心理學:避免戀愛危機,這個細節不容忽視

文/學乃身之寶

戀愛之初,兩個人可以愛得死去活來,但一旦時間拉長,很多戀情會從原來的絢麗期進入到幻滅期。

如果在感情出問題的時候,雙方沒有好好應對,戀愛就會出現危機。

那麼,怎樣避免戀愛危機呢?

在我看來,戀愛關系變淡,是從不再願意分享心事這個細節開始的。

今天的文章,我們就來說說,這個細節意味著什麼,以及怎樣盡可能避免戀愛危機。

心理學:避免戀愛危機,這個細節不容忽視-圖1

1.說出心聲,代表渴望得到對方的關註

親密關系專傢克裡斯多福孟在《親密關系》一書中強調:最初我們被某人吸引,通常是源於孩提時代沒有被滿足的情緒上的需求,這些需求包括歸屬感和確認自己的重要性。

而我們願意和對方分享心事,說出心聲,就表明我們渴望得到對方的關註,其實就是在確認自己在對方心裡的重要性。

我願意說,你願意聽,這樣的交流就有愛,而當一方不願意說,另一方也不願意聽時,感情就在慢慢變淡瞭。

就像電影《消失的愛人》裡的尼克和艾米,當他們在溝通中開始出現爭吵,註意力不願停留在對方身上時,就表明兩個人的內心在封閉,誰也不願向對方吐露心聲,婚姻就亮起瞭紅燈。

一天,艾米下班回傢,看見正在沙發上打遊戲的尼克,隨口說瞭句“還買遊戲?”,此時正在面臨失業壓力的尼克,聽到這句指責的話,馬上用憤怒的語氣回答道“你能在不和我商量的前提下借你父母八十萬還債,而我未經你允許買款遊戲就犯瞭天條?”

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很明顯,尼克想用激怒對方的方式來換取對方的關註,也就是說,尼克希望艾米有事能和自己商量,但他忘記瞭,這樣的批評和指責並不會解決問題,反而會讓問題越發嚴重。

後來,艾米用溫和的語氣和尼克說“尼克,我不明白,為什麼你要逼著我變成我不喜歡的樣子,變成一個嘮嘮叨叨控制欲爆表的潑婦,我不是那樣的人,我是你的妻子”,而這又是艾米在渴望尼克的關註。

隻是雙方說出心聲的方式,並不是對方能夠接受的,所以很難滿足對方“在你心裡,我很重要”的需求。

也就是說,說出心聲,分享細節,一定要註意溝通方式,否則會起反作用。

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2.說出真心話,代表願意展示真實的自己。

分享心事,說出真心話,還代表願意展示真實的自己。

每個人都渴望得到他人的認同,包括得到伴侶的肯定,所以很多人隻願意讓伴侶看到自己“好”的一面,不願暴露自己“壞”的一面,比如虛榮心、壞脾氣等等,但這些所謂“壞”的東西,是無法消除,一直存在的。

正如心理學傢榮格說的,每個人都有一個外顯的人格,而和這個人格對立的那些東西,就是“陰影”,也就是“壞”的東西,它們會藏在人的潛意識深處,很難觸及到。

比如,一個極其外向的人,也有極為內向的時候,如果ta認為內向是“壞”的,就會在伴侶面前一直表現得很陽光,但這樣的人會活得很累,因為ta也有想內向的時候。

換句話說,如果一個人願意在伴侶面前展示真實的自己,不僅讓ta看到自己“好”的一面,還讓ta瞭解自己“壞”的一面,這樣的愛才牢固,因為真實最能打動人。

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有人可能會說,展示自己不好的一面,會被嫌棄,或激怒對方,破壞關系怎麼辦?

確實,做一個“不好惹”的人會有破壞彼此關系的風險,但沒有脾氣的人,老好人,也很難和他人建立深度關系,因為隻展現順從,“好”的一面的人,會被認為是沒有原則或界線的人。

知名心理咨詢師武志紅老師認為:“真正的現實是,成年人之間誰也不容易摧毀誰,而當別人感知到你是一個’不好惹’的人,你反而容易得到尊重,也容易收獲好的關系。”

這種好的關系,當然包括優質戀情。

同時,我們也要明白,愛一個人,應是無條件的,並不是隻為“好”,而是因為“你就是你”。

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3.說出心理話,代表願意陪伴對方。

人,一定處在關系中,隻有在關系中,才能證明自己的存在。沒有人是一座孤島。

談戀愛,很多人是為瞭應對孤獨,尤其是那些童年被忽視或被冷落過的人,他們就是想在伴侶身上獲得關註和愛的感覺,而願意分享自己的心事,就代表著願意陪伴對方。

從這個角度來說,和伴侶敞開心扉,說說心裡話,有治愈童年創傷的作用。因為愛會讓我們找到出路。

陪伴,不是簡單地“在身邊”,而是能夠走進對方的心,真正瞭解對方的需求,也就是我們常說的“靈魂伴侶”。

就像榮格說的:“孤獨並不是身邊無人,感到孤獨的真正原因是,一個人無法與他人交流心中最要緊的感受。”

也就是說,愛情中的兩個人,如果能用心交流,可以談論彼此的感受,分享各自的體驗,不僅不會孤獨,還會增進感情,收獲真愛。

總之,如果伴侶之間不願分享心事,那就意味著彼此不再關註對方,也不想讓對方瞭解自己,以及不願和對方在一起,歸根結底是,愛在減少。同時,我們還要意識到,戀愛中溝通的重要性,不要患上“愛情沉默癥”,說出真心話,敢於做真實的自己,讓彼此感受到愛意。

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寫在最後:

心理學認為,自我暴露,是人際關系深度的標準。

那麼,我們除瞭做到多和伴侶分享自己的心事外,還應該做些什麼,才能避免戀愛關系變淡呢?

其一,盡量保持彼此間的新鮮感。

美國心理學傢斯騰伯格的愛情三角形理論指出,愛情由親密、激情和承諾三種基本元素構成,但其中激情元素會隨著時間慢慢褪去,感情就容易變淡,所以,為瞭增加激情,伴侶就需要多創造些新鮮感。比如,雙方嘗試一些新東西,學習一些新技能等等,這些都可以防止愛情變成一潭死水。因為重復,很容易讓人厭倦。

其二,不要把伴侶當親人。

親人和愛人是不同的,其中重要區別是唯一性,也就是說,愛人是需要有種“自己很重要,很特別”的感覺。

就像演員黃磊在采訪中說的,“在婚姻這件事情上愛情必須是基礎,而且永遠得是基礎才叫愛情,才叫婚姻。如果沒有愛情的婚姻,就不叫幸福婚姻瞭。”

可見,讓愛的感覺一直在,就會很大程度上避免戀愛關系變淡。

其三,意識到感情是需要維系的。

很多人覺得感情變淡是正常的,因為他們有別人的經驗為自己佐證,但這樣的想法本身就是有問題的,那是在偷懶,或逃避,不負責任。

因為感情是需要雙方一起維系的,收獲愛情是需要付出行動的。

當然,隻有雙方都願意維系這段感情,才會收獲真正的愛情。

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本文完

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