文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
近日明星陳好曬41歲生日照，網友感嘆還是當初的萬人迷。似乎女明星都擁有凍齡的能力，完全看不出歲月的痕跡。
隨著生活水平的提高和人們保養意識的提升，除瞭女明星，我們身邊也有很多普通人保養得十分好。網上有位叫Puspa Dewi的印尼美女53歲依舊擁有年輕的容顏，已經當上奶奶的她在社交平臺上曬出的照片青春滿滿，活力十足，完全看不出有五十多歲。
這位53歲的“魔女奶奶”瞬間走紅，和兒子合照像情侶，讓兒媳婦壓力山大，更是把老公熬成瞭爹。
魔女奶奶的保養秘籍就是堅持健身，運動不僅讓她的身體保持年輕態，還釋放壓力，排解煩惱，保持瞭愉悅的心情。
女性衰老的速度一般要比男性快，尤其是生完娃後身材走樣，面對接下來生活中的一地雞毛也會加快衰老的速度。因此，寶媽們要提高意識，掌握正確的保養常識。
產過這樣保養你也可以越活越年輕
一、不要一直躺在床上
生產過後的確需要靜養，但不宜時間過長。時間久瞭不僅不會修復受損的骨骼跟盆底肌，還會因為長期缺乏鍛煉造成身體酸疼。生產後，寶媽應該在體力恢復差不多瞭要盡快進行鍛煉塑形，可以適當做些瑜伽動作，但要循序漸進，不要盲目追求速度，傷害身體健康。
那些凍齡的人都是身體形態極佳的，她們的身材纖細，脊背挺拔。寶媽生產過後脊柱會受到一定損傷，所以產後恢復要註意做好脊柱修復。
二、保持愉悅的心情
除瞭年輕的臉蛋，心態也是凍齡的一項重要標準。生產過後面對身材和身份的變化，寶媽的心態會有很大轉變，要學會排解壓力。可以利用閑暇時間發展興趣愛好，分散註意力，或者多到室外活動散心。有條件的可以報名參加健身活動，運動不僅能排解壓力，還有利於更恢復身材，提高身體素質。
傢人也要註意配合寶媽，讓她們保持良好的心態，寶爸多做些力所能及的傢務，分擔壓力，彼此互相理解，避免產生矛盾。
三、註意產後的飲食結構
寶媽產後的營養很重要，但要註意保持營養均衡，保持健康規律的飲食習慣，不要過度進，吃太過油膩的食物。不合理的飲食結構不僅不能起到補身體的作用，還會影響腸胃正常的消化吸收能力，使寶媽出現便秘、激素分泌紊亂的情況。
如果坐月子期間吃得過於油膩，疏於身材管理，之後要很長一段時間才能調整過來，而且還不利於身體健康，不可忽視。
孕育一個生命，女性需要付出很多辛苦，傢人要多體諒理解寶媽，給予她們更多尊重和關心，多在身邊陪伴，為寶媽提供營養均衡的三餐，保證她們產後得到充足的休息。日常傢務和照看孩子等事項，傢人要盡可能主動分擔，給寶媽留出更多的休養時間。寶媽也要註意提高自控能力，要保持良好的狀態就要正確的約束自己。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網絡，侵權刪。）