程瀟從小練習舞蹈，柔韌性是非常好的，從小打下的基礎一直都沒有忘，在國外當練習生學習唱跳，出道之後她的舞蹈總是被人誇贊，經常能看到她展現自己的舞蹈功底，每一次都是讓大傢驚艷的，在國外參加藝人運動會，她的體操就驚艷瞭很多外國藝人，回國之後，她的很多表現也讓觀眾刮目相看。
程瀟的舞蹈功底非常好，也很會跳舞，但不是每次出鏡都是跳舞的，在《哎呀好身材》的綜藝節目中，完全看不出她是舞者的身份，但遇到瞭一群學習體操的小朋友之後，看到瞭小妹妹們的展示，也瞬間激發瞭她想展示的心情，在大傢的關註下，站在街邊做瞭一個驚艷路人的動作。
小妹妹的站立一字馬還有進步的空間，程瀟的動作，沒有多年的練習是達不到的，程瀟單腿站立一字馬，把腿從背後扳成瞭“豎1”瞬間讓周圍看到的人驚訝，這樣的動作難度系數很高，一看就是練過很久才能到達的程度，程瀟做這個動作非常的輕松，腿向後一甩就完成瞭。
程瀟的柔韌性很驚人，微胖的她看起來好像是比較笨拙的體型，但其實在舞蹈方面她的靈活度很高，一字馬的展示有很多種，坐在地上的一字馬，或者是在空中做成的一字馬，腿從前方扳起來也是容易的，但從背後豎起來其實是很難的一個造型，但對程瀟來說非常的輕松。
程瀟這次的展示，驚艷瞭路人也驚艷瞭觀眾，總是能展現很多讓大傢意外的瞬間，看起來很柔弱靦腆，但其實很多時候的爆發力是很強的，驚喜的表現一個接一個，難怪能成為高人氣的年輕藝人。