最近有小夥伴問我，為什麼挽回的總是女人？難道真的是因為男人多情又絕情嗎？

不是的。

因為男人比較難以意識到，我並沒有放下這段感情。

他們往往在說著”無所謂”的時候，錯失瞭最佳的挽回時機。

而女人在分手後，要麼就是找到瞭更有價值的事，要麼就會化悲憤為動力，用各種方式去挽回前任，試圖重新建立情感連接。

這也就是為什麼我的來訪者，8成左右都是女人，而男人寥寥無幾的原因。

為什麼會有這樣的偏差呢？

造成這種現象的直觀來源，是因為男人女人戀愛思維的差異。

01、男女戀愛思維大不同。

男人分手時：不管以後的生活會怎樣，都不會比以前更慘瞭。

女人分手時：我會不會找不到比他更好的瞭。

這是因為，在倆人爭吵/磨合的過程中，女人更敏感，更擅長進行內歸因。

女性吵架思維：我沒錯是你的錯——可能我也有錯——我會不會因此失去你（恐懼失去）——我錯瞭但我不想認錯

男性吵架思維：我沒錯是你的錯——吵架真是一件頭疼的事——算瞭沒多大事（合理化）——我先認個錯省得吵架升級

看到瞭嗎？對於爭吵本身，男人往往是覺得自己沒錯，但為瞭關系認錯。

而女人往往是，心虛地覺得自己有錯，但不想低頭。

這事到瞭真實分手的時候，就會出現一個戲劇化大反轉。

因為男人不必再擔起維護關系的重擔，所以男人在分手的前期，不僅不會遺憾和懷念，更多的都是自由和解脫。

而女人一旦失去瞭這份”事實關系的保護”，就會開始無措，開始啟動她真實細膩的內歸因機制。

這時候女人往往會做兩件事：

1. 潛意識認為倆人還沒分手，繼續沿用爭吵思維，進行冷戰或者給臺階下，等待對方主動。

2. 徹底意識到自己會失去對方，於是采取補救措施。相信我，一個女人要挽回一個男人，可比一個男人要挽回女人的方法多得多。

而男人呢，說白瞭，在分手情緒過後，很少有男人會真的憎恨、厭惡一個跟自己在一起過的女人。因為大部分男人並不覺得，一個前女友會給自己造成多大的傷害。所以在他們的心裡，完全可以留出一個空間來懷念前任，即使他們有瞭現任。

02、懷念前任，並不一定是件壞事。

前兩天我一朋友特別苦惱地跟我說：”我覺得我男友，忘不瞭他的初戀。”

我反問她：”那你忘瞭你的初戀嗎？”

感情裡最重要的一句話，”己所不欲，勿施於人”送給大傢。

懷念前任這事其實遠沒有你想的這麼可怕，你怕的到底是什麼？

是他跟前任舊情復燃？還是怕他把你跟前任進行消極對比？

朋友跟我說”你們不常說那個，那個什麼未完成效應嗎？得不到的永遠在騷動啊。”

事實上，隻要沒行動，任何懷念都不過分，因為當你介意這個問題又無法改變的時候，氣得還不是自己？不如坦然面對。想想這事的好處：

1）前任的遺憾會讓他對現任產生補償效應。

2）懷念前任的破壞力，遠沒有一個新歡來得高。

什麼意思？就是說啊，當一個男人在午夜夢回，想到自己曾經對前任的虧欠時，他大概率不會再去補償前任，而是會緊緊抱住你，珍惜眼前人。為什麼？底層邏輯就一個字，”懶”。

去挽回前任成本太大不說，男人都要面子的呀。

你就讓他在懷念前任中，認識自己的錯誤，然後提升經驗值，把那些沉淀之後的溫柔都用在你身上，不好嗎？

我們為什麼要害怕呢，我們應該感謝前任啊。

即使他真的拋下你，去找前任復合，也隻有一種可能性，就是你讓他感受到瞭”不舒適””不愉快””不被接納”，內心沒有獲得歸屬感的男人，才會在感情裡東張西望。

所以，當你們感情出現裂痕的時候，不要怪罪於那個啥也沒幹的前任。換句話說，前任之所以成為前任，就是因為他不想去改變自己，糾正錯誤啊。

跟前任相比，更可怕的是無處不在的新歡。新鮮感的吸引力對於男人可是一直存在的，而不要命地撲向新歡往往也隻有一個原因。他的試錯成本太低瞭，你對他而言沒有約束力，也沒有威懾力，最終把他慣成瞭一個不愛負責任的巨嬰。

所以啊，你要是一味跟他的前任過不去，到最後他奔向的可能不是前任，而是新歡。

你還不如讓他適度懷念，才能對你有所虧欠。

03、如果真的放不下，該怎麼辦？

接下來，無論男女，如果你們忘不瞭前任，到瞭一提起他還是會激動到顫抖，熱淚盈眶，甚至恨不得馬上奔赴到他身邊的地步。請你一定要重視起來。

如果你現在是單身，ok，請你大膽做出嘗試，去修復之前的錯誤。

如果你現在非單身，ok，請你謹慎做好選擇，如果不愛，也別拖累。

接下來說的這四件事，比較適用於分開一段時間之後的挽回（分手30天以上）

1） 進行預期管理

別對挽回抱著太大的期望。尤其是男人，當你把一件事的結果看得過於重要時，你的行動力就會受到幹擾。

挽回的目的不是追回一個性價比很高的伴侶，一本萬利。

而是先在感情世界裡找到自己，糾正自己的問題，升級自己的思維。

我們往往誤以為我們玩一場遊戲是為瞭通關，但其實真正讓我們感到快樂的是對遊戲的掌控感，以及在遊戲中學習到的一些東西。

同理，把挽回愛情當作一場練習，不計得失，才有可能逆風翻盤。

因為真正的大神從來不懼任何殘酷的局面，而僥幸勝利的你，未必每次都有這般好運。

2） 學會合理表達情緒

什麼叫有價值的挽回？我告訴你啊，就是性價比最高的挽回。

這裡最重要的就是兩件事：一是心態，二是做法。

從心態上來說，越簡單越好，以不要勉強自己為基本準則。在我接過的許多案例裡，原本並不討好的人，為瞭最終目的委屈求全，克制情緒，最後繃不住瞭。

為什麼會這樣呢？因為我們往往把目標定得過高瞭。

我們總想著對方需要什麼樣的理想伴侶，但卻沒有思考自己離這個距離究竟有多遠。

妄想一步登天，結果爬得越高，摔得越狠。

所以在這裡，我一定要說清楚一件事。

在挽回中：不要做太難的事情，不要試圖挑戰對方，不要把自己逼到情緒臨界點。

如果想讓自己舒服點，就要每次在情緒來臨的時候，就給自己進行一次合理化。

問問自己：

我為什麼會有情緒？他這麼對我，是為瞭攻擊我，還是為瞭保護自己？

我的情緒會給關系帶來什麼樣的破壞或進展？

是否能找到更好的方式來分解我的情緒？

然後呢，最關鍵的來瞭，合理化表達自己的情緒。

挽回絕對不是一味的忍讓和讓步，隻要換個方式表達情緒，會迅速拉近對方跟你的關系。

把所有的”你應該””我覺得”，都改成”我需要””我想要”

例如：”你難道不該對我負責嗎？”改成：”我想要知道自己的問題，下次戀愛就不會翻車瞭。”

把所有的”你讓我””你害我”，都改成”我知道””我理解”

例如：”你知道我有多愛你嗎，你太讓我受傷瞭。”

改成：”我知道我有自己的問題，我的情緒不是針對你，而是害怕面對不完美的自己。”

學會正確地表達需求，是親密關系中最重要的事情。

它的內核在於：我有需求，但你有選擇，我不會給你壓力，但請你也給予我一定的尊重。

隻有這樣，你才有可能獲得尊重和理解，你才有可能逐漸在一次次對話和博弈中調整心態，隻有調整好瞭心態，你才有力量去做正確的事。否則都隻是無用的互相糾纏罷瞭。

3） 給自己找一個情緒退路。

挽回中的大忌之一”孤註一擲”，把所有的精力和期待都花在對方身上。

這樣很不好！

給自己設置一個情緒出口（情緒避風港）

當你覺得累的時候，就可以在裡面休息。

給你兩個方式：

a. 利用”畫房子”來給自己設立”情緒安全隔離區”

你可以在紙上，或者在腦海裡畫一個三室一廳。客廳用來與對方交流，然後三個房間依次為：舒適的臥室（感到累的時候就一個人躲到臥室休息），美味的廚房（裡面有各種各樣你喜歡的東西，情緒奔潰時的能量補給），有規則的書房（可以在裡面寫情緒日記，規劃自己的日常生活，以及建立自己的生活框架）當你感到不適時，及時把自己和對方進行情緒隔離和調整。

b.建立時間節點，沉浸式做喜歡的事

再喜歡一個人，也不能讓她成為你所有的精神支柱和能量來源。

反之，一定要學會給自己留出屬於自己的時間。

建議你每天花0.5-1.5h時間去懷念她，或者去找方法聊天即可。

省下的時間，請你用工作、愛好、讀書、健身、社交充實自己，把進度條填滿。

充實的意義不在於讓你轉移註意力，而在於讓你形成自己的框架體系，贏得對方的尊重和自我內心的掌控感。

4）利用記憶偏差，打造50%人設。

最後我想跟你說，記憶會無限美化一些東西。對你來說也是，對他來說也是。

所以不如大大方方地去瞭解一下前任真實的生活狀態，也許夢破碎瞭之後，你就不懷念瞭。

當然你也可以利用這種偏差，給你自己安排新的人設。

這個人裡要有50%他熟悉、喜歡、接受、認可的舊的過去，和50%的新改變和新嘗試。

不必在朋友圈過多地表達自己的”悔恨”，其實”不動聲色””不為瞭誰”的改變，是最讓人欣賞和好奇的。

找到自己的優勢：比如你有比較好的外在優勢，你就可以在朋友圈一周左右發一些照片，不要懟著一張大臉發自拍，多發一些全身照、側影、背影，不會給人太強烈的視覺沖擊，又把人很好的帶到你的故事場景裡。以及你之前擅長的一些事，被對方欣賞的點，依舊保持就可以。修正自己的劣勢：比如你太愛玩，喜歡四處飛，而他喜歡穩定。那朋友圈的內容就可以發一些擺件啊，書啊，居傢的快樂等等。並且你要知道，他到底是不喜歡你到處飛，還是不喜歡你張揚顯擺的個性。如果是後者，那就得降低發圈頻率。你想想，一個原本一天3條朋友圈的人，3天都不發一條瞭。是不是會引起對方的好奇？

而好奇，就是探索欲的原動力。

今天說這些，就是想讓你知道，你不必用英勇赴死的勇氣去挽回一個人。

因為它本可以是一件舒適的，比懷念更有價值的事。它本可以雙贏。

滿足自己的期待，也成全對方的無奈。

畢竟沒有人一開始戀愛，就是沖著分手去的。

如何打開倆人的死結，在舒適的氛圍中逐步推進關系，逐漸收獲自信，這是一項很難的能力。但當你走過這一遭，擁有愛的能力後，你就會發現，從此之後的感情，你很難再失敗瞭。

最後我想告訴你，如果放不下，也別勉強。

祝你對前任，不隻是懷念。

心理測試：測試你分手後復合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？

是 5分

否，全部刪除瞭 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，傢裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分