美國著名心理學傢威廉·漢金博士說的，”在親密關系中保持自我，是幸福的秘訣“。接下來我教你三個簡單易行的方法，告訴你怎麼”保持自我“
1、保持一個好心態
這裡我非常推薦一種簡單易行的方法：鏡子微笑法。每天早晨起床洗漱的時候，先對著鏡子給自己一個大大的微笑，最短持續一分鐘，即便糟糕的事一大堆，對鏡子微笑，很大程度上也能舒緩自己的心理壓力，這是一種積極地心理暗示，會讓你不知不覺的變得開心，活得更漂亮。
2、培養一項興趣愛好
”小時候想學點什麼特長，但是傢裡沒錢，現在有錢瞭，但是都用在孩子身上瞭“這是很多媽媽的痛點。孩子固然重要，但是自己也要培養自己，我見過一個媽媽，和女兒一起學鋼琴，最後還練到瞭5級。當然興趣愛好也不一定是燒錢的，比如我，我特別喜歡種花，就在傢修建瞭一個美麗的小花園。專註一項興趣的時候，會激發你生活的熱情。
3、堅持一種運動
運動不一定非要去健身房，也可以利用碎片時間，跟著手機上的健身APP練習，如果你覺得手機跟練比較枯燥，還可以去拳擊，瑜伽，爬山，攀巖等等，先選擇一種自己心臟能承受的運動，關鍵在於堅持。運動流汗，皮膚一定會變好，此外，人在運動的時候，大腦會分泌多巴胺，就會有愉悅的感覺。
以上就是我總結的三個小方法瞭，是不是特別簡單，簡單是挺簡單，但是難在開始與堅持，大傢不妨先強制自己一個月，再來告訴我內心的收獲與成長。如果你想要在成長的路上獲得我的指導與監督，評論區回復”提升“二字即可哦。
聽完今天的內容，你有收獲嗎，關註我，幫你握緊屬於自己的幸福。
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作者： 周小鵬
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