更年期是女人一生最難以控制情緒的階段，這時候的女人身體會出現更年期綜合征的各種癥狀，比如焦慮、恐慌、易怒，身邊的人也因此常常感到更年期的女人不可理喻，其實這是每個女性都會經歷的困難時光，我們不能一味地譴責並強硬訓斥，否則癥狀非但不能減輕，反而會愈演愈烈。
不過更年期的煩惱也並非如出一轍，有些女性朋友在為此苦惱不已的時候或許會發現身邊有些同齡的女人卻像個沒事人，而還有一些女人的困擾甚至比自己來得更強烈，整個人的性格甚至都有瞭變化。
事實上出現嚴重更年期綜合征的女人隻是少部分，而更年期如同暴風驟雨的原因主要有以下幾點。
第一個：內分泌水平
科學研究發現，雌性激素持續下降其實並不會引發如此強烈的反應，真正讓人抓狂、癥狀最為劇烈的是早期激素水平劇烈波動的時候。卵巢的功能隨著更年期的到來就開始衰退，當雌性激素水平不穩會出現身體各器官代謝紊亂的情況，更年期的綜合征就由此而來。
造成激素水平不穩的緣故有很多，比如很多人平時為瞭解嘴饞而晚上外出“覓食”，長期大街上的油炸食品就是一個主要原因，還有平常為瞭熬夜而喝咖啡，常年聚會喝酒等也會導致雌性激素分泌不穩定，能夠做的隻有盡可能保證科學的作息規律，減少油炸食品、咖啡和酒的攝入。
還有朋友為瞭保持身材或者皮膚、保證青春的活力而長期服用帶有激素的保健品，這更是對激素水平穩定造成瞭極大的影響，不但導致絕經的時間向後推遲，高雌性激素也極大提高瞭患乳腺癌的風險。女性朋友一定要註意不可隨意服用保健品，不然很有可能因小失大。
第二個：精神影響
更年期受到的影響還與一個人的精神因素有關，由於生活環境不同對更年期的認知會有所差異，有些人的心態就較為樂觀認為這是人的必經之路，出現問題能夠及時調節自己的情緒，對恐懼、憂愁、多疑等情緒有所準備，這樣不但對自己有好處也減輕瞭傢人的負擔。
然而還有人會莫名認為這是生活突然不如意，沒人理解自己、心疼自己，精神容易出現怒意、神經衰弱，並表現出哭鬧、生氣的癥狀。這裡最重要的就是自己對更年期進行一定瞭解，認識到將要面對的問題，對這段艱難的時光有所準備。
第三個：傢庭因素
在美滿的傢庭各成員能夠和諧相處，妻子能做好自己的本職工作，丈夫可以體諒妻子的難處，婆媳之間沒有勾心鬥角，和孩子之間也能互相愛護，在這樣的傢庭妻子想不開心也難，更年期就像青春期一樣美好。
然而要是傢庭成員之間關系惡劣，子女叛逆，生活壓力巨大就會導致雌性激素波動劇烈，這樣的更年期就會十分難熬，在這種情況下傢庭若是出現重大疾病、重大事故等更是會讓女人度日如年。
另外某些疾病也會導致更年期反應劇烈，比如說一些遺傳性缺陷或是其他疾病的影響，這些就是針對這些病癥進行治療，並做好自己心裡的準備。
良好的作息與飲食習慣也是必不可少的，尤其是避免使用有影響的食物，進行適當體育鍛煉不但能有效減緩癥狀也能讓身體年齡更年輕，多參加一些積極的社交活動轉移註意也是個不錯的辦法，應對更年期最好的措施就是無視它。