分手心理學：如何從一段失敗的感情中走出來，第一步要做到這點
文/墨然
在一段感情當中，很多在分手後，或者在分手的邊緣，第一時間想的都是如何去挽回。
通過去瞭解對方，瞭解彼此之間的狀態，找到問題的答案。
可是卻忽略瞭最重要的東西，其實就是自己。任何時候，一個人最應該關註的都是自己。
在感情當中無論是對愛的理解和體驗，還是兩個人之間的互動，一個人的自我都發揮很重要的作用。
尤其是你對自己的自我的態度，就決定瞭你在這段感情當中的狀態。
一段關系的破裂，有一部分是對方的原因，而有一部分是自己的原因。既然感情已經成瞭定局，一個人要做的就是先找到自己。
01、
兩個人在一起分手後，人的心理都是很脆弱的。之所以脆弱都是因為自己經營已久的感情破裂，自我的情緒就產生瞭一個動蕩期。
就像你好不容養活的一個植物，你小心呵護它，有一天它死瞭，你一時間沒法接受。
而沒法接受的更多的不是它死瞭，而是你付出這麼多的心血付之東流瞭。
這時候一個人的心裡，自我是沒法重建的，於是對愛情，對生活失去信心，不再相信別人，甚至懷疑自己，讓自己走進瞭一個胡同裡。
更加嚴重的可能會對自己造成傷害，比如通過一個極端的行為來麻痹自己，緩解這種痛苦。
這就是為什麼有人在分手之後會做出一些偏激的行為，有一部分是自我懲罰，有一部分是通過這種方式來換取對方的良心不安和反悔，想要通過極端的方式讓對方改變自己的想法，挽回感情。
精神上的痛很煎熬，又很孤獨，沒有誰能夠真正體會到你這種感受。
人在痛苦的時候，都希望有一個人可以感同身受，這樣她自身的痛苦會減少。
可事實上這種過程都是自己一個人扛的，大概是因為憤怒，不甘這種痛苦才會加劇。
02、
要想真正的走出一段失敗的感情，其實是需要很長一段時間的修復的，尤其是真正愛過一個人，更加需要時間讓自己清醒看淡。
那麼第一步，一個人最應該做的是，正確的面對現實，接受已經分開的結果。
在慢慢接受的同時，保持自己心態的平衡，減少憤怒，停止對自己額傷害。要知道，真正的走出來是內心沒有任何波瀾。
可能在現實生活中，一個人在經歷失敗的感情之後，她停止對自己的傷害瞭，轉而去傷害別人。
想要通過讓別人也痛苦的方式，讓自己的內心達到平衡，其實這樣糾纏，無疑對自己更是一種更深的傷害，陷入這種死循環當中，就很難真正的走出來。
如果一個人忙於傷害別人，就沒有足夠的時間進行自我修復和建設。
其實之所以，會有這種行為，歸根結底還是內心的不甘，因為愛過而且深沉，沒法接受這種突如其來的打擊。
可是這種並不會解決問題，隻有自己靜下來，讓自己變得更加強大之後，才可能有致命的反擊，或許這時候你的反擊會更加有力，所以分手之後不要急著傷害自己或者傷害別人。
03、
一段感情，要想真正的走出來，第一步就是要學會完成自我建設。
而完成自我建設的前提就是停止對自己的傷害，也不去傷害別人，而在此之前，就是要接受分手這件事。
既然一個人已經下定決心要分手，這就已經是定局瞭，你再怎麼吵怎麼鬧，也是沒法去改變一個人的決定。
甚至你的吵鬧，會更加讓對方看不起你，覺得他的離開是正確的。
而沒有過多的情緒變化，坦然接受，把時間和精力留給自己，開始認清自己，重建自我。
越是在面臨痛苦和傷害的時候，越能考驗一個人，這時候能夠熬過來的，就沒有什麼能夠真正的傷害你。
越是在最脆弱的時候，一個人越要學會堅強，將自己復雜的情緒和憤怒默默消耗，自我進行處理。當你真正能夠靜下來，去思考問題，換一種方式去理解的時候，或許你會釋然一點。
把悲憤化為力量，停止傷害，停止壓抑，這或許是對自己最好的方式。
一段感情，從開始到結束，是有很多階段，同時可能會有多方面的原因。
這時我們要做的並不是一味的痛苦，而是去分析問題，總結問題，看是什麼樣原因導致的這種結局，至少在下一次感情的時候不會走同樣的路。
總結：
兩個人的分開，其實都是有跡可循的，隻不過當時都在局中，沒法真正的審視自己。
那麼分開之後，就可以真正靜下來，去找到問題的答案，記錄自己愛情的一些階段，從中找到自己的不足，從錯誤中學習經驗，保持正確的態度。
當你開始試著去正視它，改變自己的時候，你也算是走出來瞭第一步。
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