提起演員張檬呢，是讓小九最意難平的女演員之一。
剛畢業的時候看她出演《蒼穹之昴》裡面的珍妃，活潑嬌俏愛撒嬌、叛逆淘氣不束縛，演出瞭珍妃的小女孩兒那一面，靈氣逼人，非常耳目一新：▼
然後再出現在熒幕上時，就成瞭這樣：▼
我：？？？臉怎麼饅化瞭？
最近再看到張檬時，腫脹的臉倒是沒瞭，但是……卻有一種失去瞭辨識度的塑料假人感。▼
復制粘貼瞭一模一樣的臉，如果把張檬扔進去，應該分辨不出來誰是誰吧？▼
總之，小九喜歡的那個伶俐可人的女孩兒，再也回不來瞭。▼
當然，小九肯定有自己的審美偏好在，有的姑娘會覺得現在的張檬美的很驚艷，甚至把這樣的臉當做努力的方向。
不過普通姑娘很難有財力和資源去支持“換”一張臉，於是就在日日對自己外貌的譴責和焦慮中日益消沉。
但我希望你知道的是，“容貌焦慮”本身，就會讓你變醜。
與其聊“容貌”，我們不如把“相貌”拆開來看。
比如鞏俐，硬件長相大方、微反頜帶點倔強，看起來主意正、不好惹。▼
但是演起迷茫、鈍感的農村婦女，也是毫不違和；▼
這就是“相”蓋住瞭“貌”，你看到的、感覺的是她演出的一種“相”，是姿態、表情、眼神，對內在意志的投射。
我們稱人的外貌為相貌：
“貌”是我們本身的硬件條件；
“相”卻是一個跟隨我們閱歷流動的，它可以反塑“貌”。▼
一個“貌”恒定的人，可以有很多的“相”，因為“相由心生”，心是一種流動的狀態。
比如演員的演技，就是能否進入人物的內心，把那種“心”給表現出來。
回憶下童年陰影“容嬤嬤”，那股“狠毒相”真是惟妙惟肖；▼
但看看日常照片，看起來就是個熱心的老阿婆；▼
再舉個例子，在《延禧攻略》中扮演爾晴的蘇青，當時罵聲一片。
很多審美文分析為什麼爾晴的長相不討喜：因為她的眼距近透露著算計、面部尖角多、黑眼珠小，看起來刻薄陰狠。▼
你如果沒看過劇情，沒有看到她表現出來的“爾晴心性”，就單單一張劇照，能看出來刻薄陰狠嗎？▼
那你看看其他的劇照，這和“刻薄陰狠”就離的更遠瞭吧？▼
所以人最終表現出來的相貌，更多的是“心性”的表達。
我們經常聽說演員演完一個角色很長時間走不出來，有的甚至困擾一生，就是因為很投入的擁有瞭角色的“心性”。▼
那從影視劇回到我們的現實裡；
你看看你把自己的“貌”，活出瞭怎麼樣的“相”呢？
我們很多學員投稿的變化，沒幾個去整容改變瞭容貌的，都是活出瞭更接納、從容、堅韌的“相”而已。
看看容貌本來就不錯的羊小咩，因為內心自卑，在“相”上就很瑟縮、封閉。▼
而真的心裡有瞭能量，更接納自己，理解處境以後，就走在瞭開敞、自信的路上，看起來就發生瞭很大的變化。▼
而很多人看這些蛻變照，關註的都是發型、妝容、服飾、白瞭、P圖瞭、會照相瞭。
一個人怎麼開始會打扮呢、怎麼開始會照相瞭、怎麼開始會表達自己瞭？▼
這個內在的驅動，不還是思想、意識、覺知，我們統稱為“心性”的那個部分開始改變的嗎？
如果還是自卑、封閉，畫上妝容、穿上華服，表現出來也依然是目光渙散、表情松弛、姿態緊繃啊！▼
（從心裡透出的光，是不一樣的）
在我們的課程體系裡，把形象的組成分為外貌、展示力、能量場。
外貌優化的空間非常有限，哪怕整容技術再發達，做不到的東西也很多。
而展示力（姿態、表情、風格表達）加上能量場（接納度、開敞度、自信度）就構成瞭我們說的“相”。
“相”是有無限的優化空間的，也是普通人的“主戰場”。▼
普通樣貌，但是接納瞭自己，不擰巴、不別扭、落落大方，挺拔自信：
內心有溫和的力量，就是我們看到的令人如沐春風的人；
內心有堅韌的力量，就是我們看到的炯炯有神的人；
內心有灑脫的力量，就是我們看到的活力滿滿的人…▼
反之，內心的力量匱乏，內耗，就是我們看到的招搖的、刻薄的、瑟縮的、討好的、封閉的…那些人，就不會覺得有美感。▼
可能有人覺得我在胡說八道，醜就是醜，性格再好、再自信也醜。
說的對，顏值確實在大眾審美裡有條及格線，但已經不及格瞭，還要內耗、擰巴去減分？
就像我們在素人改造的文章下經常看到這樣的留言：
我長得又黑又矮又胖，頭發稀少、腫眼泡、塌鼻梁，你要是能改造我，就算你有本事！
大姐，您這是跟誰較勁呢？帶著那股對自己的鄙夷到處亂撞，把顏值的不滿意化成瞭一股戾氣，真的很令人反感。
如果“貌”的不佳帶來瞭更“惡”或“慫”的相，你說出來的確苦水連天，境遇不佳。
但是生活是你自己的，“相”也是你自己“修”的，都是你自己的選擇。▼
所以你自己活出來的“相”，比你本身長出來的“貌”更重要，更有空間。▼
希望你能扛起對自己的責任，少點和外界以及自己的較勁。
不要去拿高標準的、不老的、完美的顏值去要求自己。▼
你要知道，漂亮和美本質上是不一樣的。
漂亮是出彩，是超出一般水平，我們經常說這事幹的漂亮、這話說的漂亮；
美，是一種感受，是一種愉悅的表達，比如美食、美景、美好的一天，是很主觀的。
我們會說一個白發蒼蒼目光炯炯的老人很美，但是不會說“漂亮”。
“漂亮”是有客觀事實的標準的，“美”調動的就是我們所有愉悅的、美好的情感。▼
所以你要明確，你追求的，是容貌上的“漂亮”還是“美”。
“漂亮”，就是天賦戰場，沒有就沮喪，老瞭就很焦慮；
而“美”呢，就是比一比誰能活成一個快樂的、通透的、善意的人，向外散發令人接納愉悅的能量。▼
20歲散發朝氣，30歲散發勇氣和擔當，40歲散發樂觀從容、50歲散發睿智平和…▼
這樣，美將與你常在！
願你努力的練習接納自己、鼓勵自己，做自己堅定的支持者、做自己的超級好朋友。
給自己滿滿的愛，綻放自己明亮的“心”，擁有一副舒展自洽的“相”！