44歲王力宏體脂率僅10%,肌肉精壯堪比專業,狀態更勝20年前

文/七月

提起王力宏,腦海中不由得就會浮現出”才子”兩個字,1976年出生於美國的王力宏,13歲就寫出瞭人生的第一首歌,19歲發行第一張專輯,憑借《公轉自轉》獲得第10屆金曲獎最佳男歌手,在他的歌手生涯中,由於過人的才華,獲得過多項音樂方面的成就,他不僅是一個優質的歌手,更是唱作俱佳的制作人。

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王力宏出生在一個書香世傢,這也造就瞭他身上獨特的儒雅氣質,有顏值有才華,天生就是當明星的材料,身高180公分的王力宏,有著高大帥氣的外形,他不僅顏值高,身材在同齡的男明星當中也是百裡挑一的。

更讓我們驚喜的是,這麼多年,王力宏的樣子都沒有變過,要知道,如今他也已經44歲的年紀,很多和他同期出道的歌手,也都已經出現瞭”中年發福”的危機,而王力宏還和年輕時期沒有區別,甚至比那個時候更加有型瞭。

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據瞭解,私底下的王力宏一直都有健身的習慣,最近在微博上曬出瞭一張在傢裡做運動的照片,渾身上下充斥著飽滿的肌肉,沒有一點點中年男人的跡象。

雙手撐地,雙腳騰空的高難度動作,卻盡顯瞭他強大的手臂以及核心的力量,網友們看到都直呼,男神真是太自律瞭。王力宏自己也曾說過,一周他會有6天的時間健身,這麼多年,從來不曾間斷。

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他還因為好身材登上過男性雜志的封面,勻稱的胸肌,緊致的腹肌和人魚線,以及發達精壯的手臂肌肉,搭配上儒雅的長相,竟毫無違和感。還一致被網友們評為是男明星中的”凍齡”代表。

多年堅持健身,讓他一步步變成瞭肌肉型男,體脂率也一直保持在10%左右,整個人看起來十分精壯。我們都知道明星的工作非常繁忙,經常要參加各種活動,還要準備演唱會,有的還要拍戲,在如此高壓的環境下,王力宏仍然能堅持健身,這得有多麼強大的自律能力才能做到。

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在2018年舉辦巡回演唱會期間,白天和晚上都要演出,他隻能在早上和晚上進行鍛煉。他說,在那段期間,每天早上進行一小時的力量訓練,晚上再做一小時的有氧,而且每天的訓練目標還不一樣,將胸肌,二頭,三頭,背部肌肉,腿部肌群等都安排的非常詳細。

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對於王力宏來說,健身已經成為瞭他的生活態度,正是這份自律支撐著他在每天忙碌的生活和工作中,處理的遊刃有餘。不禁讓我們這些普通人感嘆,越優秀的人越懂得約束自己。

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我們通常會認為,隻有女人才要對抗衰老,市面上那些保養品也都是針對女性群體的,很少有人會關註到男性抗衰老這個問題。其實,衰老對於每個人都是一樣的,不僅女性需要對抗衰老,男性也同樣需要。

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女性在過瞭30歲之後,身體的各項機能就會逐漸走下坡路,而男性差不多是在40歲左右才開始,因為巨大的生活壓力,導致他們出現瞭中年發福,脫發,失眠,前列腺等困擾,年紀越大,外形就越”油膩”,魅力值急轉直下。

那麼男性應該如何對抗衰老呢?

除瞭在飲食方面的改變,少吃油膩的食物,調整自己的飲食習慣之外,更重要的就是作息和運動,盡量不要熬夜,堅持早睡早起,同時讓自己保持運動的能力。

根據WHO制定的成年人運動指南表明,一個成年男性,每周至少要進行150分鐘中強度的有氧運動,或者75分鐘高強度的力量訓練,才能促進身體的新陳代謝,保持健康的體態。

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寫在最後:

“運動使人年輕”,這絕對不是一句空話,王力宏就是最好的證明,如果你也想在步入中年以後,依然不顯老態,就從現在開始,改變自己的飲食習慣,順便加入健身的行列吧。

(圖片來源於網絡,侵刪)

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