作者：艾聞（情感自媒體人）
那些經歷過感情背叛的人，若是傷痛能夠療愈，能夠走出陰影，根本的原因，並不是對方回頭，或是婚姻得以幸福地繼續。
真正的原因，是他們通過背叛的“洗禮”，讓自己從內在深層有瞭一些根本性的改變，獲得瞭真正對自己有價值的東西，這些獲得，才是幫助自己療傷止痛，走出陰影的決定因素。
面對背叛，多少人選擇挽回，修復——但是，就算對方真的、徹底回頭瞭；並且真心誠意對你瞭，自己的內心就安定瞭嗎？就覺得這一切真的就過去瞭嗎？
一定不是的。
你不可能把這段經歷從記憶中徹底抹去，每當這段經歷重新回到記憶中的時候，你的情緒一樣是傷痛的，這種感覺，愈久彌新，揮之不去。
所以，這時候的你，要麼心情低落，要麼又有些歇斯底裡。
再看看兩個人的關系，如果你願意正視現實的話：對ta，你還能無條件、百分之百信任嗎——就算ta現在做得很好。
也是不可能的。
信任就是這樣——我信你的時候，你騙我，我也信；我不信你的時候，你說真話，我也不信。
信任的重建，在經歷過背叛後的感情中，是最難完成的功課之一；有些夫妻，大概一輩子都很難完成信任的重建。
今天，你在傢裡等著ta回傢吃飯，結果，ta說ta有時要加班（你信嗎）——然後，你等瞭ta一會，見ta沒回來，就給ta辦公室打電話，沒人接（這時候，你心裡會起疑嗎）——你打手機ta沒接，過瞭十多分鐘，ta給你打回來，說自己剛才幹什麼事情去瞭，沒帶手機（你信嗎）——你大概很難信，但是，你若是不信，又有什麼辦法能夠確信呢，你是沒有辦法的……
這就是背叛之後，對信任的傷害，也是對心靈的一種傷害，並且這種傷害會伴隨很長時間，每每都是折磨煎熬。
所以，你懂瞭，這些折磨和煎熬的消除，其實與對方已經無關——就算對方做得再好，就算婚姻感情關系最大程度得到修復，這些痛苦和煎熬都是存在的。
真正想要解決這些痛苦煎熬，功課還得做在自己身上。
直接擺結論，這樣有助於大傢理解：
有一天，ta做什麼，你都不受幹擾瞭，你也幾乎不關註ta瞭，ta說的話，你不存在信，也不存在不信，這個時候，這一類的痛苦煎熬，才會徹底消除。
很多人覺得，這怎麼可能做到？
確實很難，但現實中有很多人的確做到瞭，並且他們一開始也認為自己做不到。
怎麼做到呢？
其實就是一個心理建設的過程：
經歷背叛——信任破壞——是否再次信任對方，取決於對方的誠意，而不是取決於你的努力——所以，等著時間給自己結論，換而言之，如果對方足夠真誠，信任早晚能回來，我不再著急，急也沒用——我就是過好我自己，既不無端懷疑ta，但也不逼著自己一定要選擇信任ta。
這個心理模式建立以後，形成一種習慣，慢慢情況就會得以好轉。
很多人之所以無法完成這個過程，就是當自己糾結煎熬的時候，要麼逼著自己去信任，認為不信任對方是自己的問題；要麼就是試圖通過某種方式得到確認——而再好的方式，也無法得到確認，因為這是心理問題，不是形式問題。
某些時候，這件事情你可以確認，但下一件事情呢？所以，解決問題要尋找那些能夠一次性解決一系列問題的方法，而不是一次解決一個具體問題的方法。
這樣的一些心理應對模式的建設，以及習慣的養成，其實就是改變和調整自己，就是打破以前的自己，回到剛才那句話：
你曾經以為自己無法做到的，無法適應的，無法承受的；最後，你做到瞭，適應瞭，承受住瞭，這就是自己的成長，這就是自己在這段經歷中，獲得的真正有價值的東西。
而當你能夠獲得這些東西的時候，你才真正有可能療愈自己，走出陰影。