文|北蘇
01
為失去一段情感所痛，總會有幾分讓人感覺被動和委屈的氣氛，畢竟最後為感情結束而痛苦的人，在過去感情付出的過程中肯定投入瞭很多。
所以有些時候我們沒辦法勸一個人看開，的確是因為她為感情付出瞭太多，她的期待也很高，即便她的確是愛錯瞭，付錯瞭，也糾結錯瞭。
當然，這並不是說一個人為瞭一段感情付出瞭很多，投入很多，她的感情就該被認可，她愛瞭不該愛的人，依然是錯，隻不過她錯得讓人覺得可憐也可悲。
在大好的人生之路上，遇到瞭一個並不值得她愛而她又去愛瞭的人，是可憐；
在看清楚瞭這些現實之後，依然在痛苦裡糾結，依然還幻想著什麼，完全沒有瞭自己和自己的生活是可悲。
在錯誤的感情裡多糾纏一分鐘，正確的人生之路就失去60秒幸福的機會，那些為瞭婚外所謂的真情而痛苦的人，卻多半都在忽視一個問題的情況下，這樣消耗著自己。
02
在情感面前保持理智的確很難，在感情失意的境遇裡保持理智也的確不容易，可其實這些所謂的難，所謂的放不下，所謂的做不到，都隻不過是一種借口罷瞭。
愛瞭一個不該愛的人，想要去忘記他放下他真的很難嗎？
也許有人會說很難，的確是並不可以很輕松的對一個動過心的人說忘記，去放手去面對現實，去接受兩個人需要漸行漸遠的過程會有些苦；
但和生活裡那些真正的幸福，真正的未來，真正值得愛的人和一切事物比起來，這份痛苦並不值得被銘記多久。
她是我的一個來訪者，在婚外戀結束後的日子裡痛苦瞭許久，她也知道這樣的日子不好過，可是她說她沒有說服自己放手的理由。
很多人的思想轉變都不是很容易，往往可能會需要借助外力的推動，就像她，當她的生活因為她的執念，又因為她執念下的凌亂而受到影響時，她才發現原本平靜安穩的生活就是最美好的日子。
在那之後，她經歷瞭很長一段時間的顛簸，她為她情志上的執念付出瞭健康被消耗的結果，她終於醒瞭，代價也有瞭。
沒有什麼放不下的情，也沒有忘不掉的人，隻有你承受的代價還不夠讓你清醒，不管你是否承認，這些面對錯誤感情依然留戀幻想的態度和情緒，都是你不願走出困局的借口。
03
現實就是現實，無從改變，一個為現實而痛苦、一個為不該堅持的感情而透支自己的人，一定要懂得接受現實，調整自己，否則最後還會有更難面對的痛苦等著你。
面對婚外情，無論你的心裡有多少的不甘和痛苦，有多少的留戀和期待你都要讀懂一個問題：為婚外戀痛苦，對你的生活真的沒有任何意義，更沒有一點好處，不管你的現有感情或者婚姻好還是不好，給不瞭你未來的婚外戀都不該留戀。
或許又會有人說，這個問題自己讀懂瞭，隻是在現實中還是沒辦法去一個清醒且理智的人，那面對一份明知該放手的感情，卻又放不瞭手的你，要怎麼做才能幫助自己走出這份困局，不再那麼痛苦呢？
北蘇建議用調整意識和有意行動的組合的方式，分三步去努力：
第一：先調整你的意識：你要讓自己明白放手是必選的選擇，而且他的態度不重要，你的選擇才重要。
很多在婚外戀的情感之中痛苦的人，都會有這樣的一種想法，對方忽然熱絡的時候覺得他還愛自己，對方忽然冷漠的時候，又覺得他不再愛自己。
然後自己的情緒機會跟隨對方的態度而轉變，即便明知道對方不在乎自己，明知道該放手瞭，還會時而陷入對他的期待之中。
這也是一些人明知婚外戀不可繼續不可留戀時，還會無法讓自己理智的一個原因，也就是說面對這份情感抉擇的自我意識並沒有被喚醒，沒有自我意識就會一直受對方的態度所影響。
想要擺脫婚外戀的痛苦，想要幫助自己放手婚外戀，你要去做的第一件事就是建立屬於你的自我意識，讓你自己意識到並且明確的明白，放手婚外戀是最正確也必須堅持的選擇，讓你自己知道他的態度不再重要，你怎麼選擇你的生活怎麼樣更好更重要。
第二：讓你的意識與行動產生疊加：在有意識讓自己放手的狀態下，與自己對話，幫助自己感受輕松的感受。
第一步是試著調整自己的意識，讓自己去更接近或者更認同現實，更願意接受和調整自己的方向，放手對婚外感情的留戀。
接下來要做的是利用這份意識，與自己對話把自己那些不理智的想法都說服，讓自己去感受那種自己想通瞭的感覺，去感受那種對生活有瞭更多的理解和向往的感覺，去感受那種自，己發現生活裡那些更有意義的人與事的感覺，並且讓自己記住這些感覺。
記住這些感覺，然後試著去對比，讓你更多感受放手婚外感情的美好，同時認同調整意識的正確性。
上一步中建立的意識會很容易受現實左右，在理智的意識狀態下適當的增加行動，當意識與行動產生疊加，意識會被增強，行動會得以持續，留戀婚外戀的痛苦就會有所減少。
第三：讓行動促進意識，讓意識規范行動：給你的人生制定一個更幸福的規劃，然後落實到具體的行動中。
當你間歇性的懂得要放手婚外戀，又時而迷茫的時候，當你知道怎麼做卻又有時候被情緒打亂的時候，你缺少的可能是你對自己人生的一份真正規劃。
或者說當你真的意識到婚外戀與你的幸福相比不那麼重要的時候，你需要在這個基礎上為自己明確你的人生方向，當你知道自己該去怎麼過以後日子的時候，你也就會更容易放手現在的情感問題。
用意識規范你的行動，堅持朝著讓你幸福的方向去想去做去堅持；用行動督促你的意識，讓你感受到為自己幸福而做正確選擇得到的那份輕松和幸福；
然後就是一段時間的堅持，隻要你真的想讓自己好起來，你就會讓自己好起來。
04
知道沒有結果，還是忘不掉婚外感情的你，其實真的沒有多少怨對方的理由，你的痛苦或許與這份感情有些相關，但其中更多責任在你自己，是你沒有放過自己，是你一直在讓你自己困在所謂的走不出的痛苦之中。
為瞭讓你能夠過得好一點，真的該醒瞭！