最近的《跨界歌王》不知道大傢看瞭沒有?43歲的秦海璐,一身黑色西裝+金色長裙,在節目中吸睛十足,一點都不像是大傢印象中一個43歲女人普遍的樣子,反倒像是一個30歲左右的白領女性!
能有這麼好的狀態,不得不佩服秦海璐保養有道,尤其是身材,在40+的年齡,基礎代謝一點點降低,本身就容易發胖,但是好像秦海璐除瞭產後的那段時間,從來沒有胖過!產後雖然胖到瞭160斤,但是僅僅2個月就瘦到瞭104斤,再看看現在的身材,絕對不到100斤!
夏天是減肥的季節,所以,咱們今天就來扒一扒,秦海璐產後2個月瘦40斤的方法,每天堅持3件事就能輕松瘦到90斤,大傢可以看看這樣的方法是否適合自己,然後決定是否嘗試!
第一件事:每天隻吃2餐
在綜藝節目中,秦海璐曾經透露自己產後減肥的方法是,每天隻吃兩頓飯,晚餐不吃,這樣簡單粗暴的砍掉一頓飯的熱量,吃的少,自然就瘦瞭!
第二件事:每天泡澡,去水腫還能提高代謝
秦海璐分享的第二個減肥的方法就是每天泡澡,泡澡的過程中,血液循環速度加快,產後身體水腫被緩解,尤其是產後的前期,每天都能瘦2-3斤!
平時,每天泡澡同樣能夠加快新陳代謝速度,脂肪燃燒的效率更高,減肥效果也很明顯!
第三件事:每天運動1小時
除瞭控制飲食和泡澡之外,秦海璐每天都會給自己留下一個小時去運動,可能是打羽毛球,可能是快走,運動強度不大,也更容易堅持,隻要長期堅持,就一定能一點一點的瘦下來!
文章來自公號:輕妞,飲食食譜分享,5天體驗瘦身3斤。