聰明的女人要懂:有兩種方式,可以讓你長期保持快樂

聰明的女人要懂:有兩種方式,可以讓你長期保持快樂-圖1

《水調歌頭》中寫道:“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺,此事古難全’,人生海海,浮浮沉沉,沒有誰能夠一帆風順。”

在人生這場歷練之中,任何一個人都將經歷挫折和磨難,而長久的愉悅感和幸福感往往被某些經歷所減退甚至消磨。

人們對於快樂的追求是永恒的,為瞭追求這種令人舒適的精神愉悅,常常通過積累物質上的需求、不斷追求目標、麻痹自我來達到某種假象的長久愉悅。

而實際上一個人的內心無法真正接受生命所帶來的變化,必然無法長期保持快樂,而阻止悲傷的捷徑就是學會接納。

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精神愉悅的真正來源

人們以為“快樂”的來源是一切能夠讓自我滿足的人與事,實際這隻是快樂的呈現形式,而真正快樂的產生是一種神經遞質的分泌:多巴胺。

多巴胺是一種神經傳導物質,主導著人類的情感和感覺,正是由於多巴胺的分泌讓人產生積極、興奮、愉悅的生理狀態。

而當多巴胺停止分泌則會產生悲傷甚至陷入抑鬱,而人產生消極情緒並非是某種其他物質的產生所引起,而是由於某種影響抑制瞭多巴胺的分泌。

多巴胺的量產生量下降,人自然而然的愉悅感下降,當到達瞭一定界限,就會產生悲傷的感情。

而保持長期快樂的本質實際上就是阻止外來物質對多巴胺分泌的影響,從而保證持續的精神愉悅。

但人生並不能萬事亨通,在這場旅途中我們必然會面臨諸多意料之外的遭遇,而這些境況會直接影響情緒。

在威斯敏斯特大教堂的碑文上寫著:“這時候我在想,如果我一開始的願望是改變我自己,那麼我自己改變瞭,同樣有可能改變我的傢庭、我的國傢、甚至改變整個世界。”

在追求持續快樂的路途上與其想著如何改變即將發生的糟糕事情,不如學會改變自己,改變看待事物的方式,改變自我的心境,一切也皆因為自我的改變而改變。

所以,我們認為聰明的女人要懂:下面這兩種方式,可以讓你長期快樂。

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一、消化悲觀意識

要相信人人都會產生悲觀情緒,但並不是人人都能因為這樣的情緒而被影響,面對同樣的遭遇報以不同的態度,往往得到的也不盡相同。

心理學傢通過研究發現很多長時間能夠保持心情愉悅的人都有一種“消化能力”,這種能力表現在對消極事物的的接納能力和忽略程度。

而正是由於人們過分關註消極事物本身,多巴胺的合成被抑制,自我也陷入瞭某種難以自拔的抑鬱情緒中。

而想要保持持續的快樂,最好的辦法不是重視,也不是逃避消極事物,是一種接納思維,即“既然你出現瞭,那我選擇接納,但並不會因此賠上我更多的時間和精力”的狀態。

泰戈爾曾經說過:“如果你因為失去瞭太陽而流淚,那你也將失去群星”。

正是由於人們對消極事物的過分重視,才最終造成瞭黑洞模式,反而損失更多。

像有一則小故事:老婆婆走在街上哀聲嘆氣,有人問她原由,她說;“我有兩個女兒,大女兒賣雨傘,二女兒賣西瓜,天晴的時候西瓜賣得好,雨傘賣不出,下雨的時候雨傘賣的好,西瓜又賣不出。”

隻聽人群中有人說道:你要這樣想下雨的時候大女兒掙錢,天晴的時候二女兒掙錢。有時候懂得轉換思想,消化悲觀意識,也許事情並沒有你想象的那麼糟糕。

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二、精神的獨立性

電視劇《我的前半生》中羅子君和唐晶是好閨蜜,兩人都是名牌大學出身,羅子君選擇婚姻,放棄一切在傢做全職太太,而唐晶選擇先打拼事業再談兒女私情。

唐晶在自我的努力與堅持下事業有成,也有瞭男朋友賀涵兼事業上的夥伴,當羅子君遭遇婚變,唐晶幫助並鼓勵她走出陰霾,但羅子君卻與賀涵相愛。

唐晶面對伴侶和閨蜜的背叛一時間傻瞭眼,但她卻能夠迅速調整好狀態,當所有人都以為她分手去旅行散心的時候,卻拿下瞭一個大客戶,她對賀涵說:‘你知道我的,時間寶貴,不值得這樣傷感浪費。’

唐晶之所以能夠迅速清除消極的情緒,把自己從悲觀中拉出來完全源於她精神的獨立,她的幸福可以自給自足不依賴於任何人。

但羅子君因為不給自己留任何退路,以至於離婚的時候陷入絕境,這就是精神獨立和精神依賴女人的區別。

總之,女人要懂得想要保持長期的愉悅感,學會改變自我的關註點和看待事物的方式,更要懂得培養自我強大的內心

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