文|北蘇
01
愛自己，是我們每個人都會去努力做的一件事，可又是我們每個人都容易做錯的一件事。
怎麼做才是真正的愛自己，是執著源於自己的方向，是對自己最好的疼愛；還是多為自己的生活想一想，盡量地讓自己不用太累是對自己最好的善待？
前一種我們都能很容易地做到，因為這一生我們總是會因為某個人，某件事而執念，糾結，甚至是徘徊猶豫一段時間。
在那樣的情景之中，我們會認為好像隻有盡力地讓自己能夠因為得到什麼，而減少那些焦慮，失落的心情，就是在照顧自己的心情，就是在給自己更好的生活狀態。
不過，可能因為用這樣粗淺的方式愛自己，也會讓自己在這個過程中遭遇很多痛苦，最後的結局，未必有多美好。
後一種，可以說是一種很深層次的意識產物，也許隻有一個人真正的經歷瞭某些傷痛，才會驀然意識到，自己懂得善待自己，真正的讓自己過得好起來，才是在愛自己；尤其是在一段既愛又放不下的婚外戀之中。
02
為情所痛，為情而迷茫，為情而心裡苦，都可以理解，我們人就是一種需要通過情感來詮釋幸福的一種物種，情感是我們的需求，情感完美又如願，就是一種幸福。
當然，前面這句話並不完全地對，有一些情況是例外的，就如為瞭一個不可能在一起的人而產生的痛苦，為一段無法保證幸福的婚外戀而有的迷茫與糾結；
陷入過婚外戀的人，總會覺得對方的改變，不夠如願的結局是讓ta痛苦和懊惱的原因，也就會因此而常常在婚外戀裡迷茫，在婚外戀結束的時候抱怨；
其實迷茫是因為真的為婚外戀投入瞭，抱怨是因為心裡對婚外戀還有留戀還有不甘心，覺得自己虧瞭，也就是說，當一個人為婚外戀繼續迷茫痛苦的時候，ta所謂的為自己好，也是一種自己對自己的消耗。
為婚外戀而執著，不是在追求自己的幸福，也不是在為自己的幸福而努力，隻能說這是一種自我盲目，透支自我幸福的幼稚。
03
她是我的來訪者，一個直到所謂的婚外真情最後結束瞭，對付方很明確的表達要分手的時候，還想為什麼，憑什麼，又該怎麼去做才能改變對方的態度；
等到她慢慢接受現實後，她想到的也不是她以後該怎麼生活，也不是她要怎麼去讓自己盡量過得好起來，她心裡的問題是她以後該如何生活？
婚外戀結束瞭，不知道自己以後該如何生活的隱含意義是什麼？是她還是把這份感情看得很重，是她還是沒有想她該怎麼去生活的方向，是她還是沒有懂得要怎樣去正確地面對如此的遭遇，才是真正的讓自己好，才是真的為自己好。
可能，有很多與這位來訪者遭遇相似的人，都會有種錯誤的意念：把婚外結束後戀帶來的結這份痛苦，理解為對方的錯，認為是對方傷害瞭自己，是對方欺騙瞭自己的感情；
卻忽略瞭，是她自己一直不願意放下，是她自己一直在抓著這件事不放，所以不是對方在讓她痛苦，也不是無情結束瞭的婚外戀在讓她痛苦，而是她自己的想法在讓她痛苦，這是每一個為婚外戀所痛苦的人，都要主動去想明白的一件事。
真正地疼愛自己，是善待自己，是不強求一些東西，不是不合適不可能的人和情都想抓著不放手。
04
如果你正為所謂的婚外感情而傷神傷力，想要不再為婚外戀痛苦，讓自己的生活真正好起來，該怎麼具體去做呢？北蘇總結瞭兩步行動：
第一：培養自己喊停的意識，每次陷入痛苦時，記得先叫醒在執念裡盲目的自己。
如果你一直覺得是對方傷害瞭你，你就會有試圖挽回對方讓你減少痛苦的意識；如果你一直認為是那段感情結束令你痛苦，你就會試圖通過修補那段感情來讓你不那麼難過；
你可能會覺得這就是在讓你減少傷痛，這就是在讓你不用面對那麼多的痛苦和無奈，試想一下，或者反問一下你自己，帶著這些期盼和幻想的你，過得好嗎？
你的狀態有因為你的堅持而獲得些許的改變嗎？你的天真能夠扭轉事實嗎？你的執念又能否讓你脫離現實去滿足自己？
很顯然，越是不肯接受現實，越是還有留戀，就越會痛苦，你若是真的想為自己好，就要懂得及時地叫醒自己，在你各種糾結怨恨不甘痛苦的時候喊停。
停下來，你才有可能重新的去思考和反思你的方式你的想法對不對；停下來你才有機會跳出執念的怪圈，重新的考量一下你對這件事這份情這個人的理解，也才有機會為你的幸福擇一個對的堅持方向。
第二：利用停下來的機會，與自己建立一個幸福的承諾，並且多去感受為自己幸福做出承諾的感受。
一個人若是經常為某一件事而困擾，其中有很大一部分原因是他內心對幸福的方向不夠明確，所以才會把自己的生活過得凌亂，所以才會為盲目的執念。
想要擺脫婚外戀帶來的痛苦，就一定要有意識為自己的幸福做思考，人生有瞭方向，你才能真正的把自己從盲目執念的狀態中拽回來。
如果你一直沒有認真的想過這個問題，可以利用你在痛苦中被叫醒被喊停的機會，好好的與自己進行一次交談，問問自己真正的幸福是什麼樣子，問問自己執念下的生活是你向往的生活嗎，如果不是，你要去過怎樣的生活？
然後與自己建立一個幸福的承諾，讓自己同意把目光和精力都放在讓自己更幸福的這件事上。
如果一次沒辦法與自己達成一致，出現反復的時候，就多去感受那種自己為自己幸福做出承諾的感受，多去相信自己值得更好的生活，自己也應該去過更好的生活。
建立幸福方向，與自己達成幸福承諾，反復感受讓自己更幸福的抉擇的感受，這些都是在幫助自己把這些正向的可以讓自己幸福的體驗，感覺，思想內化。
讓這些被內化的觀念和感覺替代你之前不夠成熟的執念，從內心深處根本的翻轉你對婚外戀的認識，從心底真正的懂得且接受不再糾纏。
05
任何人任何事都不會困住你，也不會把你怎麼樣，然而為所謂的情，所謂放不下的人痛苦的你，就是一直在用你的執念困住自己。
如果你要想明白，解決這個問題的根源不再留住對方方，不再留戀那份感情，而是調整你的態度，擇清你的方向，善待自己；
你若是放過瞭自己，懂得善待自己，接納現實，為自己過得更好而努力，你就清醒瞭，也就不會再受執念的苦。