前任回心轉意瞭：分手後，是什麼原因讓前任想復合瞭呢？
張愛玲說過：”我以為愛情可以填滿人生的遺憾。然而，制造更多遺憾的，卻偏偏是愛情。”
最近看到評論區一位小夥伴的留言說：”不懂失戀為什麼會那麼痛苦，也不懂分手以後為什麼還是想挽回對方”。
回答你這個問題之前，我想問你，如果你喜歡瞭一個很久的東西，你把它買瞭回來，像寶貝一樣珍惜著，但是有一天，你發現它丟瞭，你會迫切的想找回它嗎？就像小孩兒失去瞭心愛的玩具，一邊哭著一邊尋找著。
所以，我想不用我回答，你也明白我想說什麼瞭吧。
一段愛情走到終點的時候，或許我們都知道，分分合合不過是常態，但是道理我們都懂，但是卻不願意接受，心愛的人離開這個事實。
而我們總是後知後覺，總是在失去以後才學會珍惜，才知道曾經擁有是多麼可貴。
失去心愛的人，或者你會大吵大鬧、歇斯裡地，又或者你會沉默不語，從事情感咨詢多年，我見過最難過的人，在分手以後，未曾掉過一滴眼淚，但是我知道，TA的心在滴血，沒瞭軟肋，沒瞭盔甲，一時間天旋地轉，陷入在深邃的執念裡，無法自處。
分手後，你的心像是被掏空瞭，一瞬間有種冰凍的感覺，感覺全世界都像坍塌瞭一樣，而對於那些內心極度脆弱、敏感的人而言，分手對於他們都會產生一種”分手心理創傷癥”（ Psychological trauma of breaking up），簡單來說，這種人在分手後，很難開始一段新的戀情，慢慢的甚至可能不再相信愛情，好像誰都喜歡，誰都可以，但是又好像誰都不喜歡，誰都不可以。
可好聚好散不是人生常態嗎？那為什麼失戀會讓我們如此痛苦呢？
· 在一段戀愛中，如果戀愛體驗極差，感受到的痛苦比甜蜜多，那麼體驗感極差的一方就會提出分手，一方感覺如釋重負，覺得與其痛苦不如放手各自幸福。
但是，另一方則會因為關系的戛然而止，產生極度不適，但是在假性分手上來講，可能雙方的內心都不想分手。
但是戀愛關系中的矛盾和不好的體驗，讓對方進入到瞭心理認知上的失調，堅信這種方式結束彼此之間的關系，或許是件正確的事兒，但是實則面對分手和不舍得，一定會萬般難受。
· 如果愛情是毒藥，那戀愛就是發神經，話雖然誇張，並不是現實中的普遍現象，但是卻是真實存在的現象。
有調查顯示，每個人在出生以後，跟母親之間存在一種親密關系，隨著人的不斷成長，就會逐漸經歷分離和獨立，而戀愛則意味著類似這種的依戀關系（attachment relationship）的投射。
也就是說，嬰兒離開母親多傷心，分手後的你面對失去這個人，你就會多痛苦，即使不會像嬰兒一樣大哭大鬧，但是傷心程度上是基本一致的。
· 失戀的狀態和認知（cognition）、邊緣系統（Limbic system）（情緒）和交感神經（sympathetic nerve）（生理反應）有著相輔相成的關系。
假如說，一段關系中，你沒有全身心的付出，甚至不存在太多的依賴感和依戀關系，那麼分手以後是牽動不瞭這三種相輔相成的關系的。
但是假如，你很愛這個人，這段關系讓你產生瞭極強的依賴感，那麼在這段關系結束以後，被分手的一方就會把這段關系的結束，看作生命中的重大喪失動機上的矛盾沖突，分手後的理智或許讓你放下，但是情緒上卻不肯接受現實，而在這種糾結中，就會持續造成”心碎綜合征”（ broken heart syndrome）。
失去瞭心愛的傘，雨再大，我也甘願被淋濕，因為見過最好的，就沒辦法接受比他差的。
在分手以後，你越想忘記對方，可對方偏偏就像潘多拉的黑魔法一樣，無時無刻不在沖擊著你的神經鏈條，怎麼忘也忘不瞭，甚至會更加的想念對方，這個時候面對分手的你，隻能出現三種情況：
❶、因為在關系中，你做瞭很多讓對方無法接受的事兒，分手後的你，處於無限的自責中，無法自拔，你試圖找到一個有效的途徑來排解這種愧疚感，而唯一的途徑就是挽回對方，出現”補償心理”。
❷、出現”代償心理”（ Compensatory psychology），簡單來說，這段感情你追求無果，就不會再去追求瞭，而試圖用一個新的目標來追求。
這種心理的促使下，就會出現像很多人，失戀瞭以後，借酒澆愁，或者出門遠行，追求情緒上的一個釋放，或者是出現”反彈關系”，讓新歡來沖刷上一段感情中的悲傷感。
❸、情緒和行為，開始出現對立的局面，行為上，你告訴自己，對方離開瞭，是不愛瞭，你該放手瞭，不應該再去糾纏對方，但是情緒上，還是讓你忍不住的想靠近對方，懷念對方，那些戀愛中的”心錨”，就跟一根針一樣，針針戳在你的心坎兒上。
那麼當❶和❷的發生，就會誘發你想再找對方試試的想法，也就是說，在這兩種情況發生以後，就是你想挽回對方的時態，而❸……就像我之前說的那句話， 見過最好的，就沒辦法接受比他差的，新歡如果優秀還好，如果你發現新歡還不如他，你同樣會陷入到無限黑暗的思想洞穴中，新歡帶來的不適感，會讓你越發的懷念曾經的那個人，然後要麼挽回，要麼糾結。
這讓我想起我曾經的一位來訪者，她說：”老師，分手後我一直非常想挽回他，但是他情緒一直對我抵觸，我真的沒有辦法，你能幫幫我嗎？”
經過我的深入瞭解，她跟前任都是單親傢庭的孩子，兩個人都極度缺乏安全感，由於原生傢庭中缺少關愛，父母親也未能在孩子成長過程中給予很過的情緒照顧，導致他們在親密關系中都很自我，隻關註自己的情緒，忽略對方的情緒感受。
在相處中，時常針鋒相對，兩個人又都不懂得妥協，於是就出現瞭現在很多情侶常出現的問題：我說的你不懂，你說的我不想聽，我覺得給你的都是我認為最好的，但是你卻覺得，我滿足不瞭你的需求。
最後這段感情兩個人都不知道怎麼進行下去瞭，選擇瞭分手，但是來訪者深愛著前任，分手後的第一時間找到瞭我，希望得到我的幫助，因為她告訴我，她真的很愛男友，真的離不開他。
其實很多伴侶在相處中都會出現類似於他們這種情況，就是”負向互動循環”，最常見的狀態就是，吵架的時候一方說：”你走吧，我不想看到你”另一方回應：”走就走，這個傢我也不想呆瞭”。
簡單來說，就是負面情緒的一個互遞的過程，最後負面情緒飽和，當情緒波動曲線達到頂峰，就會以分手的方式進行情緒分離，其實啊，說白瞭就是，我不想繼續不開心下去瞭，那麼隻有分手才能跟負面情緒分離，或許我就能開心起來，這就是大多數情侶分手的原因：情緒分手。
那麼情緒分手，我們如何挽回呢？別著急，咱往下一點點分析。
▶ 要想傳遞正向情緒，就必須與自我的負面情緒做切割，降低負向循環中的沖突。
戀愛中，常會出現一種困境，就是”自我維持式”的負向互動循環，這種負向互動循環的持續存在就成為瞭關系惡化的原因。
那麼此時對方已經因為你傳遞的負面情緒，跟你進行分離瞭，你怎麼再去道歉都沒有用，對吧。
這個時候，我需要你做的是，第一點：反思一下你的負面情緒出處，到底是你對這個人存在不滿，還是，這個人真的滿足不瞭你的需求，還是說你太能作兒，欲求不滿，也就是說，互動位置下深層情緒。
第二點：回溯相處中發生的矛盾事件中的負向互動循環，也就是說你們分手的原因，以及相處中的所有矛盾、摩擦到底是因為什麼。
第三點：從深層次的情緒和依附需求的視角重新界定問題，例如：你缺乏安全感，產生的矛盾點，隻不過是希望通過某些行為讓對方滿足你的安全感；或者說，你太能作兒，太能鬧，隻可能是一件小事兒，但是你不能控制好情緒，跟自我做和解，導致讓吵架不斷上升層次，最後一發不可收拾。
但是不要錯誤歸因，是你的問題，就是你的問題，不是你的問題，也別出現”受害者”身份，什麼錯誤都往自己身上攬，對吧。
很多人在這一步，其實都能通過自我剖析，來發現問題的真正所在，那麼這個時候你隻需要做一件事兒，就是和解，跟自己的情緒和解，也有很多人在回溯戀愛的時候，會發現其實很多問題，都可以規避的，甚至說，有些負面情緒都是可以規避的，隻不過是不懂得進退，不懂得控制情緒，才讓局面一步步往壞的方向發展。
▶ 改變彼此的互動位置，重新建立情感連接，合理化需求。
在此你要問自己幾個問題：
→ 對方冷言冷語的時候，你是否能控制住自己的情緒，不讓自己繼續傳遞給對方負面情緒。
→ 當對方表現出不厭煩的時候，你是否能接納對方的情緒。
→ 在這個過程中，你能不能全力以赴，不斷輸出情緒價值。
如果你的答案是，我可以，那麼好，一切準備就緒的時候，你可以給對方發一個信息。
“嗨，最近還好嗎？（幽默輕松的預語氣開場）我沒有打擾你的意思，隻不過我感覺我欠你一句對不起（降低對方的防禦機制），因為在相處中，我時常控制不住自己的情緒，跟你胡亂發脾氣，你哄我的時候，我也沒有給你臺階下（反思的結果），過去的我沒能識別自己的情緒，也沒能察覺到你的情緒，隻專註自己，卻忽略瞭你也是需要被別人照顧情緒的（現在你的認知轉變），現在也許一切都晚瞭，但是我很慶幸在分手後，我得到瞭改變，也懂得瞭很多以前不懂的事兒（自我認知），如果你願意重新接受我，我一定不會讓你失望，如果不能我也希望我們可以做朋友（退位，把選擇權交給對方）”
當你發完這段合理化說辭，對方會有三個態度：
①、抱怨你在相處中確實做瞭很多讓他難受的事兒，然後balabalabala跟你一頓大吐槽，這說明對方對你負面情緒濃度還很高，你可以靜靜傾聽，並且拿出真誠的態度，跟他說”真的對不起，讓你這麼難受”，這也是對方拋出的廢物測試。
因為分手後，可能對方也一直端著，情緒也沒有得到一個很好的宣泄，一旦你打開瞭這個讓他宣泄的出口，他就會不停的跟你大吐苦水，這也說明瞭對方對你還是有感情的，畢竟不愛你，就不會在糾結於過去如何，對吧。
很多輕易分手的情侶，吐槽完情緒上的不滿，隨後就會出現復合的跡象。
②、對於你之後重新開始的提議不予采納，並且告訴你，還是更適合做朋友，在此，你也無需慌張，畢竟大多數情侶，都是從朋友發展過來的，對吧，而分手，隻不過是重新再追求另一個人的過程。
既然對方同意跟你做朋友，這就很好瞭，隻要在做朋友位置上的互動中，多傳遞一些情緒價值，針對對方的興趣愛好，多贊同對方、認可對方，交流中，多讓對方產生舒適感、愉悅度，他就會慢慢的走進你，並且在你給予的舒適圈裡，呆的十分舒服，復合也是指日可待。
③、不管你怎麼說，對方就是不回復你，或者直接來一句”你別說瞭，煩不煩啊，分都分瞭，說這些還有意義嗎？”
這個時候，你也不用慌張，你可以再強化一次合理化說辭：”我知道你煩，我也知道咱倆分手，我也不想糾纏你，隻不過覺得畢竟戀愛瞭那麼久，你對我的好，我都知道，我隻是想為之前的行為道歉，希望能得到你的原諒，就算分手瞭，我也想給自己，給這段關系一個交代，畫一個圓滿的句號。”
從這一點上來講，對方的負面情緒濃度相當高，為瞭規避”負向互動循環”的持續發酵，隻能用以退為進、以守為攻的態度，來回應對方，用這種合理化來給他的負面情緒先降溫，然後隔一段時間，我們再來針對性的實操。
那麼不管你等來的是以上哪一種，都要記住一件事兒，重點來瞭：要用新的方法，去表達自己內心的感受，以及沒有滿足的需求，然後用不同的方法再去給予對方回應，我們的目的是要在新的回應方式所形成的正向循環中，窺探到對方對依附需求的核心理念，然後去滿足對方對該需求的需要。
▶ 用新的互動循環模式，去解決舊有的戀愛問題，強化新的互動模式。
這一步就很簡單瞭，針對於②的情況，你們已經是朋友瞭，交流互動中，你也不斷的向對方傳遞情緒價值，對方從一開始的抗拒、排斥，到被動迎合或者主動迎合，也就是說，對方開始接受你瞭，不管是重新定義的朋友身份，還是前任這一個身份，這都是一個很好的開始。
那麼你就要思考，怎麼用新的互動循環模式，去解決舊的戀愛問題，對不對？
我的建議是：借用外力，以柔克剛，心理學上有一個概念就是，當一件事兒出現瓶頸停滯不前的時候，會出現一道力度墻，不管你怎麼努力都不能攻克下著這道力度墻，那就不妨借用外力，以柔克剛。
你可以跟對方說：”最近我同事跟他女朋友吵架瞭，兩個人吵的不可開交，聽他跟我一頓訴苦，從他的事兒上我發現瞭自己身上存在的問題，也明白瞭男生到底需要一段怎樣的戀愛和一個怎樣的愛人，我感覺之前我跟他女朋友很像，我也開始理解，你為什麼當初那麼毅然決然的離開我瞭，或許我是愛你的，就像他女朋友一樣，但是愛的方式出現瞭錯誤，哎，我現在是終於明白瞭，但是好像晚瞭點，哈哈哈哈。”
不管對方回應你什麼，你隻需要持續傳遞你的認同，和情緒價值，並且把話鋒轉向開心的事兒上，你可以說：”算瞭，不提那些不開心的事兒瞭，咱倆都好好的，開心最重要。”
接下來，你可以該幹嘛幹嘛，想吃吃，想玩玩，專註於自身素養的提升，因為他對你已經產生瞭全新的認知，並且會一點點的靠近你，然後你可以發一個朋友圈強化你對依附行為的認知，例如：”好的愛情，是我愛你，你是自由的，你不說我也懂，彼此滿足對方的需求，卻又不相互捆綁，好的愛人是，遇到問題，不拿爭吵當溝通，大事小事都要站在對方的立場為對方考慮”。
我相信如果以上你都做的很好的時候，你們之間一定會出現微妙的變化，現在你懂瞭吧，其實啊，想要擁有一段好的愛情沒有那麼復雜，隻要找到兩個人可以中和的那個點，一切難題都可以迎刃而解。
所以，如果此時的你有深切想挽回的人，還等什麼呢？心動不如行動起來吧，小夥伴們。
心理測試：測試你分手後復合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除瞭 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，傢裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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