，並且，背叛多引發的情緒，幾乎涉及到負面情緒的各個方面，自卑、沮喪、消極、暴躁、焦慮……
光是學會管理和控制情緒，對很多人而言，都已經是難以完成的功課。
所以，不管自己最終如何決定婚姻關系，做出什麼選擇，遭遇瞭感情背叛的人，首先要學會的，就是情緒管理，學會與負面情緒共處，然後再通過自己的調整，讓負面情緒逐漸在自己的身體內消散，這是一個漸進的過程。
有的人內心也想原諒對方，也想這件事情盡快過去，但卻總是被情緒控制，然後把自己折磨得不成人樣，或者，一旦情緒失控，就會有破壞性行為，要麼傷害自己，要麼揪著對方，最終，兩個人還是早晚得分手。
另一個方面，則是對背叛行為的包容。
包容的前提，是自己內心有足夠的空間，來承受這一切，也就是常說的“心胸寬廣”。所謂的包容，既非麻木，也非遺忘。背叛這樣的事情一旦發生，就會成為一輩子刻骨銘心的一種記憶，不可能被遺忘。
很多人不理解“放過”、“淡忘”，所謂的放過和淡忘，不是不想起，而是指，就算想到這些曾經，也能夠盡可能不影響自己的心境，讓由此引發的情緒，在一個合理可控范圍之內，盡可能不進一步折磨和傷害自己。
但是，有的人確實做不到，一旦想到這些事情，他們就像陷入某種魔障，並且越陷越深，情況更加惡化，久久不能好轉起來。
這其實有一個現象，就是“感情自虐”，很多時候，當你陷入這樣一種狀態的時候，其實你是沉寂其中的，雖然你非常痛苦，但是，你卻不願走出來——這樣的過程，就像有的人想起對方的背叛，總是習慣性要把對方背叛的整個過程，從頭到尾捋一遍，並且不放過任何細節。這就是典型的“感情自虐”，你明明知道這樣的過程對自己是傷痛的，但是，你卻幾乎每天都要重復這樣的過程，就像一把刀紮在心上，而自己卻要每天把刀拔出來，看看自己的傷口，然後再把刀紮回去——這樣的話，你又怎麼可能不痛呢，你的傷又怎麼可能好得起來呢。
當自己被情緒吞噬的時候，一定要有意識提醒自己，陷入這樣的狀態中，要自救，要喊停。
其實，如果你足夠睿智，就應該明白，這樣的過程，除瞭自虐之外，對自己完全沒有一點益處。
所以，判斷自己是不是具有原諒的能力，很重要的一點是，要學會管住自己的“思想”，對於那些帶給自己傷害的過往，要有能力暫停，不去想，尤其不去主動想，尤其不要深入想。
對應的，與對方的相處中，有兩個表現，一是絕口不提過往，二是不朝對方尋找“傷害補償”。
絕口不提，比較難。有的人會擔心，我不提，對方會不當一回事，所以我需要隨時跟對方“敲警鐘”，道理是這樣的，但現實卻並非如你所想。
如果對方真心悔過，你不提ta也會悔過；如果對方不真心，你越是提，對方越是煩；除非你選擇離婚，不然，絕口不提是最有助於雙方修復的方式。
另外，不要朝對方尋找“感情傷害的補償”，雖然傷害自己的人是對方，但是，為自己的傷害真正要負責的人，其實是自己；或者說，療傷止痛的功課，是需要自己完成的。
這其中有一個悖論：你越是指望ta來幫你療愈傷痛，結果隻是你越加傷痛——因為，你的傷痛原本就是ta造成的，所以，你面對ta的時候，等同於揭開傷疤。
“揪著對方”就是典型的尋找補償的方式，這背後的心理結構其實很簡單，那就是自己太弱，不夠堅強，所以自己沒有能力來處理自己糟糕的情緒，而情緒需要出口，這個出口最好的對象，當然就是背叛傷害瞭自己的人。
當你陷入這種“尋找補償”的時候，其實等於又形成瞭一種新的依賴。
而遭遇瞭感情背叛之後，最根本的功課，就是擺脫依賴。
所以，當有一天，你真的能夠為自己負責，全部的療愈，都由自己完成；全部的情緒，都由自己疏導的時候，才是具備“原諒”能力的時候。
最終，你會明白，並不是對方真的值得原諒，而隻是因為，你不想再自找傷害。
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