文丨櫻桃媽媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）

到瞭孕期就容易變胖，這讓很多孕媽都感到煩惱。但這放到明星身上好像不是一個問題，很多女明星在懷孕時仿佛根本就不長肉。

說到身材比較好的女明星，很多人都會想到郎朗的妻子吉娜。去年兩人宣佈結婚時，有人還懷疑吉娜隻是一個嫁入豪門的“花瓶”，沒有什麼真才實學。

但是吉娜參加瞭一檔綜藝節目後，大傢馬上改變瞭對她的認知。吉娜在綜藝中非常註重自己的外在形象，每每亮相都凸顯瞭自己的好身材，不過她的才華也是不容置疑的，她不僅精通四國語言，還在鋼琴上頗有天賦。

她也非常愛自己的丈夫，兩人四手聯彈時感情很是濡沫。吉娜和公婆一傢人也相處得很好，被大傢誇贊為中國好媳婦。前不久郎朗夫婦宣佈瞭吉娜懷孕的喜訊，網友們也都紛紛表達瞭祝福。最令人贊嘆的是，即使是懷孕瞭，吉娜的好身材依舊沒有改變。

吉娜孕6個月和丈夫一起出席典禮時，原來的“螞蟻腰”變成瞭“黃蜂腰”，腰圍隻是增長瞭一點點，吉娜的身材卻更加豐滿好看。郎朗也對媳婦的身材很滿意，在被問到吉娜懷孕後身材有沒什麼變化時，他也特意護著妻子稱“很正常，腰圍沒什麼變化”。

網友們紛紛表示酸瞭：不愧是人間芭比，肚裡揣著一個娃還能這麼瘦！

還有很多媽媽表示迷惑，同樣是懷孕的女人，為什麼吉娜就能光長胎不長肉？

不難發現，女明星普遍“長胎不長肉”。很多女明星從懷孕到生產完，外形都看不出太明顯的變化。這也讓很多孕婦感到羨慕。

孕期如何才能“長胎不長肉”？

1、定期記錄自己的體重

其實如果孕婦們保持瞭健康的飲食習慣的話，那麼隨著胎兒的發育，孕婦的體重增長是有規律的。孕婦們可以定期記錄自己的體重，比如以一個星期或者半個月為時間節點，參考一下胎兒的成長規律，看看自己的體重增長有沒有什麼異常。如果是自己的生活習慣不恰當，導致自己的體重增長出現異常的狀況，那麼透過自己記錄的體重數據，就能很清楚地發現問題所在。

2、保持良好的生活習慣

有些孕婦隻知道孕期要吃得好，但不明白要吃得精的問題。如果孕婦補得太多的話，會造成嬰兒體型過大的情況，孕婦在生產時容易出現難產的狀況。同時孕婦的體重過重的話，也容易引發一些孕期疾病的風險。

所以孕婦們要保持好的生活習慣，不要讓體重過度增長。孕婦吃得要營養均衡，不能光吃肉，也要多吃蔬菜。同時孕婦有空時可以適當運動下，也能起到改善體型的效果。

3、保持好的心情

或許有孕婦可能認為，好心情與自己的身體狀況無關，其實關系很大。有孕婦在孕期內容易出現焦慮或抑鬱的狀況，或是不願意好好吃飯，或是出現暴飲暴食的情況。而且孕婦心情不好使得自己容易出現失眠等情況，孕婦平時的作息時間也會受到影響，從而影響到孕婦的身體狀況。

所以孕婦擁有一個好心情，也對身材的保持有額外的效果。而且孕婦平時的心態越放松，在胎教時多給寶寶傳達正向積極的情緒狀態，也能讓寶寶發育得更好！

雖然很多孕婦擔心自己產後身材走樣，但是對於孕婦來說，胎兒的發育最重要。希望各位寶媽們能夠采取合適的措施來控制體重，千萬不要為瞭保持身材而去刻意減肥。

對於“長胎不長肉”，大傢有哪些經驗分享呢？

櫻桃媽媽陪你一起育兒，關註我，瞭解更多育兒小知識！