遇到背叛，該如何應對？為此痛苦的你要知道，有一件事，更重要
文|北蘇
01
收到這樣的留言：
“結婚多年，感情一直還算可以，忽然發現丈夫背叛瞭我，我想不通他為什麼會變成這樣，他現在態度很敷衍，不表態，我不知道該怎麼辦？”
從她的留言裡，我看見瞭一個慌亂又受傷的女人，的確她是無法冷靜面對這份變故的，婚姻和傢庭對她來說，也許是她過去多年一直的重心，也是她生活中對她來說很重要的一份支撐，當婚姻出現背叛，當傢庭可能動蕩時，她也必然會失去方向。
可是她問的問題，她該如何應對呢？
從她這樣詢問的方式來看，她不僅沒有想好要如何應對，可能真的做瞭選擇之後，她也未必會應對好選擇之後的生活。
也可以說讓她凌亂的是背叛的發生，也不是背叛的發生，這其中有一件事更重要，可能需要先做好這件事，再去想如何應對背叛。
02
為什麼說讓她凌亂的是背叛的發生，因為的確她原本安穩的生活，是因為背叛的出現才開始讓她焦慮和迷茫的，也的確是背叛打破瞭她的幸福，所以她才會如此的被動且迷茫。
那為什麼說讓她凌亂的又不是背叛的發生呢？
因為如果她本身的積蓄的能量夠多，背叛的發生就不會讓她如此的被動；
如果她的內在有力量，背叛會讓她心裡難過，但並不會讓她失去方向，呈現出那份完全沒有任何方向的凌亂。
當然，我們這樣說，並不是說如她一般的被背叛者，就多麼的不夠好，也不是說他們面對背叛，完全沒有掌控能力的樣子多不夠好。
而是就背叛發生的這個問題，來幫助他們看見更多自己的問題，又通過改變自己的問題，來更好的應對背叛，乃至應對以後的生活。
有一句話說：“智慧是選擇更大的（幸福），而不是更小的幸福。”
那放到一個被背叛者身上，如何解釋這句話呢？
如何應對背叛，就是更小的幸福；如何關註自己，讓自己變得更有能量，讓自己不僅可以應對好背叛，還可以應對好以後的生活，就是更大的幸福。
03
曾經有一個咨詢案例，她也是結婚多年的人，所以當背叛發生的時候，她第一時間感受到的也是無助，還有對伴侶的埋怨與怨恨。
那段時間他們也是經常出現反復的關系狀態，時而談好瞭一起修復感情，時而對彼此都有抱怨和懷疑，她也很累很糾結。
可是她唯一的優勢是，結婚多年一直堅持自己的事業，雖然婚姻傢庭都被她十分的看重，好在婚姻和伴侶並不是她生活裡的全部，而且她有著隨時可以獨立生活和思考的經濟能力與分析問題的意識 。
短暫的凌亂，加上適當的休整後，她重新回歸到她的正常生活中，一段時間後反倒是她的愛人反過來問她，能不能給他一次回歸機會。
所以有一份現實，任何一個遭遇背叛的人，都不得不承認：當背叛成為你生活裡很動蕩的一件事，並且你的全部註意力在關註它，又沒有方向的時候；並不是背叛在讓你為難，並不是背叛在讓你痛苦，而是你的能量不足應對它，於是你會痛苦，你會沒有方向，你會抱怨伴侶對你的傷害，你會期待通過他的改變來保持傢庭的完整。
04
應對背叛，更重要的這件事就是讓自己變得有能量。
這份一直在被強調的“能量”具體又是什麼樣子的呢？
如果用一些相對具體的詞來形容的話，它可能是優秀的形象，出色的個人能力，獨立的樣子，獨立思考的意識，相對成熟的思考方式，等等堆積起來的一個相對來說，脫離任何人和關系，都能明確自己人生方向的樣子。
用一句很雞湯的話來說，當一個人不把婚姻關系活成ta生活的全部，當ta在情感和生活兩個方面不依賴另一半，都可以找到自己的快樂和幸福時，可能背叛也不一定會發生；即便發生背叛也不再那麼難應對。
那要如何在背叛面前，喚醒關註自己的意識，又如何真正的通過關註自己，讓自己有能量，走出被背叛的困局呢？
北蘇有兩點建議：
第一：面對背叛，當你覺得自己無力又沒有方向時，你要有意識告訴自己，你的力量不足，你這樣糾結下去，沒有任何的幫助。
很多時候，意識是改變命運的先決條件，隻有你的意識先出現調整生活 才會隨之改變。
而往往很多時候，在困局中，在痛苦面前，我們是不理智的，當然也就會造成一種無意識承受痛苦的狀態，因為痛苦而痛苦，因為迷茫而焦慮。
這個時候，如果外在有人提醒你，一定要接受對方的意見，反思一下自己的方向是不是錯瞭；如果沒有外在提醒你，那就要求你要養成一種遇到問題先反思的習慣。
反思自己為什麼會受困擾，反思自己為什麼會需要忍受一些痛苦才能解決一些問題？
這份反思就是尋找自我意識的開端，也是一種提醒自己遇到問題，別隻懂得痛苦，尋找出口的意識。
當你有瞭這份意識之後，意識會給你帶來相對的冷靜，和對應的分析，會讓更加理智的看見問題的根源，從而調整你的關註角度，從抱怨問題事件轉移為如何提升自己。
第二：意識到要提升自己是一個必要的先決條件，之後可以從任何一件事開始做起。
在說到如何提升自己這個問題上，也經常會收到“如何提升自己”類似的提問，也就是說在建立意識，懂得關註自己，提升自己之後，對於如何讓自己變得有能量，很多人依然是迷茫的。
我們的心中總是有這樣一種錯覺，隻有做對應的正確努力，才能獲得自己想要的結果。
比如，經歷背叛後，想修復婚姻，就想該如何與伴侶說話、溝通，才會讓對方做到真心回歸；想拉近夫妻感情，就想到該如何做和行動，才會讓對方有所轉變，而且這樣的努力結果總是不太理想。
其實，自我的成長是不必那麼具體的，修復感情也是如此，從你身邊的小事開始，從你看見自己一次的妥協開始，從你發覺自己不夠獨立從而開始工作開始；
你的改變和提升，都會在這些細微的轉變裡被堆積出質變，修復婚姻和夫妻感情，也會因為你的改變而變得容易。
北蘇總結：在背叛面前，別急著問他不想回歸怎麼辦，別問他想回歸又很敷衍怎麼辦，關註他你永遠都會活得很被動；回歸還是不回歸那是他需要認真抉擇的事。
你需要做的就是，過好你的生活，關註你的感受，提升你的能量，讓他真正的意識到如何抉擇是需要他慎重選擇的事。
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