夫妻間很難避免吵架，然而通過吵架我們需要讀懂的是對方背後的需求。否則就很難避免後期的爭吵。如何瞭解夫妻吵架的背後的心理需求呢？這篇文章可能會有一些答案。
01
90/10原則
在心理學中有一個原則，叫90/10原則，什麼意思呢？比如你今天跟別人吵架瞭，你很生氣，你會覺得是吵架引起瞭你的情緒反應。
但是實際上，引發你憤怒的90%的原因是由於你過去的經歷，而今天導致吵架的事件隻占10%。
人際關系其實就是這樣兩種力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容。另一種是，因為我不夠安全，不夠相信自己，所以我防禦，因為我不願意接受我不好。
為什麼不能客觀的去看待這件事呢？為什麼會發火呢？
很多時候是目前的情形觸發瞭你原有的經歷，即和原有的經歷重疊瞭，如果這個人格平和，基本上沒有什麼挫折經歷，經常受表揚肯定心態比較好，屬於那種安全型人，則較容易客觀看待事情。
如果對方屬於那種一貫的被父母批評多瞭，被別人瞧不起、不自信，這樣的人當你說他不好的時候，他重疊的是什麼印象呢？“我又挨批評瞭”“我又犯錯誤瞭”，“他不喜歡我”，這是他的自動思維。
所以他第一反應是“你認為我不好”，其實內心是什麼？“我自己不夠好”，重疊瞭過去的一些不良的經歷。
所以對於沖突，我們基本的認識應該是什麼呢？沖突不是因為你不好，也不是因為他不好，隻是因為你扣動瞭他的扳機，他也扣動瞭你的扳機，沖突表明兩者之間需要溝通。
你需要理解他的過去，知道他何以如此。他也需要理解你的過去，知道你為何如此，這就是有效的溝通。
爭執過程中，你一言我一語，嗓門越來越大，怒氣越升越高，盡管你們都在講話，講很多很多，但這是無效的溝通。
02
吵架時誰聲音高誰就有理嗎？
我們的理解是聲音越高越虛弱。別看吵架的時候劍拔弩張，誰都想顯示自己厲害，其實，表現的越是很厲害的人越自卑。
也就是說一個越自卑的人，他往往有時候越偽裝自己，用防禦的一些形式來顯示自己，“我不怕你、我很厲害”，所以有的人是先拍桌子後發火。
為什麼？拍桌子是為自己壯膽的，是意識層次的，表現越厲害的人，越是腹中空，他並不真正的厲害，他並不自信，他是虛的，厲害、拍桌子都是他的鎧甲，裝的很強大，他為瞭表示自己的強大所以我生氣。越張牙舞爪，吵的越厲害，說的越多的人越是弱者。
當我們在這麼去看的時候我們自己的神經也放松很多，不用再裝強大瞭，夫妻之間更要真實。
03
吵架的背後表達的是是強烈的關註需要
一種情緒實際它不僅僅是一種情緒，它包含著相互對立的另外一種情感。
這裡我教大傢一些技巧，分清相互對立的情感。比如侵略性它對立的情感是什麼？是渴望溫柔和親近。
有一對常常半夜打架的夫妻，身體沖突很激烈，我看他們打的時候，我知道，其實女人是需要更多的關愛和註意的，是愛不夠。
尤其是男性同志要提醒註意，當一個女人用侵略、攻擊的行為來表達她憤怒的時候，她是愛不夠的，是你對她身體的關愛不夠。
吵架是表達渴望註意，渴望關註、渴望身體的接觸的，因為最強有利的溝通還是身體的溝通，語言有時候是蒼白的，所以我們還要識別對方的對立的情感，不管它表面的現象，這就是心理的妙處。
要看她潛意識，看她的內在，一個情緒背後有對立的情緒，侵略的一面背後是什麼？渴望溫柔和親近。
當一個人非常憤怒的時候表達的是什麼？是要用憤怒來表達她的力量，其實是她覺得我憋得太久瞭，我太委屈瞭，平時我太弱瞭，這裡面有多少壓抑的東西在裡頭，多少被忽略，不被尊重的感覺，所以她用這種身體的強大，聲音的高度來表達自己。
所以一定要看她的肢體語言，看她內在的情感。一些人說生活平淡、苦悶，那是什麼？渴望意義和目標，他需要探索新的生活目標瞭，需要找到生活的另外的意義瞭，所以他渴望轉變。
如果我們能夠讀懂對方的情緒，讀懂他內在需要的時候，兩個人才會真正的默契。