我發現，很多想要挽回前任的人，死纏爛打一段時間後被拒絕被厭煩，於是想到用”斷聯”來引起對方的註意。
大錯特錯！
你以為對方跟你吵架的時候，你”斷聯”能引起他的註意，分手後也一樣嗎？
區別大瞭去瞭！
你以為你們不會真正分手，你把分手當作瞭另一種博得關註的”爭吵”。而事實上，對方真的想分手瞭，吵架和分手的目的是截然不同的。也許在真正想分手前的N次爭吵裡，對方想的都是如何避免負面情緒，防止關系惡化，盡力去修復感情。而分手是他想從這段感情中走出來，開啟新生活瞭。
兩者的目的完全不同，當然不能用同樣的方式去補救。
你可以想一想，如果斷聯有用的話，為什麼你們還是會在同樣的問題上重復爭吵呢？
01、斷聯是把雙刃劍，在挽回中弊大於利！
我從來不主張我的來訪者進行盲目斷聯，但也不勉強大傢一定要硬著頭皮去復聯。沒有哪一種方式是絕對正確的，需要你衡量利弊，然後自行決定。
斷聯的好處：
·有利於降低情緒濃度
對於分手現場非常慘烈的人來說，斷聯一段時間，確實能幫助消釋負面情緒。
大多數人都會有這樣的感受，就是當你分手第2天，和分手第20天去找對方，他對你的態度完全不同。
比如你發一句”在幹嘛？”
分手後第2天，他會直接不回，或者回復你一句”沒幹嘛””關你什麼事”
而分手後第20天，他大概率會直接跟你說”我在XX”，或者”怎麼瞭？”
對於挽回意志力不堅定，或者情緒控制能力差的人，在第2天跟對方溝通的過程中，就很容易再次發生爭吵，因為你無法接受自己已經是”前任”的事實，所以無法接受對方對你的冷漠和拒絕，關系就可能會更加惡化。而斷聯一段時間唯一的好處就是，彼此可以更加平靜的與對方溝通。
但溝通平和不代表能幫你成功挽回，這就要說到我們斷聯的三大弊端瞭。
斷聯的弊端：·釋放錯誤信號
男人知道你斷聯但是很愛他嗎？他其實知道。但是他想裝作不知道，因為他想分手，所以他需要不斷合理化自己這個分手的決定。這時候你與他斷聯，他就可以理所應當地告訴自己，看，其實你也想分手瞭，你已經開始新生活瞭。
所以過長時間的斷聯，對方不僅不會聯系你，甚至會消減他的虧欠感，讓他心安理得地準備開始新生活。
·分手問題並沒有解決
我發現，想要靠”斷聯”來復合的人，大多都沒有認真思考過，為什麼你們會分手？分手的原因解決瞭嗎？以後還會重復這樣的錯誤嗎？
你隻是想通過一種”不在意”的姿態，來刺激對方，讓對方也嘗嘗失去的滋味。你以為對方會因此有危機感，而回頭跟你復合，那你就大錯特錯瞭。因為比起失去你的痛苦，讓對方更痛苦的是”你們用錯誤的方式在一起”。
舉個例子，你是一個特別沒有安全感的女人，當對方做出一些不合你心意的事情時，你就忍不住去責怪、辱罵、發脾氣。一開始，他一直安撫你，哄你，企圖用這樣的方式讓你們以後的生活越來越有默契，有安全感。可是你並不領情，你反而把他的退讓當作你可以任性的資本，變本加厲地依賴對方、托付對方，對對方的要求甚至比自己還嚴格。這時候他累瞭，他覺得你很不懂事，不會體諒別人，跟你提出瞭分手。
這時候，你覺得，你斷聯，他就會改變對你的印象瞭嗎？
不會的呀，他隻會覺得”我從一個強勢的女人手裡逃出來瞭。”而不會因斷聯覺得”你從一個不懂事的女人變成一個能理解包容我的人。”
其中有一條非常硬的邏輯，即使你改變瞭，對方也不一定想跟你復合。但如果你不改變，對方一定不想跟你復合。所以，遇到瞭問題去解決問題，”斷聯”隻是逃避的一種啊!
·期望過高反而引發”二次沖突”
所有想挽回又想斷聯的人，都有一個賭徒心態，就是在心裡期待”你一定會來找我。”這種虛妄的期待反而會害瞭你，很可能會因此導致”二次沖突”。
舉個例子，我身邊一個朋友，每次吵架都她冷戰。然後過兩天對方來求和好，哄她，給她買包買首飾。在這樣的一個思維慣性下，有一次，他們吵架升級瞭，因為涉及到瞭男方的傢人和他的痛處，所以對方沒有馬上讓步。於是她依然保持她高傲的公主形象，等待著對方先來妥協，就這樣等瞭將近一個月，對方卻瞭無音訊。於是她終於忍不住，去找瞭對方，可惜她去找他的時候，並沒有意識到自己的問題。而是直接指責對方是不是真的想分手瞭，並且再次辱罵對方。
面對這樣的負面情緒，對方隻做瞭一件事，就是沉默。這次，他不願意再退讓瞭。
當你寄希望於通過斷聯而復合的同時，就是你開始排斥改變的時候。這樣的你，一定還會再次跟對方發生爭執。
02、什麼情況可以考慮短暫斷聯？
當然，有一種情況下，如果你在分手後已經糾纏瞭對方一段時間，且對方表現非常抗拒和厭惡的情況下。你可以一段時間”不主動聯系”，但並非讓你完全消失在他的世界。
這時候，你就像一隻在草原上追逐對方的豹子，你要是追得越急，對方就跑得越快、越遠，你反而永遠追不上他，還把自己弄得很疲憊。如果你們的關系已經陷入瞭惡性循環，請不要再努力追瞭，想個辦法讓對方停下來才有用。
那如何讓對方停止”逃避”呢？很簡單，保持好”安全距離”，降低你的”強需求追逐”，同時出現在對方的安全視野裡，慢慢讓他接受你的轉變。當你的狀態變得溫和，眼神不再犀利，對方才可能放松警惕，但依然會時刻觀察你的狀態。
所以所謂斷聯，隻不過是讓你停止用錯誤的方法挽回對方！
讓對方逐漸消解對你的負面情緒！從而在這個過程中獲得和解的機會。
03、比斷聯更有效的挽回方法
a保持有效的”展示渠道”
挽回對方的第一步，就是要讓對方看見你啊！如果你一直被對方拉黑刪除，老死不相往來，他怎麼能察覺到你的改變呢？
如果對方拒絕看到你的任何狀態信息，你則需要做（至少）一次”合理化自我描述”。告訴他：
1. 我對你沒感覺瞭，我覺得你提分手的決定很正確。
2. 我之前會這麼做，是因為我之前受到過一些傷害（原生傢庭給我帶來瞭一些不好的影響）。
3. 其實你挺好的，我覺得咱沒必要老死不相往來吧。
4. 畢竟我都放下瞭，難道你還放不下我嗎？
5. 把我放出小黑屋吧，我不會來打擾你的生活的。
然後加回好友後，你就放心做三件事：
1. 正常發朋友圈，狀態積極一些，逐漸展示自己的情緒改變和價值改變。
2. 跟共同朋友正常互動。
3. 關註對方的動態，偶爾點個贊，但不要評論（刷存在感，但不表態）。
放心，人都有好奇心，即使再慘烈的分手，他也一定會關註你的朋友圈的。
b把握好”天時.地利.人和”
挽回中的”接近”都是有策略的，如果你隨心所欲地去找對方聊天，反而容易踩雷，因為在不合適的時機，去找對方聊天，很可能換來的是拒絕和冷漠。
“天時”——恰當的時機
恰當的時機包括但不限於對方生病的時候、脆弱的時候，這樣的時機是最好的時機，因為這時候你隻需要有一個關懷的姿態，即使什麼也不用說，對方就會感到很溫暖。人在情緒脆弱的時候，是最需要被照顧被肯定被接納的。
其次就是在晚上9:00-0:00，這個時候是比較容易感性，情緒波動強度較大的時候。一般這個時候正常職業都已經結束瞭工作狀態，進而比較放松，接納度會更高。
“地利”——對方擅長或喜愛的領域
地利，我這裡解釋為，在對方的領域內聊天，盡可能給對方掌控權。
如果你能找到對方擅長的又能幫助到你的事，以這樣的理由找對方再合適不過瞭，對方給你解答或者幫助你之後，你還可以適當表示贊美和感謝。
其次就是聊一些對方感興趣的話題，如果對方喜歡的話題你難以融入，你怕太突兀，你就可以跟他說，你的某個朋友或者親戚要過生日瞭，他跟你一樣喜歡籃球，喜歡球鞋，你能不能幫我參考下，送什麼禮物比較好。或者在看到一些籃球資訊、新品發佈的時候，分享給對方。
“人和”——較高的情緒價值，舒適的聊天氛圍
最後一點，也是最重要的一點。無論何時去跟對方溝通，最重要的是你得保持一個平等交流的心態，不要代入對方伴侶的角色，以一個普通朋友的身份去接近比較合適。
要註重聊天的氛圍，即使對方說瞭你不愛聽的話，也時刻牢記，這是你在挽回他！這不是你作鬧的時候，先學著接納對方的話，再適時表達自己的觀點，如果是與對方完全沖突和對立的想法，就盡量忍一忍，別讓矛盾越來越深。
c幫助對方進行”自我選擇”
大多數人，一旦選擇瞭開始一段感情，其實就是抱著永遠不分手的態度走下去的。這是一種”自我選擇效應”。即一個人一旦選擇瞭某條人生道路，就會有慣性支撐他一直走下去，並且不斷強化自己的這種意識。
所以啊，在一段感情剛開始的時候，大傢都是帶著這樣的自我選擇效應去經營感情的，但是為什麼有些人半途放棄瞭呢？很簡單，因為你在感情中的高要求、強勢讓對方逐漸變得被動，他開始懷疑這種”自我選擇”是否還是他內心堅持的東西，甚至當你對這段關系的掌控，延伸到對他整個人生的掌控時，他不僅會感到壓抑，還可能會自卑。
我曾經有一個男性來訪者，當然他不是想挽回誰，而是想在一段失敗的婚姻後治愈自己，重新出發。他找到我的時候跟我說瞭這樣一句話，”我覺得我這幾年過得毫無尊嚴，直到我提出離婚的那天，我才覺得自己的人生又回到瞭自己手中。”
說這個就是希望你想一想，對方離開你的時候，是否也同樣感到”喪失瞭選擇權和尊嚴感”，想要重新進行”自我選擇”。這時候，你盡量不要去幫對方做出選擇，而是通過以下一些方式，讓對方自主選擇，主動提復合。
1. 瞭解對方真正想要什麼樣的生活，想要什麼樣的人生伴侶，盡可能去提升自己。
2. 保持自我框架，克制表達欲和聊天頻率，不要事事遷就，適當的拒絕反而能激起男人的好勝欲。
3. 適當給對方制造假想敵，激發對方占有欲（在性格敏感的男人身上不適用，反而給復合後留下隱患）。
4. 透露出一些”外部否定”，激發你們內部關系穩定性。比如跟他說”XX說早就猜到我們會分手瞭。”拉開你們和外界的對抗局勢，有利於你們統一戰線。
5. 利用”記憶偏差”，引導對方回憶你們的美好過去。可以跟對方說一些與你們相似的故事，並在故事中表明自己的態度。用這樣的方式滲透性地影響對方對你的印象，要註意的是避免提及一些對方不想回憶的負面記憶。
6. 利用”補償心理”，抓住對方的一些心理缺失，盡可能給予彌補。同樣的，比如曾經他跟你在一起的時候，想去而沒去成的地方，想做而不被允許的事情，同樣也可以找一個合理的理由對其進行補償。
總之方法有很多，但萬變不離其宗“真正的復合，是對方主動選擇的。”而不是通過一哭二鬧三上吊等外部手段強留的。如果在挽回的過程中，對方依然感受到瞭被操控感，而非自我選擇。即使復合瞭，也很快會面臨再次分手。
沒有人喜歡把生活過得痛苦而波折，如果可以，給他最舒服自在的生活，才是你們修復感情最好的良藥。
心理測試：測試你分手後復合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的概率有多大，一起來試試吧！
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除瞭 （0分）
2、你們分手的原因是什麼？
A.客觀原因，傢裡不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）
B.感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 （4分）
C.強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表達一件事情上，你更看重什麼？
A.說話表述的精確程度 （2分）
B.說話給對方感受到的強烈印象 （1分）
C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）
D.說出的話所能達到的最終目標 （4分）
5、你認為自己的情感上的基本特點
A.情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 （0分）
B.自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 （2分）
C.一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 （6分）
D.感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 （3分）
6、 曾經挽回過前任嗎？
A.挽回過，但是被拒絕瞭，沒有再繼續挽回 （4分）
B.沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 （2分）
C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）
D.試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）