心理學傢指出：低自尊會使得我們錯誤地判斷“伴侶如何看待我們”，進而影響到我們對關系的感知，並反過來更加損害我們的自尊感，形成不安的負面循環。

什麼是低自尊？親密關系的低自尊，指的是一個人對自己有負面的核心信念，例如認為自己不值得被愛，配不上伴侶、註定得不到幸福等等。婚姻關系中最重要的不是從伴侶那裡得到自尊，而是用追求高質量的婚姻生活激發自己的自尊心。

在婚姻裡保持低自尊的人，都有一種根深蒂固的自卑感。他們在伴侶面前不由自主地自慚形穢，因為擔心自己配不上，就會用一種極端的形式用力抓緊對方，包括限制對方的言行、做人方式等等自由。可是越是這樣，對方反而越是想要叛逆和反抗。

兩人攜手走進婚姻，隻有一個共同的目的，那就是一起創造幸福、讓伴侶因為有你而幸福。因為自卑而強行要求對方按照你的思維邏輯去做任何事情，無疑會讓伴侶想要掙脫和逃離，這樣不但喪失瞭原有的夫妻情感基礎，也會讓你陷入一個怪圈：對一切感到懷疑。

而對一切都疑神疑鬼的人，不會獲得任何的安全感。即便你已經擁有瞭自己的愛人，你也會時刻幻想他（她）會離開你，在婚姻裡永遠有種不踏實的感覺。患得患失，沒法安置自己不平穩的情緒。

曾經有個情感咨詢對象對我說過這樣一段話：沒離婚前，我的前夫一直認為我和某個男人有染，我仿佛每天都活在被監視的環境裡，無法呼吸，整天被懷疑的感覺弄得我無法安心上班和生活。我一度也產生一種錯覺，好像自己的確做錯瞭什麼，前夫才對我不信任。但是再婚後和現在的丈夫相處中我才明白，你的忍讓和妥協，是根本治不好一個自卑的人的疑心病的。一個心理健康的人，根本不會從時刻確認對方對你忠誠中來獲得安全感。

對此我也深以為然，婚姻不是依賴對方才能把自己變成更好的人，而是隻有你自己足夠強大，強大到不需要借助任何人來療傷和自愈，你才會遇見更好的人。

24歲的網友阮欣剛結束一場噩夢般的婚禮，她和那個男子從認識到舉行婚禮隻有半年的功夫，現在恢復單身的她很慶幸自己沒有真的和他生活在一起——“他是一個極度自卑的男人”，她說。

自卑的人總是喜歡虛張聲勢。

阮欣和胡哲的認識過程很平淡，兩人是通過相親認識的，那時候女孩認為這個小夥子在圖書館上班，為人老實也很實在，可以試著交往。相處瞭3個月之後，她發現此人有個特別之處：總是喜歡用虛張聲勢來掩蓋自己的缺點。

比方說他個子不高，於是他就每天穿增高鞋來彌補身高，被女孩發現之後非但不承認，還指責女孩拿他的身高開玩笑，看不起他，再比方說，兩人的收入做對比，他比阮欣少瞭一千多塊錢，女孩不計較，但是他卻每回約會吃飯都搶著買單，還說自己不差錢，工資每月都花不完。

不可否認，他對女孩是用心的。但是兩人相處之中，女孩總能感受到他的自卑。論外貌，明顯阮欣比較出色，論工作收入和傢庭背景，又是阮欣要好一些。這些無可回避的事實讓男子認為自己有些配不上女孩，因此想要用力抓緊點什麼來讓自己心安。

談戀愛時期男孩對阮欣很依賴，總是想要搞清楚女孩的去向和蹤跡，短暫的失去聯系更會讓他很生氣，這讓沒有戀愛經驗的女孩產生一種錯覺，她認為似乎這就是一種愛得很深的表現。

自卑的人在愛情裡是不自信的。

因為胡哲的自卑，女孩和他戀愛期間可以感受到他強烈的不自信。隻要女孩和別的異性聊天時間比較久，他就會以“男朋友”的身份強加幹涉。情侶之間偶爾吃醋是一種情趣，吃醋次數多瞭就會讓人反感。

阮欣是個對感情慢熱的姑娘，以前沒談過戀愛，但是卻不妨礙她的好人緣。不論是以前的同學還是現在的同事，她不論男女都能和大傢打成一片。有時候兩人正在約會，異性朋友給她打來電話，隻要通話時間一長，男友胡哲就會很不高興。

鬧得最激烈的一次，兩人在大街上因為遇見瞭一位昔日同窗，女孩隻不過和那個男性同學打瞭個招呼、互加瞭微信，胡哲二話不說自己打車跑掉瞭，把女孩一個人撂在大街上。

事後按他的說法，女孩和異性之間走得太近，一是不夠潔身自愛，二是不把他這個正牌男友放在眼裡。胡哲認為，女人就該低調內斂，和親密關系以外的異性保持一定的分寸和距離，聊天聊得眉飛色舞、嘻嘻哈哈簡直就沒有一個賢淑女子該有的樣子。

他這番說辭聽得讓女孩很可笑，她認為這都是男友對愛情不自信的表現，說明他是在乎自己的。可是，她的母親卻勸告她說，這樣的男人不僅小心眼，還很自私。女孩依舊沒當回事。

自卑的人才會拿愛當借口宣泄情緒。

也許是愛情蒙蔽瞭女孩的雙眼，雖然她見識過男孩吃醋後翻臉的樣子，但是她依舊認為這都是愛一個人才會有的反應，不認為這會對將來的婚姻有什麼影響。直到舉行婚禮的那天早晨，新郎發飆後的離譜舉止，才讓她真正醒悟：自卑的人才會拿愛當借口宣泄情緒。

阮欣邀請瞭自己的很多同事和好友來參加自己的婚禮，有些實在有事不能來的朋友會打電話來道賀，這些都是人之常情。在新郎來接親前女孩就收到瞭很多道喜電話，她都一一回謝大傢，末瞭她也都會加上一句邀請對方來新傢玩之類的話。

但是有一個電話直到上婚車之前女孩也沒掛，因為這個人是她之前的一個學長，兩人曾經因為一個合作項目有過交集。學長除瞭祝福，關於工作上的事情也提瞭提，女孩握著電話隻顧和學長聊天沒註意到新郎的情緒變化。

就在女孩剛掛斷電話之後，婚車突然被新郎緊急叫停，尚不知道出瞭什麼事情的新娘就被新郎硬拽下婚車，他推搡著新娘說瞭一句話：“這是你和我的婚禮，當著我的面和別的男人打情罵俏你想過我的感受嗎？幾次三番不守婦道，你這樣的女人我也不想要瞭！還我彩禮，這婚咱別結瞭！”

女孩在懵懂中逐漸明白瞭他為什麼發這麼大的脾氣，她迅速從氣憤和委屈中冷靜下來，掏出手機就把之前胡哲給父母的2萬彩禮轉賬給瞭他，然後提著婚紗一語不發轉身離去。

就在新娘滿臉淚痕地回到娘傢之後，新郎也從那場可笑的吃醋中感到瞭自己的過分，今天畢竟是兩人的婚禮，他不是真心想要分手。於是他又讓司機原路返回去重新接親。隻可惜，知道來龍去脈的娘傢人無論如何也不答應他道個歉就把新娘重新接走。

同時胡哲被女孩通知：婚禮已經取消，下午名民政局見！阮欣從那一刻男孩失去理智的行為中明白瞭一件事——永遠也別試圖用你的善良叫醒一個裝睡的人。自己和任何別的男子都沒有越軌行為，尚未進入婚姻就可以對自己這樣限制自由，那麼真的過起婚姻生活不知他會變成什麼樣子來對待自己。

結語

這名男子的自卑無疑給他們的戀情造成瞭困擾，婚禮上的過分舉止也令女孩徹底喪失瞭繼續下去的信心。因為自卑而管束愛人的交際不但讓對方想要逃離，也暴露出他的狹隘的胸襟。

女孩最終還是和男孩分瞭手，她也很後悔自己沒有多琢磨一下母親的忠告。自卑不是病，但是散播出來的負面情緒卻會讓兩人的愛情生病，會讓兩性關系變得不正常。男子接親時說的話也給她帶來很深的傷害：什麼叫不守婦道？明明就是男孩根深蒂固的自卑心理作祟罷瞭。如果和異性朋友正常聊天也是種錯，那麼這樣的男人不要也罷。

除瞭你自己，沒人有義務接納你的自卑產生的一系列負面情緒。對自己的不夠自信會讓你的潛意識認為自己不配得到高質量的愛情，為瞭保護自己不被傷害，從而對愛人有超出理智交往范圍外的行為，可是這些行為會一定程度上傷害到你們的感情基礎。

學會客觀全面地評估你自己、以及你和愛人之間的關系，才能讓你在面對戀情和婚姻的時候不帶有色眼鏡。有失偏頗的話對另一半是不夠公正的，任何人也不希望自己遭受到無端誹謗。改變原有的負面信念，面對愛人和自己的不一致之處，別輕易地貶低和放棄，這才是正確的婚戀觀。

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