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一般而言，對一個人能夠造成很大打擊的事情就是兩個大的類別：
關系密切的親人離世戀情終結一旦一個人經歷瞭這兩大類事情，那麼即使他什麼也不說，我們也能夠從他的所作所為當中看出他的不正常。
我們知道，在社會交往當中，與一個人的關系越密切，兩人之間存在的共同回憶就越多。幫助雙方維系這段關系的除瞭兩個人本身，還有兩人曾經共同經歷的事情，以及兩人共同的好友。
所以一旦兩個人已經建立瞭某種十分親近的聯系，那麼即使是因為一些事情分開，最終也依然會覺得依依不舍，從而感覺到生活有瞭很大的變化。
就像之前某個論壇網友的“金句回復”：
至親離去的那一瞬間通常不會使人感到悲傷，而真正會讓你感到悲痛的是打開冰箱的那半盒牛奶、那窗臺上隨風微曳的綠籮、那安靜折疊在床上的絨被，還有那深夜裡洗衣機傳來的陣陣喧嘩。
在這種情緒的影響下，個體的行為也會隨之發生一些變化。
但是生活還是要繼續，究竟應該怎樣去找回屬於自己的生活節奏呢？心理學傢是這樣認為的。
一、讓自己喜愛的事情占據內心
生活其實是由很多不同的部分組成的，除瞭自己之前十分在乎、關系十分密切的那些人之外，其實還有很多人和事。在其中，不乏自己十分感興趣的事情。
所以與其一直沉浸在悲傷的情緒當中，讓自己變得十分的消沉，還不如“主動出擊”，尋求一種變化，讓自己去做自己喜歡的事情，從而能夠變得樂觀、積極，不再被消極情緒所左右。
在這一過程當中，一個很重要的點是應該與外界發生聯系，因為隻有與他人進行交往時，自己內心才會發生變化。
這也是一種對自己註意力的轉移。
二、調整自己的註意力，將重點放在現實生活當中
上面的兩種情況當中，尤其是在戀情結束這種情況當中，當雙方分手之後，深陷感情的那一方往往會存在這樣的想法：兩人隻是暫時分開，還會重新走到一起的。
這種想法是沒有必要的。
因為既然兩人已經分開，那麼之後的生活其實就是“各過各的”，本應不再有什麼交集。而且既然已經分開，就證明兩人之間應該是存在一些差距的。
再硬要去追求一種結合，不但會讓之前僅存的美好回憶蕩然無存，也會讓自己擾亂對方的生活，兩人徹底翻臉。
逝者也好，分離的情侶也好，都已經是既成事實，無論什麼樣的挽留也是徒勞。
人生多姿多彩，生活當中還有很多很多值得我們去珍惜的事情在等待著我們，此時要做的事情應該是將更好的自己投入全新的生活，為瞭自己，也為瞭那些依然在愛著我們的人。
這是第一步，之後還有一些應該做的事情。
當我們差不多調整好心情，讓自己差不多回到原有的生活當中時，下一步就是讓自己變得穩定，然後重新吸引一個與自己性格相當的人。
在這些過程當中，千萬不要忘瞭一點，那就是保持一個好的、積極的生活態度，讓自己變得越來越好、越來越出眾。
人的氣質是社會交往當中十分重要的一個標志，這可以讓外界對自己形成一定的看法，然後以一定的吸引力來面對他人，建立雙方的友情。
可作為參考的一點是，我們可以根據一些心理學相關的理論來建立自己的生活模式、尋找生活當中的愛好。比如說埃裡克森的人生階段理論，這一理論告訴我們，在人生的不同階段、不同年齡，應該有不同的愛好以及特長。
當然，這一點也不是絕對的，比如說你尚處在青年階段，但是你本身卻十分愛好釣魚、打麻將、喝茶等相對老年人才有的習慣，那麼就還是應該尊重自己內心的意願，根據這一點來制定自己的愛好。
所以總的來說，當你想要改變當下消極的情緒，尋找新的愛好時，可以在一些心理學理論的基礎上，根據自己的愛好來進行制定，將兩者做一個結合，最終找到那個點。
– The End -作者 | 神奇小小編輯 | 一粒米第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205.