心理學：降低對婚姻生活的期望，可以有效提高幸福感
每天耕耘最有趣、最實用的心理學
錢鐘書曾說，“婚姻是一座圍城，城外的人想進去，城裡的人想出來。”
婚姻是一場自我的修行，幸福美滿的婚姻需要自己認真經營。這就是婚姻和談戀愛的區別——在戀愛生活中雙方會放大快樂，縮小困擾，但是在婚姻生活中則恰恰相反。
世界上沒有十全十美的人，不論是和多麼完美的人結婚，都會產生各種各樣的磕磕碰碰，所以不論你和誰結婚，最終的結果都一樣。
你是否會有這樣的時刻：戀愛時，恨不得立刻嫁給他，感覺自己嫁給他後就是最幸福的人。嫁給他後，又發現原來婚姻生活是這麼的繁瑣與無趣。
為什麼婚姻生活和戀愛不一樣？
談戀愛是兩個人的事情，但是結婚卻是兩個傢庭的事情。兩個人在談戀愛的時候可以隻考慮雙方的感受，但是結婚後就要顧慮許多其他繁瑣的事情。
談戀愛的時候，不高興瞭還可以耍耍小脾氣，等著另一方來哄自己，這樣的行為偶爾還會增加兩個人的情感交流。
但是據過來人分享，結婚後這些行為都不復存在瞭。結婚後不僅沒有瞭戀愛時候的小驚喜，對方對自己的耐心也大幅度減少。
男方不再認真聽自己說話，也不會像談戀愛時那樣費盡心思哄自己開心，而自己也沒辦法做到像戀愛時候那樣灑脫，覺得不合適就分手。
如果一點分歧就要鬧到離婚，那麼又會顯得太沒有責任感瞭，但是和對方的感情又沒有像戀愛時那樣，這令她們也非常苦惱。
這些煩惱不一定是女性才有的，不論是男人還是女人，都會有不同程度上的煩惱。
戀愛生活通常是甜蜜而短暫的，而婚姻生活則是漫長而瑣碎的。在戀愛中膩膩歪歪的兩個人很容易在漫長的婚姻生活中漸漸失去新鮮感，最終濃烈轉化為平淡，愛情轉化為瞭親情。
這也是為什麼當人們準備結婚的時候，總是會憧憬著和那個人結婚後的美好生活，但當自己結婚後，就會發現，無論和誰結婚，結果都是一樣的。
道理大傢都懂，但真正遇到瞭還是會有所困擾。那麼如何做才能在婚姻生活中過得幸福呢？
專傢調研表明，隻有降低對婚姻生活的期望，才能夠在婚姻生活中過得幸福美滿。
婚姻就像是一場賭局，賭贏瞭，皆大歡喜，賭輸瞭，滿盤皆輸。如果有人想要依靠婚姻生活來給自己安全感與幸福感，那麼可能會失望。
因為安全感與幸福感最終隻能靠自己。俗話說：“靠人不如靠己”在婚姻生活中也是這樣，你什麼都不想付出，隻等著對方的付出，時間長瞭，對方也不會再付出，你的安全感也就隨之沒有瞭。
所以想要讓自己能夠在婚姻生活中幸福下去，就要做到對婚姻生活降低期望。學會端正態度，正視婚姻生活，正確認知自我，認真經營婚姻。
隻有降低瞭我們的期望值，承認婚姻生活的不完美，我們才能讓自己在婚姻生活中過得更加幸福。
試想一下，當我們一味地對婚姻生活抱有過高的期望，但卻又達不到時，我們會將所有的錯誤都歸咎於婚姻。這時候婚姻對我們而言就不再是美好的而是繁雜的。
知乎上有網友表示自己有一段失敗的婚姻，就是因為自己在步入婚姻殿堂前對婚姻做出瞭成千上萬種美好幻想。
導致在結婚後發現，原來婚姻是這樣平淡無奇，不僅與戀愛時完全不一致，而且還有許多繁雜的事情湧現。
例如，不僅要賺錢養傢還要照顧傢裡老人，如果有瞭孩子還要考慮關於孩子培養的問題等等，另一半也不像戀愛時那樣理解自己。婚姻生活不再是自己所想象的那樣，不但沒有更加美好。
連戀愛時那樣相互理解都不復存在瞭，這樣的婚姻生活壓得他喘不過氣來，最終導致離婚。
這是因為他們對婚姻生活抱有過高期望，導致期望未達標而崩潰，最後分離。
由此可見，我們要在步入婚姻殿堂前做好準備，我們擺正心態，承認婚姻生活的不完美，保持理性與獨立，和另一半一起努力將婚姻過得更幸福！
– The End –
作者 | 翩鴻
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Joan K. Monin, Selin O. Goktas, Trace Kershaw, Andrew DeWan. Associations between spouses’ oxytocin receptor gene polymorphism, attachment security, and marital satisfaction. PLOS ONE, 2019; 14 (2): e0213083.
相關新聞
-
中型MPV王者改款，配2.0L混動，油耗4.9L，魔術座椅輕松坐7人
在有瞭傢庭之後，有很多奶爸們都在苦惱出行這一問題，如果你成為瞭一名合格的奶爸，就會發現本田奧德賽是一款能夠勝任傢庭出行的神器，這也是我身邊有一些奶爸們的共同感言。在現在的合資mpv市場中，本田奧德賽可謂是不折不扣的常青樹車型，他歷經17年4代產品，在國內的銷量也是已經突破瞭55萬臺，而且在我國中高端mpv市場中占據瞭極為重要的位置。 如今，本田奧德賽第2次中期改款車型已經於海外市場進行正式亮相，這款新車相較於國產版本的現款車型在外觀的設…
-
別著急，你的靈魂伴侶，終究會與你相逢
張愛玲在《愛》裡面寫道：於千萬人之中遇見你所遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯的荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上瞭，那也沒有別的話可說，唯有輕輕的問一聲：“哦，你也在這裡嗎？” 這段話以一種說不清道不明的感覺描述瞭兩個人相遇時的美好和奇妙，那種朦朦朧朧心動的氛圍讓人忍不住想要窺探一二。 在剛剛好的時間，剛好遇見你所愛的人，那一刻的悸動，那一刻迸出的火花，讓人忍不住沉淪。 別著急，你的靈魂伴侶，此刻已整裝待發，期待著與你相會，總…
-
女人過瞭36歲依舊單身，該放棄結婚嗎？38歲大齡剩女的答案很現實
蘇軾《卜算子·黃州定/慧院寓居作》： “誰見幽人獨往來，縹緲孤鴻影。 驚起卻回頭，有恨無人省。揀盡寒枝不肯棲，寂寞沙洲冷。” 據吳曾《能改齋漫錄》中記載，蘇軾被貶黃州時，有一位王姓美麗女孩，欽慕他的文采，並將他視為佳婿，常到窗外聽他吟誦詩詞。 蘇軾因自己仕途不順，再加上年齡差距，他並沒有接受女孩，反而物色瞭王郎之子與她為姻。 女孩拒絕蘇軾好意，遲遲不願嫁/人。不久後，蘇軾被貶往海南。 當時過境遷，蘇軾再回黃州，得知女孩在他離開後，鬱鬱而…
-
判斷一個人有多愛你，不用試探，看看微信裡的幾個痕跡就夠瞭
圖/源自網絡 日本作傢村上春樹曾經說：“每個人的心中都有屬於自己的一片森林，即使是你最心愛的人，也無法到達。” 每個人都是獨立的個體，即便遇到瞭跟自己再相似、再相愛的人，也不可能融為一體，徹徹底底地知根知底。 哪怕遇到一個懂你的人，和你志同道合的人，就已經是難得的幸運瞭，實在不能奢求對方完全懂你，正如懂他自己一樣。 但是，真正好的愛情不完全是彼此懂得，彼此過於相似，而是即便不懂得、不相似，依然能在彼此包容和磨合中，變成更好的自己。 這樣…
-
一個女人，在婚姻裡的3大底氣：娘傢有人，手裡有錢，心裡有數
作者/池魚 婚姻，是件比較麻煩的事。 一個女人走進婚姻，是人生一個至關重要的選擇，甚至可以說這場選擇，可以直接影響往後餘生的日子是好是壞，所以不容忽視。 生活是兩個人一起過出來的，然而有些決定性的因素，卻不是先天就存在的。 說白瞭，婚姻也具有制衡關系。 兩個人最初在一起，決定結婚，再到能夠走多遠，看起來是一件自然發展的事。實際不然，這個過程中，背地裡始終存在著博弈。 一個女人，在婚姻裡的3大底氣：娘傢有人，手裡有錢，心裡有數。 娘傢有人…
-
心理：男人的喜歡你和愛你，2種狀態截然不同
林語堂曾經說過：很多女人在尚未明白航行的基本原理之前，就急著跳進婚姻之海。 首卷語 縱然愛情讓無數人痛徹心扉，也無法阻止人們對於愛情的憧憬與向往，也從不會影響他們開始一段戀情的勇氣。 而作為多愁善感典型的女孩子們，雖然在被追求的階段，會帶著審視的眼光，考驗一下男孩子，但是一旦真的墜入情網瞭，就很容易迷失方向，深陷其中無法自拔。 其實，在戀愛時期，男孩子往往會因為喜歡女孩子，而繼續相處下去，年少輕狂的時期，體內的荷爾蒙在作怪。當然，在這個…
-
“姐，我們是純友誼，你要相信大哥”原配勇鬥綠茶，結局大快人心
“綠茶”從前僅僅隻是一種茶，但現在有瞭另外一種同樣廣為人知的含義，作為形容某一類特殊的人而存在。 什麼樣的人，能夠稱之為“綠茶”？大傢在網絡上肯定看到的不少，或許自己也曾經用過。綠茶，並不僅限於女人，男人也有，泛指的是，有些人看起來人畜無害，外表清麗脫俗，看起來讓人覺得十分可憐，甚至情不自禁產生保護欲。 然而，這隻是表象，也是假象，綠茶們並非真的那樣脆弱，隻是利用柔弱博取他人的同情，得到自己想要的東西。 具體想要得到的東西，也許會是物，…
-
心理測試：你最想擁抱哪個男生的後背？秒測你會載到哪種男生手中！
心理測試：你最想擁抱哪個男生的後背？秒測你會載到哪種男生手中！ A B C A：說明你會栽到溫柔體貼的男生手中。你性格一向單純，為人十分的善良，平日裡的你不管對誰都沒有防備之心。也正因如此，在朋友當中的你人緣十分的不錯，再加上你長相十分的甜美可愛，顏值很高，始終被身邊的人稱之為是小仙女。對於這樣的你而言，自然對於溫柔體貼的男生沒有絲毫抵抗力瞭。 B：說明你會栽到陽光開朗的男生手中。你性格一向灑脫，為人大大咧咧，做事情也總是風風火火，沒有…
-
你愛的人，是否愛你，細節會給你答案
想瞭解更多精彩內容，快來關註：老伴兒風停夜泊 情感話題解讀，帶您走進更多的正向情感世界！我是你的情感解憂人，但你要懂得放過你自己！ 文 | 風停夜泊 原創 · 抄襲必究 日久不一定生情，但一定會見人心。在一場單向自我消耗的感情裡，後知後覺是怎樣的一種悲慘？ 你深入骨髓地愛一個人，像是中瞭蠱毒，愛滲透瞭你的五臟六腑，隻有深愛的人才可以解救你。可到瞭最後才發現，這一切不過是自我投毒罷瞭。 哭過以後，回想過往，那些藏不住的細節告訴你，其實你當…
-
想要討女人“歡心”，隻會花錢是遠遠不夠的，還要有這些表達動作
想要討女人“歡心”，隻會花錢是遠遠不夠的，還要有這些表達動作 隻有懦弱的男人，才會覺得女人是現實的，才會認為女人隻喜歡錢。事實上，大部分女人一點都不物質，相反，她們更渴望得到精神上的滿足。女人是需要尊重的，當你用金錢侮辱她的時候，她會認為你在踐踏她的尊嚴。 用金錢維持的愛情，是易碎的。如果女人喜歡你，是因為喜歡你的錢，而不是你的人，總有一天她會離開你。當你某一天，沒有滿足她的要求時，她會毫不留情地咒罵你，鄙視你，哪怕昨天她還在你身邊小鳥…
轉載請註明出處： 心理學：降低對婚姻生活的期望，可以有效提高幸福感 - PUA台灣